ワークアウト+トレーニング記録用に、ブログはじめました。

継続しよう！そのためには、定期的に記録しよう！と思い立ち、始めました。

いかにも始まりらしい序文を設けるのはどうか、と思っているので、早速本題です。

最近、ダイエットをすることについて真剣に考え、調べ、

行きついた先がトレーニングでした。

よって、一日でも早く痩せたい・・・と思い、早速取り掛かることにしました。

取り掛かって、今日で1週間が過ぎました。

さて、私はとてもズボラです。

運動すること（歩くことしかイメージしていません。）自体は、嫌いではありません。

（ランニングとかは想定外です。）

しかし、そんな時間がとれません。

なので、ジムにも通えません。

また、継続力、というものも希薄です。

特に、これまでのダイエットの継続力は、ほぼゼロに近いです。

今まで、なぁなぁでやってきました。

私はこのまま一生、痩せれないのでは…？と思うことも多々ありました。

しかし、これではいけない！と色々考えさせられることが2018年1月から頻発しまして、

その結果、

今年、自分で自分を変えられなければ、自分に明るい未来はない。

と自分で自分に答えを出しました。

多く語れば長くなるので省略して記せば、

ダイエットしたいからトレーニング、という流れではありませんでした。

私のトレーニングの動機は、精神的にも肉体的にも「強く」なりたいから。

これが理由です。

とにかく、自分の精神的な弱さを改善したかった。

いつもイライラして、無意識に他人にあたってしまう自分、

いつまでも過去のできごとに囚われて、恨みがましく思ってしまう自分、

思い出がフラッシュバックするたびに、特定の人を恨み、妬んでしまう自分、

このような感情のコントロールすら自分ですることが困難になってしまった自分、

ネガティブなことばかりが頭に浮かんできてしまう自分、

などなど。

とにかく、こんな自分を改善したかったのです。

色々調べ、本を読み、研究してみた結果、

先ずは、今の慣習で良くないと思うことを、一つずつ止めていくことにしました。

最初にしたのは、15年続けた喫煙。

これは4月初旬に止めました。

私はこの行為を、「禁煙」ではなく「喫煙」と呼び、

二度と吸わないと決めました。

今はタバコの煙がしても、吸いたいと全く思いません。

卒煙後、またしばらく、検討は続きました。

次に、砂糖を摂取することを控えています。

これは「砂糖断ち」といってよいのか分かりませんが。

ちょっとのことでイライラする。

この改善に砂糖断ちがよいというのを見て、現在、実践中です。

誰もが書いてますが、完全に砂糖を断つのは現代では困難です。

ですので、通常の食事以外に砂糖を含むものの摂取を断つことにしました。

付き合いものは仕方ないので頂きます。

しかし、周囲の知人たちには「砂糖断ち」をするので、と声掛けしているので、よほどの時以外は問題ありません。

チョコ、菓子パン、スナック菓子、ケーキ、ジュース類などなどなど。

大好物のマカロンやガトーショコラを見ても、もはや「食べたーい！」とは思わなくなりました。

砂糖断ちは、始めてから約2週間です。

少しのことでイライラすることは、ほとんどなくなりました。

精神的にも効果あると思っています。

あとは、トレーニングとの兼ね合いもあるのでしょうが、疲れにくい体になりました。

さて、そのトレーニングはというと、

始めてから今日で1週間とちょっと。

最初から、自宅限定だったので、自宅でできるやつを、と思い、

ワンダーコアスリムを購入。本当はアブクラッシャーが欲しかったのだが売り切れで全く購入できなくて。

いつ再販するかも不明だったので、一先ず私は初心者だし、と思いワンダーコアスリムを購入したわけです。

私、本当に腹筋ないです。筋トレは人生で一度もしたことないです。

昔々に合唱部だったころ、部活の前半数分で腹筋していましたが、それだけです。

お腹周りは本当に恥ずかしい話ですが、脂肪が囲っています。

自分を客観的にみると、腹筋が見えるようになる日がくるのは来世ではないか？と突っ込みたくなります。

しかし、いいのです。

現状を受け入れ、あとは努力するのみです。

というわけで、今は1週間に6日、ワンダーコアスリムを使って、トレーニングしています。

ワンダーコアスリムを使いながら、数日前に始めたのが、プランクです。

プランクも始めました。

結果は、ワンダーコアスリムは約1週間前から、プランクは数日まえから、で、

トレーニングの効果、出ています。

体の引き締まり効果です。

ワンダーコアスリムをして3日後くらい？でしょうか、

まず、背中上部が明らかにすっきりしているのを確認しました。

鏡で見ていて、「あれ？」と気づきました。

手でよく触ってもみました。

明らかに絞られています。

これには驚きました。

さらに「スゴっ」と思ったのは、やはり、プランク。

だって実践して3日とかですよ。

それでも明らかに腹部とか、足とか、腕とか、いろんなところが、締まってきている！

猫背はほぼ改善したと言ってもいいほどです。

本当にすごい。

これ、頑張れるかも、と日々思っているところです。

アパート4階までの階段。

日々、足元が軽いです。

どんなに思い荷物を方から下げていても、楽です。

本当に、びっくり。

トレーニングって、本当にいいことづくめかもしれない。

本当にそう思えてきた今日この頃です。

卒煙、砂糖断ち、トレーニング。

大きく分けるとこの3つですが、もう一つ、自分を鍛えるために私がしていることが、

ネガティブなことを考えまい、とすること。

ネガティブな思考をしない。

ネガティブな発言をしない。

ポジティブに。

これです。

なので、ここではネガなことは極力書きません。

書いたとしても必ずポジへの転換をします。

自分を自分で鍛えるために。

継続は力なり。

成せば成る。