https://ameblo.jp/bb-21kmr/ 現在165/672012.1月は62.8までいきいつのまにかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。最近、お菓子、炭酸飲みまくりです。けじめをつけないと無駄に時間が過ぎるばかり。まったり頑張ります ja 朝計測

67.0
29.0

朝
９時半

２つ

昼はﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾅﾝ

夜は
お菓子食べすぎた

今日は母と娘とディズニーシーに
行ってきました


たくさん歩いたけど
たくさん食べました
んでよるに
カロリミット飲み過ぎたら
夜中すごかった






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11402402746.html Mon, 12 Nov 2012 06:37:00 +0900
体重69.4
体脂肪28.6

朝

昼

よる
焼き肉、サラダ、拉麺

最近炭水化物、お菓子がやめらんない

69ｷﾛ代が定着しちゃったよ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11401480783.html Sun, 11 Nov 2012 00:43:00 +0900 体重はかり忘れ

朝

昼

夜
コロッｹ3、手羽元の煮物

間食
お菓子二箱

運動
ウォーキング1時間
下っ腹に力をいれる。

今日もリハビリにいったら
先生に『姿勢がよくなった』
って誉められた

今日も下っ腹に力入れて
頑張ります





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11400019524.html Fri, 09 Nov 2012 07:27:00 +0900 今日は夕食前に計測
体重69.4
体脂肪28.6

朝

ﾌﾟﾗｽ納豆ごはん、魚

昼

夜
そば

運動
ドクターストップ中
仕事中常に下っ腹に力をいれる。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11398973637.html Wed, 07 Nov 2012 21:04:00 +0900
体重69.0
体脂肪29.0

朝

ﾌﾟﾗｽごはん、サバ

昼

チョコドーナツ２つ
チョコバー３つ

夜なし

運動
ゆる1めら2

最近ずっと腰痛くて整体通ってたけど治らなくて今日整形外科行ったらさ
腰骨にﾋﾋﾞ入ってるらしく、
当分リハビリ等をします！

筋肉質な私は
ストレッチのが大切みたいで
カーヴィ等当分禁止がでました





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11398202934.html Tue, 06 Nov 2012 21:15:00 +0900 体重68.5
体脂肪28.6

朝

昼

夜

夜これだけじゃ足らずﾀﾗｽﾊﾟお代わり


間食
夜中に夜勤から
帰宅した母がビックチョコバー
買ってきて食べた


運動
ゆる1めら3
ストレッチ1


夜は夜更かしするもんじゃないね


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11397663113.html Tue, 06 Nov 2012 05:33:00 +0900 体重68.4
体脂肪30.2

朝

だけに止まらず、子供の残したごはんと煮込みお代わり。


昼
ロッテリアの骨無しチキン半分、ポテト、ナゲット、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

夜
なし

運動
ゆる1めら3
ストレッチ1






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11396596951.html Sun, 04 Nov 2012 21:02:00 +0900 体重69.3
体脂肪30.0

朝
チョコチップパン２つ
スティックパン５つ
チョコフレーク三杯

昼
冷奴、コロッケ、チョコフレーク一杯

夜
みかん二個


運動
ゆる1めら3
ストレッチ、筋トレ
Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11396037686.html Sun, 04 Nov 2012 05:58:00 +0900
１月と比べ7キロ増加。
毎日体重、体脂肪
食事内容、運動等また
乗せていきたいと思います



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-21kmr/entry-11396037178.html Sun, 04 Nov 2012 05:55:00 +0900