https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/ はじめまして！あおいです！ダイエットブログ始めました！食べたもの・運動・体の変化・洋服・日常のことなど載せていきたいと思います！もう三日坊主なんて言わせません！笑ダイエットしてるかた気軽に見に来てください^^ダイエット仲間募集中です笑 ja


Diet 7日目！！
１週間！！





今日の食事メモ


《morning》
・ハンバーグ
・チャーハン





《lunch》
・給食


《sweet》
こんにゃくゼリー


《dinner》
・魚
・キムチ納豆
・漬け物









運動メモ
・部活






体重は、
54.05kg☞54.05kg
±0kg



１週間で－0.3kg！




ちょっとずつ、がんばろ！







そして、明日はいよいよ学総！


3年間あっという間だったなぁ。




本気で頑張ります！！！







あんにょん！



    From☞Aoi
]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12042335351.html Tue, 23 Jun 2015 19:44:07 +0900



Diet 6日目です！





今日の食事メモ


《morning》
・ごはん
・ソーセージ 3本





《lunch》
・給食


《sweet》
カルピスアイスバー 2本


《dinner》
・ハンバーグ
・ごはん








です！



ひさびさの夜に炭水化物＆アイスっ。





たまにはいいかな








運動メモ
・部活






今日は帰ってきてすぐ塾だったから、筋トレできなかった。。







体重は、
54.1kg☞54.05kg

－0.05kg！笑





増えてなくてよかった。







明日もがんばろ！！





あんにょん！



    From☞Aoi
]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12041965300.html Mon, 22 Jun 2015 20:30:58 +0900


Diet 5日目！






今日の食事メモ

《morning》
・ごはん
・キムチ




《lunch》
・チャーハン


《sweet》
なし


《dinner》
・いかのコロコロフライ
・キムチ納豆
・ステーキ(ひときれ)







です！





運動メモ
・部活
・足上げ腹筋 30回
・背筋 30回
・スクワット 30回







体重は、
54.4kg☞54.1kg

－0.3kg








いい感じに減ってきてる






明日もがんばるぞ








あんにょん！



    From☞Aoi
]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12041556719.html Sun, 21 Jun 2015 19:52:57 +0900


Dite 4日目です！






今日の食事メモ


《morning》
・オムライス




《lunch》
・ハンバーグ
・ごはん



↑食べかけですみません


《sweet》
なし

《dinner》
・肉野菜炒め
・キムチ納豆






です！







運動メモ
・バレーの練習試合
・腹筋 30回
・背筋 30回





です！






体重は、
54.5kg☞54.4kg

－0.1kg！









ちょっとずつ、痩せてってる



継続して頑張ろう。







あんにょん！



    From☞Aoi
]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12041154853.html Sat, 20 Jun 2015 18:53:55 +0900



ジヨンがインスタ更新しました！




しかも動画です








やばくないですかぁぁぁぁぁぁぁぁ






ジヨンに感謝しましょう笑






もう私は満足です

おかげで勉強がんばれます






では、あんにょん！



    From☞Aoi ]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12041142862.html Sat, 20 Jun 2015 18:20:27 +0900


部活から帰宅！



練習試合勝ちました！
今日はみんな調子良かった






いきなりですが、ここで私のお気に入りの最近のBIGBANG画像を貼ります！































ジヨンばっかりですが







みんなかっこよくなりすぎて困りますよね。ほんとに。



ますます好きになっちゃいます







以上です。笑






では、あんにょん！



    From☞Aoi

]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12041066403.html Sat, 20 Jun 2015 13:52:37 +0900

Diet 3日目！！




ではでは、今日の食事メモI

《morning》
・山菜おこわ
・コロッケ2個
・チキン
・かぼちゃの天ぷら




《lunch》
・給食

《sweet》
なし

《dinner》
・煮物
・きゅうりのつけもの
・きゅうりのナムル
・キムチ納豆
・コロッケ1個






です！

間食してないのはえらいと思う

あ、もちろんジュースも飲んでないですよ？笑笑






そして、運動メモI
・通学で片道30分歩き
・足上げ腹筋 30回
・背筋 30回
・『BANGBANGBANG』踊った！






体重は、
53.7kg☞54.5kg



かなり増えてたけど、短期間で一気に減るわけないんだからそんなに気にしない！




大事なのは続けること！！



続けなきゃ結果は出ないからね！


諦めずにがんばる





明日は練習試合だから、かなりカロリー消費すると思う！



学総まであと4日くらいだからがんばる










あ、そーいえば、
期末テストが5教科返ってきました笑




約束通り、報告します。



国語☞77
数学☞93
社会☞92
理科☞43
英語☞96

合計☞401





とゆー結果でした！

ギリギリ400超えたからよかったけど、理科がやばいね笑




中間では94だったのに。。笑





1.2年の復習しなきゃやばいよー。
行きたい高校行けなくなっちゃうー




真面目にガチで勉強がんばります。







これからお風呂入って寝ます。I






では、あんにょん！



    From☞Aoi






]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12040820415.html Fri, 19 Jun 2015 20:04:50 +0900

みなさーん

Diet 2日目でーす






なんと！なんとですね！！
体重が大幅に減ってました！

54.35kg☞53.7kg



になってました！
－0.65kg！！
うれしい




この調子で頑張るぞー！






とゆーことで、今日の食事メモ



《morning》
・ごはん
・ソーセージ2本
・キムチ

《lunch》
・給食

《sweet》
・なし

《dinner》
・ランチパック(ハムマヨ)
・冷やし中華こんにゃく
・キムチ納豆
・きゅうりのナムル









です！！





運動メモ
・通学で片道30分歩き
・BIGBANGの『BANGBANGBANG』踊った




くらいかな！
雨だったから散歩行けなかったし





明日も雨みたいですね。
テンション下がりますが、頑張りましょう









では、あんにょん！



]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12040453087.html Thu, 18 Jun 2015 20:48:09 +0900

ただいまーーー







↑テスト終わったからハイテンションなやつ

期末テスト２日間やっと終わったよーーー




社会と数学と英語は自信アリ！！！
国語はふつー笑
理科。。。。。。(^_^；



ま！あとな結果を待つだけ！

また点数報告します^^







そして、今はですねーー。



BIGBANGを見て癒されております





疲れが吹っ飛ぶ。。









でもここで油断はしない！
私はもう受験生！！


つぎは、Ｖ模擬が待ってる！

まだまだ勉強しないと！




ほんとはワンちゃんと散歩に行こうと思ったんだけど、でいけないから、筋トレとか踊ったりしようかなっ




では、あんにょん！



    From☞Aoi
]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12040333639.html Thu, 18 Jun 2015 14:38:34 +0900 まず、はじめに。
お詫びして、訂正します

さっきの記事で『お鍋ダイエット』をすると言ったんですが、家に大量のこんにゃくが余っていたことを思い出したので、しばらくは主食をこんにゃくに変える『こんにゃくダイエット』をしようと思います。

こんにゃくがなくなったら、お鍋ダイエットします！！




そのこんにゃくというのがこれ！



【月のうさぎ】ってゆー種類なんだけど、これめっちゃオススメ！！

おいしいのに低カロリーだし、量が多いから満腹になるし、最高だよ！！

↑の二種類以外にもあるよ！


私は冷やし中華がおすすめかなっ。
普通に冷やし中華でおいしい






ではでは、今日の食事メモ

《morning》
・ごはん
・ホイコーロー
・キムチ
・カフェオレ

《lunch》
・給食

《sweet》
・抹茶ケーキアイスみたいなやつ

《dinner》
・冷やし中華こんにゃく
・キムチ
・お刺身(中トロ、サーモン、タコ)
・お茶





です


アイスは3:00くらいに食べたから大丈夫！！

あ、3:00が一番脂肪になりにくい時間なんですよ





でねでね！こんにゃくのほかにもう一つオススメがあります！




そ！れ！は！





キムチーーーーーーーー





なんでかって？



実はキムチはダイエットにすごく効果的なんだよ！！！

①唐辛子に入ってる「カプサイシン」とゆー成分が脂肪を燃焼してくれる！

②代謝がupする！

③血糖値の上昇を抑えて、脂肪を溜め込みにくい体にしてくれる！
☞白米と合わせて食べるとgood


こんなにうれしい効果がキムチにはあるのです



もちろん、キムチを単品で食べても効果はあるんだけど、ある食べ物と組み合わせて食べたら効果が倍増します！





その食べ物は。。。。。。






納豆


キムチ納豆を食べることで、

①ダイエットに必要な栄養を摂取できる！

②キムチに含まれるにんにくと、納豆に含まれる納豆キナーゼのダブル効果で、血液がサラサラに！
☞むくみにくい体になる！

③抜け家予防になる！




とゆー効果が期待できます！！！





まとめると、キムチはダイエットにとてもいいとゆーことです







私はキムチが大好きなので、毎日食べたいと思います





体重はさっき載せたので載せませんね^^







では、あんにょん！



    From☞Aoi


]]> https://ameblo.jp/bbgd88bbgd88/entry-12040037679.html Wed, 17 Jun 2015 19:25:07 +0900