こんばんわ

ニッチェえのさんのブログが好きで

だいぶ遡って読んでました笑

ということで

もう寝ます。笑笑

いろいろ気持ちがごっちゃになってて、私はなにを背負ってるのか、何に負けたくないのか、何と戦ってるのか、まっっったくわかりません

気負いすぎですね。

わかってるんですけど、

わかってるんですけど、それでも

気にしちゃうのが私です

とりあえず、寝て起きたらスッキリしてるかもしれないですし、寝てみます。笑

寝る前に！今日の体重

やっと尻尾を出してくれました、、

53㌔台/// 笑

うれしいっ！！！

良いことあったな〜〜

早く時間作って、アドラー心理学読みたいと思います

あれが1番私の心理に近いような、

なんか対話してる青年の言いたいことがすごく分かるんです

そして、

アドラーさんの考えが痛いほど

突き刺さるんです

がんばろうね わたし

では

adiós！

おはようございます

昨日寝る前に更新したんですが、

寝落ちギリギリのところだったらしく

途中で切れてるのに更新してました（笑）

ので、朝イチで消して今書き直してます笑笑

今日も学校です！

本当だったら、研修はお休みなのですが

急遽５時まで出ることになり（笑）

そのあと、市内から４０分くらい車で行く ちょっと田舎の方でバスケの練習があるので 今日は詰めっ詰めの1日になりそうです

は〜〜がんばろ（ 白目 ）

と、まぁ

こんなこと言ってますが、更新すること自体かなりおひさしぶりですね

誰も見てないだろう、なんて思って

なにもしないでいてすみませんでしたぁあ！

きっと誰かは見ててくれますよね

そう、信じてます（笑）

このスタンプ好きなんです（笑）（笑）

乱用します

更新しない間も

「 健康的に痩せる 」をモットーに

ダイエット！続けてました

とにかく、

朝 フルグラ

昼 サラダ→おかず（たまにミニ🍙も）

夜 サラダ→酵素ジュース

の生活を徹底してました！！！

でも、朝だけ和菓子食べたり

たま〜のオフに少し食べすぎたり、と

そんなにうまくはいきません笑

でも、段々成果が出てる！ような！気が！

ということで、昨日の体重です

おっ！

今まで幾度となく54.○㌔は見てきましたが、なかなか53㌔が見えてはきませんでした

それが！なんと！

目の前に見えてきてますね〜〜

いや〜〜うれしい！！！

食べる順番を意識するだけでも

やっぱり効果はあるんですね！！

それ以外にも 今は落とすことに重きを置いてるので、炭水化物はお昼だけにしたり カロリーを一応管理して見たり小さな努力はしてます！

それでも、この変化は嬉しいです

最近は時期的に 梅雨 ということもあり、なかなか天気が良くない日もありますね〜

少しでも天気悪いと走る気が失せてしまいます、そういう人間です（笑）

なので 最近は走れてませんが、近々走り出したいと思います！！！

よ〜〜し！次は 52㌔ の背中を見るぞ！

一応、記録し始めたのは

 6/6 56.4㌔ 

そっから記録しない日々もありましたが

6/28 54.0㌔

3週間ほどで ー2.4㌔ ですね

す、すごい、、！

これからも頑張ります！！！

それでは！

今日も皆さんにとって素敵な1日でありますように！ 頑張りましょう

今欲しいランシューです笑

adiós

こんばんわ〜！

1週間も明日で終わりです

モチベーションはただただそれだけです（笑）

それでも、休みに入る！ってだけで頑張れるのはみんな同じじゃないですかね〜〜笑

まぁ、私は土曜日は朝から働きが待ってるので、楽しみなような 楽しみじゃないような（笑）、、どっちなんだーい！笑笑

でも、土日は好きです

さて、前にも話したかもしれませんが！

最近は朝ランが習慣化してます

6時に（というか、それよりも少し前に）目覚めるようになって笑笑

今では家族で1番に起きてます、実は！

前まで早起き苦手だったのに〜〜

まぁ、いいことですね

走るルートも、その日その日で違うので

同じ道は1回も走ってないな〜

「 あっ今日はこっちに行ってみよう！」

なんて感じで道が変わります

これがまだ数字に出ないのは

最近たるんでるからですね、きっと

今日は【働き】がお休みだったので

学校が終わってすぐ家に帰ってきました

そうすると、もう、、、

食べてしまうわけです、、

意思が硬いときは鋼の硬さなんですけど

弱くなると、くっそ脆い私です笑

いま、くそ脆期（笑）

（ 変な時期作っちゃった笑 ）

【働き】がある日は、食べてる時間もないので最低限に抑えられるんですけどね〜

まぁ、自分次第でどうにでもなると

思うので、頑張ります

目指せ マイナス５㌔は変わらず！

ぶれず！強く！（！？）やるぞ！（ おう！）

夏までに頑張ります

さて、今日のお昼

帰ってきて、5分でパパッとサラダです

えっ、なんか美味しそうじゃん？？？

こんなの作れたの私、、？？

はい！作れました笑笑

のっけて、かけて完成です

簡単すぎぃぃい（笑）

いいんです、簡単で。笑

今日は豆腐もちぎってみました、ベリーデリシャスでございました満足！

全体像はこんな感じで！

特製パパッとサラダ

キャベツたくさんぎょうざスープ

    （ぎょうざ抜き）

焼き餃子

です！

このあと、いろんなものを食べてしまいました これからは食べたもの１つ１つ写真に残しておこう、、、よし！

ちょっと前に食べたメロン

おいしかったな〜〜 果物好きです

バナナ以外笑笑

週末は久しぶりに楽天です

最近も調子良くて、早くマジック点灯しないかな…なんて 気持ちが先走ってるぅ〜

こういうとき、

良くないことが起こりやすいので

ドンと構えていたいと思います（笑）

それでは、最後の平日、金曜日！

乗り切りましょうね〜〜

でら！

こんばんわ

前の更新いつしたかも覚えてないくらい

おひさしぶりになってしまいました笑笑

いや〜〜、、、

やっぱり忘れちゃうんだよね

いろんなことがあった気がします！

あんなことがあって、

こんなことがあって、

そんなこともあったな〜

ダイエットは、一時中断してました

久しぶりの女の子期間

だいぶ遅れてて、かなり心配だった〜〜笑

よかった！ほんと！！！

女の子期間は食欲が増進するってやつ、

あれガチガチのガチなんだね〜

ほんっと嫌なくらい食欲の塊で、自分なりに抑えつつも 我慢しすぎも結局良くないっていうから、適度にというか、普通に食べました反省

女の子ってほんと大変だよね〜〜

一応昨日で終わったんだけども！！！！

まだ体重計にのってなくて、、

こわいです〜増量が怖いです〜笑

でもね、

最近朝6時前に起きてランニングをしてるんだ

これが結構続いてるという、、！

走ったのは金曜日と今日だけど

早起き（6時起き）はちゃんと続いてます

土曜日は研修が朝からだから

ランニングする時間はないかな〜、と！

早起きはするけど、体幹くらいだね！

毎日気分であっちのほー、こっちのほーと好きに、好きなペースで走るのがとても楽しいです

もちろん歩ったっておっけい！

全部歩かなきゃいんです！

歩っても、「大股 早歩き」を意識して鼠径部あたりに使ってる感を感じるように歩くと！

良いらしいよ〜〜 ままにきいたんだ

他にも良い話あったら教えてください！！！

6時15分〜20分に家を出て、走って7時頃帰るのが大体の流れかな〜！

そんなすごい距離じゃないけど、

続けることが大事なんじゃないかな〜って！

休みの日はのんびり7時半とかまで走れるけど、平日はそうもいかない！

ちゃんと6時から走り始められるくらい、準備しないと〜

そしたら、6時40分とかには帰ってきて

シャワー浴びて学校いけるな〜

9時までに学校に行けば良いっていうのが素晴らしいね

もう食事制限だけのダイエットは無理です！！！

今までも体幹とかはやってたんだけど、

やっぱ走ったりして代謝をあげていかないと

燃えるものも燃えないよね〜〜

走る服も全然なくて、

部活やってた時の服で走ってる

めっちゃバスケ部感強い！笑

今欲しいのはこれ！

MIZUNO の 最新ウェア！

菜々緒モデルのやつ、かっくぃ〜〜イ！！！

菜々緒だから似合ってるってのも

あるんだけど、ああいうタイツみたいなスパッツみたいなのほしくって！

誕生日7月だから誰かくれないかな〜〜

あんくらい細くなりたい！

って希望もありまふ、、ほんと美脚

土9 の菜々緒の役の感じ

すごい好きだな〜 かわいいもん菜々緒〜

そういえば、

皆さんは 野球好きですか？？？

わたしは、好きです！

根っからの、楽天ファンで〜

好きな選手はキャッチャーの嶋選手！

ずっとずっと嶋さんです

私の憧れ、そして、東北の誇り！

昨年は FA行使か？！ と話題になったり、、

でも、生涯楽天宣言 をしてくれて

これからも、最後までずっと

仙台にいてくれるみたいです嬉しい！

この間、シーズンインはしてきました〜

最近好調すぎて不安なぐらい！

でも、やっぱり嬉しいね 

日本一になったあの年を、

思い出せる 、思い出させる そんな日々

あのキラキラした舞台

一生懸命な選手たち

あとひとつの大合唱

田中将大

きっと、わたしと同じように

テレビの前で手に汗握ってた人もいると思います

また味わいたいですね、

あの興奮

では、また1週間頑張りましょう！

おはようございます〜

もう朝やん！って感じですけど

ブログ更新させていただきます

まぁ、忘れないうちに本題を！

ダイエットの途中経過ですね〜〜

じゃあ、昨日の体重から

いっちゃいましょう もったいぶるものじゃない

ドドンパ！

なんと、54㌔台に一昨日から突入してます！

突然の54.8㌔でびっくりたまげました

なんてったって、

一昨日は0時発5:30着の夜行バスで東京へ行き、千葉の幕張で DOBERMAN INFINITY の3周年記念ライヴ に参戦

一昨日の食生活は、！

朝 マック（サイドメニューをサラダに変更🥗）

おやつ キットカット🍫

昼 パン屋さんのパン （と、サラダ🥗）

夜 ミニップ飯 （サラダ🥗とスムージー🍊）

と、こんな感じだったのです

抜くなんてことせず、とりあえずサラダを食べようと思い、毎食サラダを食しました

あとは、たくさん歩いたってことと

ライブでジャンピンジャンピンしてたってのもあると思うんですけど、、

前日までがなかなか落ちなかったので

ストンと 54㌔台に突入できたのは嬉しかった

この調子で頑張りたいと思います！

ライブ前に、時間が空いたので

近くにあったアウトレットへ行ってきました

（ もちろん歩きです ）

いろんな可愛いお店を見て心が充電

お洋服などいろいろ買いたかったんですが

6月にいくことが決まってるので、今回は我慢

ただ、１つ購入したもの！

それが

という酵素ドリンクさんです

これが酵素ドリンクです

初めて見ました

最近は 置き換えダイエット や ファスティングダイエット で有名ですね

これがまたすごくって、

アウトレットなのでアウトレット価格なのですね

メーカー希望小売価格 3000円台のところ

な、なんと！！

この酵素ドリンク！！

アウトレットなので！！！

600円台で購入できました〜

もうびっくりして！

お母さんにラインしたら、「もう１つ！」ってことだったので、、

お母さんにはこちらの

を買って行きました〜〜

昨日から お母さんと飲み始めました

健康的に痩せたいと思います！

そして、

今日からお弁当を自分で、、詰めることを

始めました

詰めるだけかーい！

って思いますよね、すみません

でも、サラダの方は前日の夜に準備するようにして、昨日早速帰って作りました

作ると言っても、切って 裂いて ちぎって

いれるだけなんですけど、、

ドレッシングも準備して

お弁当バックに常備させることにしました！

 これでいつでもサラダを食べられる

こんな感じで準備しています！

さてさて、

1週間か始まってまだ2日！

ですが！

明日を乗り越えたら折り返しです

今日も1日よろしくお願いします

3月に川越に行った時に食べたコッペパン

すきなんです

では〜

こんばんわ

毎日更新！ とはいきませんが、

のんびりやっていくのでお付き合いください

今日は木曜日！

木曜日は 平日唯一のオフ！

ということで、学校終わったらマッハで家に帰ってくるので かる〜く13時には家に帰れてます

去年は丸一年ずっとほぼ週6だったので、1日あるだけで心の余裕が違いますね〜

なんだかんだいって、許してくれた先生には感謝しています。

ということで、13時に帰ってきて！

14時から15時はトレーニングのお時間！

最近毎日筋トレをやっています 

ダイエット！のためってのもあるんですが、バスケを中途半端にやるのは嫌なので、また1からトレーニングしてます

簡単な筋トレを日替わり2種類

毎日必ずやるのは

①スクワット 20×2セット

②腕立て 20×2セット

※疲れてる時は 10×3セット の時もあります

最近は、ワンピースみながらやるのが多いですね

筋トレ終わりには必ずソイプロテイン！

ランニングもしたいんですけど、なかなか時間がなくて 今日はできる！と思ったらあいにくの天気だったので断念

なかなかうまくいきませんね〜

まぁ、しょうがないっ！

そして、終わった後は お勉強の時間！

来週小テストがある教科を復習をかねてやりました！全然わからなくて泣きそうです学生辛いでも、がんばります

夜は、バスケしてきました

週1唯一の楽しみで、がっつりやるのは1年ぶりです  去年は怒涛の忙しさで バスケをやってる余裕がありませんでした、、ブランク埋めるのは大変です 

でも、楽しいのでがんばれます

今日は先々週よりすごく良くて！

まだまだダメなところもあるんですけど、だんだんとチームのスタイルを掴みかけているような気がします。

先生にも ここを直せばもっとよくなる！と的確な助言もいただいて、さらにやる気がでました

がんばろう と思えることがあるのは嬉しいです

お待たせしました！今日の体重

写真撮るの忘れちゃって、写真はないですが…

55.6㌔でした

昨日は55.8だったので0.2減ですね〜

今日はバスケしたんですけど、運動してすぐ減るわけはないってネットに書いてありました、、

木曜日は 時間があるので、つい細かいものをちょびちょびつまんでしまいます、、

すごいたくさん食べてるわけじゃないですけど、こういうのがダメなんですよね

自分に厳しく！

なんて簡単にはいきませんけど、小さいことをなくしていけるようにがんばります！

とりあえず、筋トレは継続で

明日は金曜日！

やっと gw明け の1週間が終わりますね〜

ラスト！頑張りましょう

（もう自分に呼びかけてるようなもんです）

4月にお花見行った時に、綺麗に撮れた桜の写真でさよならです

おやすみなさい😴

前回の投稿からだいぶ空きましたね、、笑

ブログを書いた、ということを

忘れていました、、（笑）

世の中は GW が明けて😏

みなさんとんな火曜日を過ごしてるんですかね〜笑

私はかなり気合の入らない日々です

勉強のやり方が上手ではないので

周りのみんなに置いていかれないように日々

もがいています、、、笑

そんなことより！！！！

今日から突然ですが、ダイエットを公開していきたいと思います！

やっぱり1人でやってると甘えとか出てくるし、、かといって、購読者さんが欲しいとかそういうことではなくって！

とにかく、さらけ出していこうと思ったのです

ということで今の私！！

◯年齢 : 19 

今年ハタチになります〜〜

◯身長 : 163㌢

実は、最近また1㌢伸びました

◯体重 : 56.0㌔ 

実は昨日の段階はこんな感じでした、、

最近は、朝をグラノーラ＆サラダに！

朝は１つだけ好きなものを食べるようにしていて！

私は和菓子大好きなので、和菓子が多いですね〜

お昼は、ままのお弁当！

ご飯は少なめにして、、あとはお水をいっぱい飲んでます！デトックス？笑笑

こんな感じの生活を過ごしてます

午後は2時からずっと働いてるので

間食をする暇もないですね〜いいのかしら笑

という感じです！

で、今日の体重

みえますかね、、

55.3㌔です

いや、まだ痩せた。と言っていいレベルでは

ないですが

少しの変化がうれしいですね

のんびり、書けるときに、書きたいことを

残していく。

そんなブログにしたいと思います

では！

仙台で虜になった、「 鯛きち 」さんの

お写真でさよならです

なんとなく、ずっと見る専だったのですか

たまには書いてみようかなと思って、、！

ちょっと思い立って見ました笑笑

ダイエットがうまくいかなくて…

いまは、生理期間中ということもあり

甘いものが食べたくて…少し食べすぎている

ような気がします…（笑）

ダイエットは難しいな〜〜

身長 162センチ

体重 56キロ（約）

目標体重は50キロです！

ほっそりした足と小さなお尻を目指して

邁進してます（ 全然うまくいかない… ）

食べることはだいすきです！！！！

はい、だいすきなんです、、（笑）

く〜〜

特にチョコレートとか大好きです

でも、和菓子も大好きなんです〜〜

は〜ダイエットって難しい！！！！！！！

でも、痩せなきゃ！

今日から食べたものをなるべく書いて

いこうかな、と！

自己満ですので適当にみてってください