https://ameblo.jp/bb-dot-com/ 「健康で美しく」を全ての人に ja













健康的な生活をおくることはなかなか難しいです。














白馬は割りと忙しく徹夜とかもします。














だからこそ、言える。睡眠はとりましょう。













作業効率もちゃんと寝た方が良いです。














睡眠はしっかりとりましょう。














次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11736124415.html Wed, 25 Dec 2013 18:25:00 +0900












この季節、脂ぎったフライドチキンを食べたり、あまーいケーキを食べてないですか？













そんな中でも健康的な食品があります。














チーズです。














チーズはカロリーが高いものの高い栄養素がはいってます。













チーズは体にいいので、一日一口食べると良いですよ。













次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11736122619.html Wed, 25 Dec 2013 18:14:00 +0900













メリークリスマスですね。














日本ではカップルが楽しむ恒例行事ですが、













なんと統計によると














今年は20～30代の男が70%、女が50%ちかく一緒に過ごす人が少ないそうです。














性の欲求が少なくなっているのは事実ですが、













男女とも自分の魅力に自信がないのも伺えます。













だからこそ自分に自信を持つために、














肌を美しくする必要があるのです。














素敵な人と来年は過ごしたいですよね。














今から頑張れば














来年はいい結果が出ると思います。














美しくなりましょう。














次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11736113609.html Wed, 25 Dec 2013 17:58:00 +0900













病は気からって知ってますか？














人間の体って面白いことにじぶんの気の持ちようで














体調が良くなったりするもんです。














ということは














美しくなれると思いこめば、














あなたの行動によって美しくなることだって可能ですよね。














スキンケアした肌のハリがちょっとよくなったとか














運動したら体まわりが軽くなったとか














小さな進歩から私美しくなれるかも！？と信じていれば、














きっとその人らしい美しさを引き出せると思います。














私無理かもと、思わず､














私いけるんじゃない？！














と頭に刷り込みましょう。














次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11735194246.html Tue, 24 Dec 2013 09:15:00 +0900













最近体を鍛えたいと思っているのですが














所用に気をとられていてほとんどやっていません。














年開けすぎればそういった心境が改善できるのですが、














全く心ここにあらずです。














PCが壊れてスマホから投稿してる影響もあります。














プロテインなしで














サプリメントだけで














細マッチョ目指します。














そんな表明だけな記事でした。














中身が日に日に薄くなっしまってすみません。














来年になったら絶対面白くします！














こうご期待！














次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11734765120.html Mon, 23 Dec 2013 16:36:00 +0900













食事制限ダイエットで食べたい反動をどう抑えるかですが、














食事のこと以外で夢中になるものを見つけて下さい。














長ければ長い期間がいいです。














忙しくしていれば食事のことなど頭に入りません。














まずはその状況に身を落としてから食事制限ダイエットをするといいです。














どうでしたか？














次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11734759758.html Mon, 23 Dec 2013 16:30:00 +0900













皆さんはご飯の量はどのくらい食べていますか？













実は白馬は食事制限ダイエットで














10kg痩せています。














単純に今までの1日の摂取カロリーを抑えたお陰で














4か月後に10kg痩せました。














しかし、僕みたいに痩せる人もいれば、














痩せない人もいます。














僕が食事制限ダイエットで注意したことは














いろんな栄養素を食事に取り入れることでした。













ご飯の代わりに野菜のおかずを増やしたりしました。














実はこういった努力が必要なのかもしれません。













食事制限ダイエットで気をつけることは














食事を控えた分の反動です。














これはどうやったらいいか、僕に考えがあります。













それは次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11734756548.html Mon, 23 Dec 2013 16:17:00 +0900













飲み会シーズンですね。














お酒をついつい飲んでしまうことに気にしているあなた、














今はその時を楽しみしょう！














急にお酒飲むのを控えても、














反動でもっと飲んでしまう可能性が高いです。














そんな突発的な行動より














計画的に














少しずつ














お酒の量を減らす方がいいと思います。














とは言え、お酒の飲み過ぎには注意しましょう。














これから白馬は忘年会に行ってきます。














次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11734199383.html Sun, 22 Dec 2013 18:03:00 +0900













きれいになりたいと思うあなた、














運動はしましょう。














でも腹筋とか筋肉質になりたくないって方














体幹トレーニングをお勧めします。














トレーニングもなかなかハードなのに














腹筋は割れません。














くびれができます。














ぜひお試しを














次回の更新をお楽しみに。














Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bb-dot-com/entry-11734187478.html Sun, 22 Dec 2013 17:43:00 +0900













今回はアミノ酸の摂取についてです。














コラーゲンはアミノ酸からできていますから













必要なアミノ酸を摂取すればいいとおもいがちですが














アミノ酸はバランスよくとらなくてはなりません。














というのもアミノ酸は摂取されている中で一番摂取量が少ないアミノ酸の量しか














摂取しない働きがあるのです。














これを第一制限アミノ酸と言います。














この制限値をたかくするには














どのアミノ酸もバランスよく取らなければならないのです。














次回の更新をお楽しみに。














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