頬の部分は脱毛して、あごひげを生やしている今、解った事があります。

それは、

ヒゲを生やしている男はワイルドなんかじゃなく、恐ろしく几帳面だ！

って事です（笑）

普通に考えると、ヒゲを生やした男って、ワイルドに見えますよね。

タフでワイルド、そんなイメージと思いますが、多分、それ違います。（笑）

めっちゃ几帳面で細かい男の可能性があります。

なんでか？

自分でヒゲを生やしだしてから、解った事なんですが、ヒゲって手入れがめっちゃ大変なんですよ。

毎朝、整えてあげないといけない。

ヒゲを生やしてない時は、あっという間に剃れるんです。全部ズバ！っと剃るんですから。

それがヒゲを生やすとなると、残す所だけは綺麗に残し、剃る部分だけ剃らないといけません。これが非常にめんどう！

数日ほったらかしにすると、ボサボサのヘアスタイルみたいな感じになります。

また、剃るだけではなく、小さなハサミなんかで切りそろえないといけません。

もう、めんどくさい！

だからですね、口ヒゲや顎ヒゲを綺麗にしてるオシャレさんは、隠れた努力があるんです。ぜんぜんワイルドじゃないんです。

映画「イージーライダー」に出てくるような、延ばしほうだいの人は別ですが、そんな人は日本にはめったにいません。みんな綺麗にそろえてますよね。

だから、女性の人は注意です。「細かい事なんて気にしない人が好き」なーんて思って、ヒゲの人と付き合うと、めっちゃ几帳面で細かいことにうるさい人かもしれませんよ？

まあ、逆に、綺麗にヒゲを揃えている男性は、マメな人かもしれないので、それはそれでいいのかもしれないです。

「美しさの基本は姿勢」が持論です。姿勢の基本は、クラシックバレエを参考にしてみて下さい。

上から吊り上げられているようなつもりでお腹と背筋に適度な力を入れて、体を引き上げて、足から頭まで一直線になる意識で立ちます。

引き上げて立っていれば、ピンヒールを履いていても、足にかかる普段は減り、足が太くなりずらいです。

膝はくっつけて内腿に適度な力を入れて立ちます。まっすぐな足を目指します。

歩くときは、ひざ下だけで歩くのではなく、股関節で歩くつもりで、膝はなるべく伸ばし、大股で、少し外股、一直線上を歩くように歩きます。

股関節で歩くようにして、足が後ろ側へ行く時には、お尻を上に押し上げるような意識で歩きます。

正しい歩き方で、正しい位置に筋肉をつけ、不要な脂肪はつけないようにし、小尻を目指します。

上半身は、肩甲骨を背中の真ん中でくっつけるつもりで、胸を張ります。

首は、首の骨一本一本を意識して、背骨からつながって骨一本一本がきれいにまっすぐ重なるような意識で、首をまっすぐにします。

猫背は、内臓の動きも低下し、血流が悪くなり、顔色まで悪くなります。

背筋を伸ばすことで、胸の垂れも防げ、張りのある胸を維持します。

全体の肉体美としては、姿勢だけがちゃんとできていて、日頃から綺麗な姿勢で歩き過ごしていれば、他に何かエネルギーを使ってトレーニングをする必要もないはずだと思います。

よっぽど体重40キロ以下を目指したいとか、モデルになりたいとかでない限り。

肉体美は姿勢でできますが、あとは肌状態です。

肌状態が綺麗で、肉体も美しければ、全体的に美しいということになるのではないでしょうか。

基礎化粧品は、自分の肌に合うものをきちんと選ぶことだと思います。

肉体美に関しては姿勢だけなので、お金はかかりません。その分、肌状態には少しお金をかけてもいいと思います。

何をつけても乾燥を感じてしまう肌だったので、クリームを塗りたくっていたのですが、合う基礎化粧品を見つけてから肌状態が改善し、今は洗顔後、化粧水と乳液しかつけていません。自分に合うものをとにかく探して見つけることです。

あとのお化粧や洋服などの装飾は、いつでも趣向を変えられますし、とにかく元々の素質である肉体美と肌状態を大事にするべきと思います。

自分はメンズエステ行ってたりします。（爆）

と、言っても、私の場合はヒゲの脱毛ですが。

つるつるにしたいワケではないのですが、

ダンディなヒゲにはしたい。

しかし、ふと気がついたのが

やはりエステは女性のほうが競争が激しいのか、

男性のエステのほうが、割引率が低い気がする。

女性の場合だと

初回９５％割引とかある。

２００円とか、５００円でできるんだけど

男性だと初回３０００円とか。

あ、ちなみに僕は兵庫県なんですが

兵庫で初回割引が効く所って、

大手のメンズTBCか、ダンディハウスぐらいしか知りません。

（例：神戸のメンズエステ）

そんな話を女の子としてたら

「女性の割引がすごいのは、きっと女性の場合は一度脱毛に行くと、後が長いからよ」

と言われ、どゆ事？って聞いたら

女性の場合、ワキ以外に足、腕と色々とするみたいですね。

そう思えば、男の場合はヒゲ以外はあまりしない。

なるほど。すごい納得。

それから、脱毛ついでにお試しのフェイストリートメントをしてみたんだが。

まあ、お肌ツルッツル。

女性がエステに通うのが少し解った。（笑）

ただこれ、少しうがった意見なんですが

今まで肌の手入れをしてなかったような男がやるから、効果絶大なんじゃないかと。

たまーに飲む栄養ドリンクみたいな感じで。

あの栄養ドリンクって、たまに飲むとシャキン！とするんですが

慣れるとフツーなんですよね。

「痩身エステって効果あるんですか？」という質問。

トレーナーやってる身から、はっきり言えればいいのだが

実のところ、よくわかんない（爆）

と言うのが、例えば肩こりがひどくてマッサージをしてもらっているとする。

揉んでもらっているのだが、これも運動にはちがいないので、カロリーは消費してる。

なので、脂肪を揉んだりする事も、カロリー消費はしているんだ。

では、なぜ効果のある人と無い人がいるのか？という話なんだが

それは多分、カロリー接収量と消費量のバランスだと思う。

痩せるか痩せないか？これは結構単純な足し算と引き算だったりする。

１００Kcal食べて、１２０kcal分のカロリーを消費すると、

足りない２０カロリー分は身体の中にある貯めたエネルギーが使われる。

貯めたエネルギー＝脂肪。

なので、エステが効果があるか？無いか？というより

その人の一日のトータルカロリーがどうなっているか。

そういう面で言うと、

食事の事なんかも相談できるエステティシャンとかに出会えればいいのだが

それは難しいかもしれない（苦笑）

最近、プライベートジムとか、専属トレーナー（パーソナルトレーナー）のジムが人気ですよね。

確かに、トレーナーに見てもらいながらトレーニングすると、効果は高いと思います。

特に、ダイエットというより女性ならボディ・ラインを作るとか

男性なら筋トレに関しては、特にトレーナーの応援があるほうが効果的だと思います。

と、いうのがマシンを使ったトレーニングというのは、意外にきちんとした知識が必要なんです。

がむしゃらにやっちゃうと、筋を痛めたり、効率が悪かったりします。

トレーナーの人は、そのあたりを勉強してるし、何人もの人を見てきているので

計画的なやり方があったりします。

ただ、やっぱり人によりますよねー！（苦笑）

腕のいいトレーナーもいれば、適当なヤツもいるので

ジムを探す時は、トレーナーと色々話して吟味するのをオススメします。

ふと見たサイトに、

「マッサージ師や整体師は、優秀なトレーナーを知ってる場合が多い」

と書いてあるのを見て、少しなるほど、と思いました。

（参照記事：トレーニングの専属トレーナー ）

僕自身、整体師やマッサージ師の知り合いがいます。

勉強するところが、けっこう似てるからなんでしょうね。

この前、整体師の知り合いと飲んでた時の話題なんですが

「最近は、スポーツジムに行く人が増えてて、それ自体はいいんだけど、やりすぎの人が多いよ」

と言われました。

確かにそうかもしれません。

僕も、その人にあったプログラムを見極めないとな！と思いました。

TVとかで「あの芸人が一ヶ月で！」みたいな企画をやっちゃうから、悪影響があるのかもしれない。

皆さんも、ジムでもトレーニングは慣れるまでは、ゆっくり軽めにやりましょう！

私は1人ハワイ派！

本文はここから

このブログネタ、ちょっと驚き。

一人でディズニーランド行けるやつっているのかっ！！

男性なんで、解らないだけで、女性なら行けるのだろうか？

ん～～ナゾだ。

ダイエットと言えばジョギングやトレーニングジムに行って運動、という事になるのですが

あまり知られていない事に、実は運動しても、それほどカロリーは消費しないという現実があります。

よく言われる例に３０分ジョギングして３００kcalと言われます。

３００kcalと言えば、おにぎり１個が１００kcal、ハンバーガーが４００kcalぐらいです。

という事は、毎日３０分ジョギングするより、何か食べ物をセーブしたほうが、カロリー消費は簡単です。

「今日はカツ丼食べたから、その分、家に帰ったら運動しよーかなー！」なんて事をすると、

カツ丼は９００kcalぐらいあるので、１時間半も走らないといけない。

とは言え

「なるほど、ダイエットに運動は必要ないんだねー」というのも間違いなのが難しいところ。

運動しないと新陳代謝が鈍いままなので、太りやすい体質が変わらず、すぐにリバウンドします。

たとえば１日１食！といった壮絶なダイエットをすると体重は落ちますが、体のラインは綺麗にならない。

やはり運動しつつ、カロリー制限もしつつ、とバランスよくダイエットする必要があります。

それに運動する習慣をつけておくと、効果はすぐに現れないのですがリバウンドはしにくいです！

とりあえず、

運動だけで痩せるのは無理！

という事を覚えておいて、カロリー制限しながら軽い運動を入れていけば、

思ったように体重は落ちると思います。

私は聞く派！

本文はここから

意外と深夜のＮＨＫなんか聞いてます。

飲んでてダラダラ聞くのが最高です（笑）

地方の名所の話とか、外国から電話のやりとりで現地の情報が聞けたりと、なかなか凝った内容だったりします。

ブログネタ：実写化してほしい漫画 参加中
本文はここから

「ハードロック」という古っい漫画があるんですが、あれを実写化したらハマると思うんですよねー！！

「うちやましゅうぞう」という人が書いた漫画で、発売元がバーガーコミックというマニアックさ。（苦笑）

なんとなーく、いい加減な刑事の話です。

それほど込み入ったストーリーでもなく、派手なアクションがあるわけでもないんですが、この漫画、なんとも空気間が心地いい漫画でした。

さらっとしてるって感じでしょうか。「GTロマン」とか、「孤独のグルメ」とかにリズムが似てるかもしれません。当時は大好きでした。たった４巻で終わってしまいましたが・・・（苦笑）

それほど撮影が難しそうな物でもないし、ドラマでも可能だと思うんです。

ただ、飄々としながら、きっちり刑事をこなす主人公が難しいかなーとか思います。ハリウッドでいうとブラピのような感じかもしれません。

いやーこれを映像で見たいなぁ！

歩くだけでもダイエットに良い