キレイなお姉さんは好きですか？ https://ameblo.jp/bb3227/ ダイエットブログ始めました2016/08/29～START25歳 151cm 48kg -5kg目標!!過去に13kg減量しまして5kgリバウンドしました体重キープは難しい公開ダイエット頑張ります!!ジム通い／食事制限／美容／その他ダイエット仲間募集中 ja 2016/09/01



こんばんわ！




今日から仕事でした～。
暑くて外仕事はツライえーんえーん




本日のトレーニング内容と食事

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体脂肪率は結構下がってますねハート




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体重も少しずつだけど
減ってきてますラブラブ





そして更にやる気を上げる為に
ネットでジムウェアを
購入しました札束



やっぱりかわいい
ウェア着て運動したい（笑）





早く届かないかなーニヤリハート






また明日パー




]]> https://ameblo.jp/bb3227/entry-12195872747.html Thu, 01 Sep 2016 22:14:48 +0900 2016/08/31





こんばんわ星空






今日の食事と運動メニュー
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今日は仕事休みで５時から
マツエク付けまつげ予約してたから
自転車15分しかできずゲローゲロー





そしていつも飲んでた
グリーンスムージーちゃん
なくなったから
明日からはNewスムージージュース





写メ撮り忘れたから
後ほどご紹介しますww





んで本日の体重公開もやもやもやもや

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少しだけど減りましたピンクハート




体脂肪率はすごい下ったガーンガーン
ホントかよって疑いたくなるえーえー




明日から仕事やーー。
頑張りましょう拍手







また更新しまーすうさぎクッキーうさぎクッキー
]]> https://ameblo.jp/bb3227/entry-12195508513.html Wed, 31 Aug 2016 20:29:26 +0900 2016/08/30



こんばんわm( _ _ )m








本日の体重測定のお時間です。






まず本日のご飯一覧


【朝ごはん】
グリーンスムージー牛乳
【お昼ごはん】
明太子パスタ
コーンとキャベツのサラダ
フライドポテト
【晩ごはん】
R1のむヨーグルト
グリーンスムージー




本日もジム頑張りましたグラサングラサン





なのに体脂肪率が
なかなか下がらないねーー。

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体重公開

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47.5kg





昨日より約１kg減量しました。








お腹も少し減っこんだよーー！






生理後ってやっぱ
痩せやすいねウインクウインク





明日もがんばろーーランニング




明日はマツエク夕方に
予約しちゃったから
早めにジムらないと付けまつげ





起きててもお腹減るし
寝るか（笑）




おやすみなさーい！




]]> https://ameblo.jp/bb3227/entry-12195215322.html Tue, 30 Aug 2016 20:23:55 +0900 My朝ごはん




こんばんわ！






台風の影響は皆さん大丈夫でしたか！？






私は台風で仕事が休みになったので
朝からネイルをして
趣味のダーツをしに行きましたピンクハート




最近の朝ごはんを紹介します!!






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酵素Mixグリーンスムージー







普段あんまり野菜を取らないので
家族そろってお便秘さん（笑）






どうせ置き換えするならと
思い酵素という言葉にも惹かれ
買ってみましたラブラブ




だがしかし
美味しくないガーンガーン（笑）




りんご味





私りんご大嫌いww





渋々牛乳で割って飲んでますww







おかげ様で続けてます！







そしたら毎日快調チョキチョキ
お通じも毎日出るようになりました！






これももうそろそろ
なくなるから次は
ダレノガレ明美ちゃんが
パッケージにいるやつ
買ってみようと思ってるチューチュー






誰か飲んでる人いたら
どんなもんか教えて欲しい！
飲みやすいかなー？？






できれば水で飲めれば
いーんだけどねww







あー腹筋バキバキにしたい！！
がんばるぞーー！！






トレーニング終わったら
また体重とかトレーニング内容
UPしたいと思います！






またねニヤリニヤリ





]]> https://ameblo.jp/bb3227/entry-12195159155.html Tue, 30 Aug 2016 17:54:24 +0900 2016/08/29



こんばんわ！



本日のトレーニング終了走る人



トレーニングメニュー

内外もも筋トレ20回ずつ
左右腹筋10回ずつ
背筋胸筋10回ずつ
胸筋10回
腹筋30回
下腹筋30回
ランニング30分
自転車30分




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明日も頑張りましょうプンプンプンプン




]]> https://ameblo.jp/bb3227/entry-12194874729.html Mon, 29 Aug 2016 19:39:48 +0900 今日から始めます！




皆さん初めまして!!



今日から公開ダイエット始めます!!
インスタもダイエットアカウント
作ったのでそちらも
よろしくお願いいたします( ´ω` )



アカウント右矢印t90401



非公開にしてますが
申請していただければ
許可します口笛口笛





私の主なダイエットメニューは
食事制限＋運動
です。






前に一度56kgから-13kg減量に
成功しました！！






最近禁煙し、間食が増え
暴飲暴食＋運動をサボる
という悪魔のサイクルがww




見事にリバウンドガーンガーン





今日からまた減量に頑張ります走る人




ダイエッターさん
ダイエット仲間欲しいので
気軽にコメントや
アドバイスいただければ
やる気UPするので(お互いに。笑)
一緒に頑張りましょう！！






簡単なプロフのご紹介ww


なんな 25歳
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身長151cm 体重48kg





目標体重は43kgです。







すでに筋肉があるので
そこまで落とせるか不安ですが
頑張りたいと思います!!





これからよろしくお願いいたします照れ照れ







今からトレーニングをしてきます!!
次の記事から体重や運動内容を
細かくUPしていきますキラキラ






では後ほどバイバイ







]]> https://ameblo.jp/bb3227/entry-12194817678.html Mon, 29 Aug 2016 13:10:53 +0900