朝食

寝てたので無し

昼食

鮭のフライ

ご飯

お茶

夕食

サラダうどん

焼き鳥

アスパラガスのおひたし

煮物

お茶

はいー。夏バテ夏バテ飛んでけー！！！

もうぐったりしながら毎日を過ごしております。

最近ダメだなぁ。

明日は早く起きる！

お盆帰省したり体調崩したり、なんかバタバタ＞＜

体重は47kg前後を行き来しています。

月経不順でピルを飲んでいるので（今は一回止めて薬を飲まずに月経が来るか様子見中）健康的に減らさないと体調崩してしまう…。

体って不思議。

ストレスで全く来なくなってしまって出たのが更年期障害。

まぁ閉経時と同じ状態だったので当然なんですが、ほてりとかめまいとかまぁ大変。

薬を飲んでいるときは正常に戻そうとする力が働くので出ないのですが、薬を止めると1ヶ月くらいでまた更年期障害が出てきてしまうのです。

そして今がだいたい1ヶ月くらい。

うーん。考えすぎてこれもストレスになってるんだとはわかってるんだけれども。

ちょっと火照りは出てきてますね。あああ。

規則正しい生活大事！

お薬に頼りすぎても体に良くないからあと１ヶ月くらい様子見てみようかな。

8月8日の体重　46.8kg

↓

8月9日の体重　46.6kg

最近友人からジューサーをいただきまして、朝はフルーツジュースとかスムージーを飲んでおります。

バナナ牛乳が好き＾＾

キウイとか小松菜など色々試していますが、どんな組み合わせだと美味しいのかしら？

考えながらだと楽しいです♪

本日の体重　46.8kg

朝食

バナナ牛乳

昼食

海鮮御膳

夕食

横手やきそば

間食

チョコケーキ

今日は母とおばと仙台七夕を見に行ってきました。

おごりと聞いてガッツリ食べてしまったorz

まぁこういう日もいいか。

その間なぜか46kg台にいくという笑まぁ二日酔いでグロッキー状態だったからでしょうか。

今日からまた再スタート！

スタート時の体重　47.7kg

本日の体重　47.2kg

朝食

炊き込みご飯　おにぎり一個

昼食

イカと大根の煮物

メロン

夕食

とろろそば

はい。カロリー計算も今日はしてない＞＜

8月からはちゃんとしたい！

スタート時の体重　47.7kg

本日の体重　47.2kg （前日比‐0.3kg）  

朝食

寝てました笑

昼食

鶏そぼろ丼　1/2　406kcal

夕食

ご飯　1/2 126kcal

味噌汁　55kcal

ほやの酢の物　7kcal

野菜サラダ　64kcal

冷奴　92kcal

豚肉の味噌漬け焼き　309kcal

間食　

ホットドッグ　286kcal

コカコーラ150ml　57kcal

とうもろこし　115kcal

トータルカロリー　1517kcal

7月26日

スタート時の体重　47.7kg

本日の体重　47.4kg （前日比+0.2kg）

朝食

ぶどうデラウェア一房　89kcal

昼食

読書してたら食べ忘れました笑

夕食

そうめん　394kcal

梅酒ソーダ　113kcal

間食

カットメロン　53kcal

ポテトサラダ　130kcal

トータルカロリー　779kcal　

食べなさすぎか？体に悪いのはわかってるんだけども…。

明日は飲み会なので野菜とかもりもり食べてこようっと。

本日の体重　47.5kg （前日比0kg ）

体重変わりませんね＞＜

朝食

桃　80kcal

昼食

ざるそば　1/2食　167kcal

夕食

鶏と里芋の煮物　233kcal

冷しゃぶサラダ　376kcal

梅酒ソーダ　113kcal

間食

ごぼうかりんとう　130kcal

トータルカロリー　1099kcal

完全食欲なし！（笑）やばいな。健康的に痩せたいですね。

運動は女の子の日なので中止！

本日の体重　47.5kg （前日比-0.2kg　トータル-0.2kg ）

朝食

バナナ　86kcal

牛乳　141kcal

昼食

バナナ　86kcal

牛乳　141kcal

夕食

つくね　101kcal

ねぎま　68kcal

そば　156kcal

漬物（きゅうり・ナス）　6kcal

間食

カフェオレ　87kcal

レーズンサブレ　151kcal

海老カツ1個　101kcal

トータルカロリー　1124kcal

体重変動はなし。

少し体調回復したので2万歩くらい歩いてきました。

また暑くなってきたので気をつけなければ。

本日の体重　47.7kg （前日比0 ）

朝食

豚丼　302kcal

昼食

バナナ　86kcal

牛乳　141kcal

夕食

白米　252kcal

スンドゥブ　308kcal

間食

フライドポテト　28kcal

ポップコーン　194kcal

コカコーラゼロ　350m　0kcall

総カロリー　1311kcal

痩せにくい時期なので困る。食べたい欲求も強い＞＜なるべく量減らしてるが、どうでしょう。

今日はまだ完全復活じゃなかったので、のんびり過ごしてました。

旦那さんと今さらですがテルマエ・ロマエ見てきました。

漫画も読んでいたんですが、まぁくだらない感じがとてもよかったです。

二時間だから結構詰め込んでる感はあったけど面白かった＾＾

さて、明日から頑張るぞ！