https://ameblo.jp/bbangel777stop/ 産婦人科医に『40歳でになったら糖尿病だね。』と言われて、ビビってはじめるダイエット実況中継。生活習慣病を治せるのか？！痩せられるのか？！読んだ人だけがそれを知る！！！ ja-jp https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10832248287.html ３月１５日（火）地震に引き続き・・・放射能漏れも問題になってきてますね。。。福島県は大変でしょう。そして、こちら・・・隣接県です。外は雨で・・・お散歩断念です。燃料不足で、やはりプールなどの公共施設も当分営業中止だそうです。夜は、節電と、閉店中のお店で、暗い町になってしまいました。すべてが落ち着く日っていつなんでしょう？被災地はもちろん・・・東北地方が普通に稼動できるのっていつなんだろう・・・・---今日のごはん---朝　ほうれん草と牛肉の炒め物。ツナ缶詰。ごはん。昼　ほうれん草と牛肉の炒め物。 2011-03-16T13:21:10+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10831335987.html ３月１４日（月）危機感があると・・・食べれる時に食べよう。。とか思っちゃうのかな？？気が滅入ってる上に・・・プールにも行けないし・・・散歩に行く気もしない。。。ちょっと体重増えました。運動してない・・・プールは行けなくても。。。散歩はしようと思います。---今日のごはん---朝　ゲソ天丼・ほうれん草の炒め物昼　ゲソ天丼夜　ほっか弁（春野菜炒め弁当）---今日の運動---特になし---今日の体重他---体重　　82.4ｋ体脂肪　45.5ｋ内臓脂肪レベル10筋肉量　42.1K　　　基礎代謝　1433 2011-03-15T13:30:56+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10830463948.html ３月１３日（日）なんと・・・すごい地震でしたね。そして・・・今も続く余震に・・・ビクビクの毎日です。私の地域は、最高で震度５弱。津波の心配はない内陸部です。ですが、被害地域の近隣と言う事もあり・・・金曜日の地震直後から土曜日の夕方まで、ずっと停電でした。。さらに・・・今は、灯油・ガソリン不足。食料品不足。スタンドは閉店や長蛇の列。灯油は買えない状態。。。コンビニやスーパーも閉店や食料品の品薄が続いてます。ファミレスや牛丼屋なんかも・・・仕入れがうまくいってないのかな？閉店する店が増えてきました。 2011-03-14T13:54:35+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10827457416.html ３月１０日（木）今日は給料日でした♪で・・・明日もプールに行こうと決意しつつ・・夕食はイタリアン食べ放題に行ってきました。そんなに自重してないけど・・・体重は思ったほど増えなかったなぁ。。。たまには・・・食べたいものイッパイ食べないとね♪♪---今日のごはん---朝　野菜と納豆とツナの炒め物。ごはん（60ｇ）。ドーナッツ１個。昼　野菜と納豆とツナの炒め物。ごはん（60ｇ）夜　イタリアン食べ放題。ピザ・パスタ・サラダ・ソフトクリーム・・・など---今日の運動---ウォーキング１時間　7651歩-- 2011-03-11T13:42:31+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10826289882.html ３月９日（水）イマイチ体調不良です。。。生理が近いみたい。。。今日もプールに行きました。春の陽気は程遠く・・・外は吹雪です・・・(T_T)明日はウォーキングの予定なので、ちょっと憂鬱な感じです。---今日のごはん---朝　野菜と納豆ときのこの炒め物。焼き豚。ごはん（60ｇ）昼　野菜と納豆ときのこの炒め物。。ごはん（60ｇ）おやつ　揚げ煎餅２枚。夜　おにぎり小３個セット（さけ・おかか・明太子）。スパイシーチキン---今日の運動---水中歩行１時間半---今日の体重他---体重　　82.2ｋ体脂肪　 2011-03-10T10:48:30+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10825358205.html ３月８日（火）本日はプールに無事行けました♪お肌は荒れやすいけど・・・やっぱりプール楽しい。夕飯が、コンビニになるのが難点だけど・・・その分・・・朝と昼で野菜をとりたいです。---今日のごはん---朝　カレー風味のリゾット昼　野菜と納豆の炒め物。ごはん（60ｇ）夜　おにぎり２個（たらこ・すじこ）・フランクフルト---今日の運動---水中歩行１時間半---今日の体重他---体重　　82.9ｋ体脂肪　45.2ｋ内臓脂肪レベル10筋肉量　42.6K　　　基礎代謝　1448k　体内年令　61才 2011-03-09T13:47:20+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10824080848.html ３月７日（月）医者からは、１日7000歩以上って言われてるんだけど・・・週末の事もあり、今日は、一万歩歩きました。でも、やっぱりプールに敵う運動ないね・・・・今週は、生理が来なければ、火・水・金がプール予定。イッパイ歩いて、少しでも減らしたいなぁ・・・前回のダイエット同様、１ヶ月２キロ減が当面の目標です。---今日のごはん---朝　カレー風味のリゾット昼　野菜の煮物。ごはん（60ｇ）おやつ　大豆かりんとう。夜　キムチ煮込みハンバーグ。ごはん（100ｇ）。大根のサラダ---今日の運動---ウォーキ 2011-03-08T08:55:06+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10823287104.html ２０１１年３月６日（日）週末は、結構食いました。金曜は、昼抜きで、夜に友達とピザや揚げ物など結構食べました。運動もゼロかな。。。汗土曜日はその分、プールに２時間半行って来ましたが・・・夕飯は食べ放題いきました。。。汗汗日曜日は、その分朝食を抜きました。プールは行けなかったので、ウォーキングです。今週はどこまで頑張れるなか・・・週末をどう乗り切るかが問題みたいです。食べなかったら・・・少しは減ってたのかなぁ。。。涙---今日のごはん---朝　なし昼　インスタントラーメン（辛-ｼﾝ-）夜　しゃぶしゃ 2011-03-07T13:32:11+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10819986266.html ２０１１年３月３日歩くより、プールの方が、楽な上に、効率も良いです。だけど・・・毎週火曜と水曜と土日のどちらかしかプールには行けません。昨日は、ウォーキングを１時間してきました。雪で超寒かった・・・泣春が待ち遠しいです。---今日のごはん---朝　えのきとトマトと春菊の炒め物　金目鯛西京焼き。ご飯（60ｇ）昼　えのきとトマトと春菊の炒め物　金目鯛西京焼き。ご飯（60ｇ）　　　（朝の残りでお弁当作ってるので大抵一緒です）夜　回転寿司　６皿---今日の運動---ウォーキング１時間（7565歩）--- 2011-03-04T10:57:56+09:00 https://ameblo.jp/bbangel777stop/entry-10818926439.html ２０１１年３月２日ちゃんとブログを書き始めたのは、１日からだけど・・・実は一週間前からダイエットは開始中。プールに週３回通い・・・残りの日は、１日一万歩を心がけてます。しかし・・・プール・・・肌のあまり強くない私・・・超～～カサカサカユカユになってきました・・・汗お手入れしてるつもりでも・・・限界があるのかな？？でも、プール歩行がダイエットには一番良いと思うので、なんとか続けて行きたいと思います。---今日のごはん---朝　納豆とまいたけの炒め物。キングサーモンの西京焼き。ご飯（60ｇ）昼　納豆 2011-03-03T11:20:04+09:00