kikiのブログ～日々の出来事あーんどダイエットティー日記～ https://ameblo.jp/batman0920/ 幅広くいろーんな事をブログに書いちゃってます♫♪♫女性必見!!!!!おなかぽっこり解消飲むだけで簡単に痩せれるハーブティー見つけたんです★☆★是非是非お試しを(●´艸｀●) ja 雪!?



おとといから夕方になってくると一気に冷え込んで、ほんとーに微量ですけど雪が舞ってる感じがしますショック！ドンッ




長野なんて普通にしてて寒いのに雪なんて降ったら極寒シラーあせるあせるﾜﾗ


朝はベッドから出れませんしょぼん






朝のしょうが紅茶はぃいですょ長音記号2(σ･∀･)σハート寒さは結構足からくる事が多いんですけど、しょうが紅茶だったり、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰだったり、体の芯から温めてくれるんですニコニコラブラブアップアップ




午後の便もﾊｰﾌﾞﾃｨｰ飲んで頑張ります飛行機アップアップ



皆さんの寒さ対策教えて下さいませニコニコ晴れ ]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11087789673.html Thu, 24 Nov 2011 12:50:17 +0900 間違えました
昨日jiza teaって言ったんですけど、Zija teaでした(ﾉ_･｡)ﾜﾗ




夜飲むと効果的みたいですチョキニコニコ




そー言えばぁたしのお母さんがﾀﾞｲｴｯﾄﾊｰﾌﾞﾃｨｰを飲んでて20代の時に来てたｽｶｰﾄが入ったハートって喜んでました。


恐るべしｽﾙﾙﾃｨｰショック！ドンッドンッ




]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11086859300.html Wed, 23 Nov 2011 14:04:46 +0900 jiza

皆さんjiza teaってご存知ですか！？



昨日彼のお母さんから頂きまして飲んだところ凄い良かったんですニコニコ
今飲んでるﾀﾞｲｴｯﾄﾃｨｰの効果もあるかもですけど長音記号2チョキ


ｱﾒﾘｶ産なのでちょっと怖いですけど(>_<｡)



]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11085858955.html Tue, 22 Nov 2011 13:17:04 +0900 事故りました…


昨日の夜の事です｡





暗くなってきて薄暗い道を運転してる時…













明日から晴れだって言ってたし(会社の人が)洗車しよーハートと思って洗車するとこに向かったんです車DASH!DASH!







「「ｺﾞﾝ雷雷」」







鈍い音と共に前方には何やら背の低いﾎﾟｰﾙさんシラー





やっちまいました雷シラー




車の前のとこ凹んで大変でした。管理人さん的な人と話して何とか大丈夫でしたけど…






死ぬかと思ったショック！あせるあせる



]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11084962401.html Mon, 21 Nov 2011 12:58:46 +0900 祝



ぃやぁ長音記号2




痩せましたハート









私が飲んでるﾀﾞｲｴｯﾄﾃｨｰ飲み続けてもー3ヵ月！？！？









-6㌔ハートラブラブ！










くびれがきれいなﾗｲﾝになってて最高得意げ音符





幸せニコニコクローバー




皆さんも是非試してもらいたいですねにひひチョキ






ぁ長音記号2明日はﾊﾞｽｹバスケだぁガーンあせるあせる

筋肉痛覚悟で頑張りますシラー汗



]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11083733667.html Sun, 20 Nov 2011 08:19:19 +0900 便秘効果を期待してハーブティーを飲むなら

前にもブログで紹介した事あると思いますが、ハーブティーにするならドライタイプのほうが成分が抽出されやすく、保存もきくので扱いやすいんですニコニコ音譜

一人分なら、お湯200ccに対してハーブは２～３ｇ（指3本でつまんだくらいの量）が目安ですo(^▽^)o

ハーブの薬効を最大限に体にとり入れるには、次の点に留意すると良いでしょう。


●ハーブを入れた急須もしくはポットに熱湯を注いだら、揮発成分が逃げないようにすぐにフタをかぶせましょう。そのまま３～５分置きます。
●カップに注いだら、飲む前にまず湯気を十分に吸い込みましょう。揮発成分が鼻から吸収され、アロマテラピー効果を得ることができます。
●お茶を口に含んだら、すぐに呑み込まず、口の中でゆっくり味わう。こうすることで、頬や舌の裏側などの粘膜からハーブの有効成分が毛細血管に吸収され、より体のすみずみまで薬効を届けることができます。

ハーブティーを飲むときは、せっかちにならず、ゆったりとした気分で楽しむといいですね音譜


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]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11068448532.html Sat, 19 Nov 2011 08:48:03 +0900 寒すぎ

ぃやぁ長音記号2しょぼんあせるあせる


寒いですょねダウンダウンダウン
何か朝車のｶﾞﾗｽが凍って霜!?のせいか、ﾜｲﾊﾟｰ動かすとｶﾞﾘｶﾞﾘしてますガーンﾜﾗ



最近家で毎朝作るﾆﾝｼﾞﾝとﾘﾝｺﾞの野菜じゅーすにはまってますハート


本当に美味しいんですキラキラ


自然の甘さって素晴らしいニコニコキラキラ



今日も寒いですけど旅客の対応頑張ります飛行機キラキラ

]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11081966642.html Fri, 18 Nov 2011 12:50:03 +0900 手のツボで気軽にぷにぷに。
東洋医学の考え方では、人体には360ものツボがあるそうですが、まずはテレビを見ながらでも気軽にできる、手にあるツボをご紹介しまーすにひひチョキ


合谷（ごうこく）

手の甲側にある、親指と人差し指の付け根が交わるＶ字のところのできたくぼみ。反対側の手の親指をツボに当て、他の４本の指を包み込むようにすると揉みやすいでしょう。直腸性便秘に効果があります。


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見つけました??


そこを・・・


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ぷにぷに・・・。。。
]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11068436064.html Thu, 17 Nov 2011 11:32:38 +0900 腹式呼吸で腸を動かす☆彡






ヨガのせいでしょうか??・・・笑






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普通の呼吸では、ほとんど動かない腸も、ヨガなどで使われる「腹式呼吸」をすると大きく上下に動きます。この動きが刺激となって、便秘の腸が動き始める効果があるんです！！！

それだけではなく、ゆっくりとした呼吸は気分をリラックスさせるので、ストレス解消にも効果的です。生活リズムが乱れて自律神経のバランスが乱れている人やストレスからきたけいれん性便秘の人には、特にオススメの「お通じ促進法」と言えるでしょう。

正しい腹式呼吸は以下のように実践してみてください左下矢印左下矢印左下矢印左下矢印

1背中を少し丸めながら、口をすぼめてゆっくりと息を吐いていきます。おなかをへこませ、空気を全部吐き出すつもりで。コツがつかめない場合は、「ハ」とか「ホ」とか声を出しながらやると、うまくいきます。

2息を吐ききって全身の力を抜いたら、体を起こしつつ鼻から一気に息を吸い込みます。吐く時間と吸う時間は2:1が理想的です。

3十分吸い終わったら、お腹と肛門を引き締めて、「フンッ」というように踏ん張ります。こうすると排便時と同じような腹圧がお腹にかかって、排泄を促します。

このプロセスを10回程度やってみてくださーいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ



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]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11068429617.html Wed, 16 Nov 2011 07:40:53 +0900 犬のポーズで。 『犬のポーズ』




その動きが、イヌが目覚めのときにする伸びの姿をイメージさせるため、「イヌのポーズ」と呼ばれるものも、腸の動きを促進する効果があります。


ヨガのポーズのいいところは、呼吸と動きを同調させる点。これによって、リラックス効果も得られ、ストレスによる便秘も緩和してくれるのです。


＜イヌのポーズ＞
1両手両足を肩幅よりやや広めに開いて床につきます。脚はつま先を床につけた状態でまっすぐ伸ばします。その状態で鼻からゆっくり息を吸いながらお腹を膨らませ、上体を反らせていきます。

2十分吸ったら、口から息を吐きながら、腰を山形に高く持ち上げます。脚はかかとをなるべく床につけたままで。


これを１セットとして、10往復程度動かすと、お腹が前後に揺すられて、ちょうどいい刺激になります(*^▽^*)OK


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↑↑↑可愛いドキドキ ]]> https://ameblo.jp/batman0920/entry-11068424947.html Tue, 15 Nov 2011 08:16:35 +0900