双極性障害なほのブログ https://ameblo.jp/bbcccaa-777/ 双極性障害二型、甲状腺機能低下症の日々などをつづります。 ja 希死念慮に効いたこと こんばんは、なほです。

私は、長い間希死念慮に苦しんでいますが、効いた、良かったものもあります。

運動、散歩、ヨガ、太極拳、薬、瞑想、マインドフルネスなど。

特に、ヨガは、１日４５分くらいやるようになってから、だいぶ楽になりました✨

瞑想は、YouTubeの綿本彰先生たちのが私には良いです😊↓



]]> https://ameblo.jp/bbcccaa-777/entry-12971610823.html Fri, 03 Jul 2026 21:35:11 +0900 はじめまして はじめまして、なほです。

１９歳のときにパニック障害になり、３０代で鬱病、甲状腺機能低下症、からの双極性障害二型です。


躁でないときは、希死念慮に苦しんでいます。

日々のことなど、少しずつつづれたらと思っています。

どうぞよろしくお願いします✨

]]> https://ameblo.jp/bbcccaa-777/entry-12971586390.html Fri, 03 Jul 2026 16:44:29 +0900