おはようございます。

ダイエットを始め、

体重を記録した日から約1ヶ月が

経過しました。

結果から申し上げます。

7.5ｷﾛ  減量しました！！（最大で）

いやー一月単位で見るとけっこう減るもんですね～よかったよかった…

ん？最大て？リバウンド？

いえいえそういう意味ではございません。

今日のお話は

体重の変動はかなり大きいという話なのです。

毎日だいたい同じ時間に計測しました。

具体的には風呂上がりかつ夕飯前です。

しかし、前日との体重比に着目すると

0.3～2.0ｷﾛという振り幅があったのです。

なので、

順調に下降曲線を辿ったわけではなく、

上がり下がりを繰り返し、

初計測日と最も低かった日を比較した値が

上記の数値でした。

これには筆者本人驚きました。

こんだけぷよぷよしてるわけだし、

下がる一方だろと思い込んでましたから。

これらのことから着目していただきたいことは…

【体重チェックは良くも悪くも

                    モチベーションに影響する】

たしかに、体重チェックにより

ダイエットの進行状況が一目でわかります。

しかし、これだけ体重に波があると

体重だけに着目していた場合非常に棄権です。

「昨日より増えてる！」

「食べ過ぎたのかな？もっと減らさないと…」

といった過度な食事制限に走ったり、

単純にダイエットのモチベーションを下げることになるからです。

体重には波があることを理解し、

外見の変化にモチベーションの源泉を

設定してみてはいかがでしょう？

「この前よりいくらかお腹ひっこんだな！」

「太もものたぷたぷがいくらか解消された感じがする！」

といった風に。

体重はあくまでチェックであって

全てではないと考えることが、

ダイエット継続のポイントなのかもしれませんね。

ではでは～ノ