<きょうの練習の内容>

・スキル

・ラグビー

・ゲーム

スキルでは、コーンがいっぱい置いてあって、そこを技を使ったりしてドリブルしました。家でも狭いスペースで出来るので、これからスキルの練習をいっぱいしたいと思います。

ラグビーでは、ボールを手で投げてタックルもオッケーだったので、みんなはしゃいでとても楽しかったです

〜きょうの練習の内容〜

・ゲーム

・走り込み(ボックス・ラン)

・筋トレ

ゲームでは、早くプレーするのが目的だったので、狭いスペースで最大3タッチでパス。あとゴールがないので、一杯長くパスをつなげられたチームが勝ち。

走り込みではボックス・ランをしました。四角の中に小っちゃい四角があって(ペナルティーボックスみたいな感じ)、まず小っちゃい四角を走って、走り終わったら大きい四角を走る。それを28秒で走らないといけませんでした。

最初は簡単だろう、と思っていましたが、1セット目が終わると息がひどくて、とてもあとが大変でした。

他のみんなも、息ができないと言ってみんな死にそうでした。

狭いけど、一杯マシーンなどがあってとても良かったです。

サッカーは身体全身を使うスポーツであと、とてもフィジカルなので、筋肉作りがとても大切です。

今日は足の筋肉には集中しないで、腕の筋肉に集中しました。

週末に買ったレスターのユニフォームを早速着てトレーニング💪🏼💪🏼💪🏼

アメリカ女子サッカーは日本より100倍もフィジカルなので、腕と肩の筋肉を強くしたら、タックルされても大丈夫な頑丈な身体を作れます。

これからもこのジムに通って、筋肉マッチョの身体を作っていきたいと思います

ウォームアップで岡崎選手をみかけてものすごく嬉しかったです

でもお店で30分間並んでユニフォームを買ったせいで、ほとんどウォームアップが見れませんでした

初めて、世界ワールドクラスのクラブの試合をみてものすごく勉強になりました

パスをどんなにプレッシャーがあってもつなげて、ドリブルの早さ、プレーなどのスピードがとても早かったです。

あとトラップがものすごくて、ゴールキックやロングパスなどをちゃんと足元、行きたい場所にちゃんとトラップをしていました。

前半に岡崎選手？レスターの選手がファールされて、フリーキック...

あのレスターの26番のリヤド マフレズ選手が蹴って、絶対入るっと思っていたけどキーパーが手を伸ばして、ゴールならず...

でもみていて凄かったです！！

あんな風に蹴れたらいいな...

レスターといえばこの人..

監督のクラウディオ ラ二エル。

自分の席より遠くの方にいたけど、凄いなあっとずっと関心していました。

他にも惜しいとこがあったけど、結果は0-4....だけど色々なことを学べたので、行って良かったと感ます！！！

また来年ロスに来て欲しいな

朝早くから試合があり、4時からも試合がありました。

一試合目の試合は1ー1で同点。

相手にコーナーで先制点されたけど、すぐにコーナーで同点することができたので良かったと思います。

でも後半は良かったけど、点を入れることができなかったので、次からはもっと得点を入れたいと思います。

一試合目でディフェンダーをやっていて、後ろから来た子に膝の裏を思いっきり蹴られ、すぐ救急病院にいかなければダメでした。

でもお医者さんに大丈夫っと言われたので二試合目の試合に参加することができたけど、コーチに出ない方がいいと言われたので後半はベンチ。。

二試合目の結果は0-2で負け...

コミュニケーションがなくチームワークがものすごく悪かったです。

次の試合は9月にあるので、それまで練習を頑張ってチームワークをもっと高めていきたいです。

ショーケースは大会とちょっと似ていて、ただ大学のコーチがいっぱい来て、選手たちをスカウトします。

今日は一試合しかありませんでした。

結果は0-1で負け....

自分自信のプレイは良かったと思うけど、チームワークがとても悪く、パスが全然たまげることができませんでした。

前半は全体的に攻めていて、シュートもいっぱいあったけど、ゴールの中にいれることができませんでした。

後半はただボールをずっと見ていて、相手にほぼ攻められていました。ゴールは入ったけどオフサイド。最後の最後に相手に点を決められ、0-1で終わってしまいました。

35度以上でとても暑くて、しかも人工芝だったので2倍暑かったです。最後にコーチがちゃんと水をいっぱい飲んで、正しい食事を毎日したら試合中疲れない、と言われたのでこれから毎日正しい食事と、これからどんどん暑くなってくるので、水をいっぱい飲んでいきたいと思います

明日は朝早くから試合があり、午後にも試合があるので、今日の試合の200倍で頑張りたいと思います

今日は練習がなかったので、家のベランダで自主練。

そんなにスペースがなく狭いので、狭いスペースの中でできることをいっぱいやりました

アメリカでは、30度や40度などと、とっても暑くなってきました。

前より外より家にいる方が多くなってきたので、これから気をつけたいと思います

年上のチームは選手が足りるみたいなので大丈夫だそうです。

今日の練習内容は主にトラップやパス

最初にやったのがスピードに乗ったパスとトラップ。コーンが二つあって真ん中に一人いて、真ん中にいる人が全力疾走で走ってきてパス。

次にやったのがゲーム

最初はコーチに遅いと怒られたけど、スピードとパスがいっぱいあって良かったと思います。

最後はスーサイド(Suicide=自殺)...

スーサイドは結構アメリカのスポーツの練習で良くあり、簡単に言うとコーンが何個かあり、スタートのコーンから始まって前のコーンに走ってスタートのコーンに戻って次は2番目のコーンに走ってまたスタートのコーンに戻るって感じです。

それを何回かして練習終わり。

来週には大会があるにで張り切っていきたいと思います！

今週の大会で選手が必要だというので助っ人として、年上の子と練習...

もちろん年上なのでみんな巨人に見えましたw

ゲームをした時に後ろから両手で押してきたり、いっぱい押されていっぱい転びました。

アメリカのサッカーのスタイルは日本よりスピードがあるけど、もっとフィジカルです。

なのでこれからもっと長友選手みたいに、筋トレやヨガなどをして怪我しにくい体を作っていきたいと思います。

DF×3 MF×4 FW×3

このフォーメーションは守備的でMFが中心。

今日の練習で練習試合があり、3ー4ー3のフォーメーションをやると思ったら、なんと4ー3ー4のフォーメーションをやりました。

アウトサイドDFが上に行き3ー4ー3よりもっと攻撃的です。

普段私はボランチですが、今日の練習試合では普段よりうまくできなく3ー4ー3ーに戻って欲しいとずっと思っていました

試合のあと、コーチがもっとこのフォーメーションの練習するよ、と言い私に今度はアウトサイドDFやりなさいと言われました。

フォーメーションが違うとポジションも変わるんですね～