https://ameblo.jp/bblabo/ 施術歴25年の健康オタクがあなたの相談に乗ります。お気軽にご相談を。LINEお待ちしています ja-jp https://ameblo.jp/bblabo/entry-12909053620.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！シリーズ名：恐れるだけで終わらせない！認知症に備える7つのセルフケア習慣第7回（まとめ）：恐れず、備える。認知症対策は「今やること」から始まるシリーズ最終回となる今回は、これまでお伝えしてきた認知症 まとめと、予防法 セルフケアとして実践すべき最も重要なポイントを総括し、認知症に備えるために「今やること」から始める方法をお伝えします。1. 認知症予防は早期から始めることがカギ「認知症にならな 2025-06-08T15:22:35+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12909053533.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！シリーズ名：恐れるだけで終わらせない！認知症に備える7つのセルフケア習慣第6回：血圧測定・食事・歩行…日常に落とし込む“警戒”の習慣化認知症予防には、日々の生活習慣が大きなカギを握っています。特に、認知症予防 習慣として血圧測定や食事、歩行を意識的に習慣化することで、脳の健康を守ることができます。今回は、これらの習慣をどのように日常に取り入れていくかを解説します。1. 血圧と認知症の深い関係 2025-06-08T11:19:56+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12909053207.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！シリーズ名：恐れるだけで終わらせない！認知症に備える7つのセルフケア習慣第4回：認知症は“他人事”じゃない！対策しない人が危険な理由「認知症なんてまだ先の話…」と軽く考えていませんか？実は認知症 なぜ備えるべきかは、40代・50代からの生活習慣が大きく影響します。対策を後回しにして油断していると、自覚なしに進行してしまい、取り返しがつかなくなる可能性があるんです。1. 認知症が“他人事”では 2025-06-08T05:10:04+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12909053118.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！シリーズ名：恐れるだけで終わらせない！認知症に備える7つのセルフケア習慣第5回：心配しすぎもNG？認知症と「老年うつ」の見えない境界線「最近、物忘れが気になり始めた…。でも、実は老年うつかもしれない？」高齢者になると認知症 うつ 違いがわかりにくく、過剰に不安を感じる方が増えています。今回は、老年うつ 対応のポイントと、過剰な健康不安から抜け出すためのヒントをご紹介します。1. なぜ見分けが難し 2025-06-08T05:07:03+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12908585834.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！シリーズ名：恐れるだけで終わらせない！認知症に備える7つのセルフケア習慣第3回：運動で脳を守る！ジョギング・サイクリングが効く理由とは認知症の予防には、食事や睡眠など生活習慣の見直しが重要ですが、最も効果的な方法の一つが運動です。特に、認知症予防 運動としておすすめされるジョギングやサイクリングが脳にどのように良い影響を与えるのか、その理由を解説します。1. なぜ運動が認知症予防に効果的なの 2025-06-06T11:48:42+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12908142345.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！シリーズ名：第2回：40代から始まっている？認知症の進行メカニズムと初期サイン前回は「認知症への不安は自覚から始まる」とお話しましたが、実は認知症 予兆は早ければ40代から始まっていることをご存じですか？今回は、認知症 進行段階の仕組みと、40代 認知症 兆候として現れる初期サインについて解説します。1. 認知症の進行メカニズム認知症は脳の神経細胞が徐々に減少し、働きが低下することで進行しま 2025-06-04T12:43:55+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12908142171.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！シリーズ名：恐れるだけで終わらせない！認知症に備える7つのセルフケア習慣第1回：「最近物忘れが増えてきて、もしかして…？」多くの方が抱く認知症 怖いという漠然とした不安。家族歴や周囲の話から、いつか自分も認知症になるのではと感じる人は少なくありません。この記事では、その不安 感じる人がまず最初にすべきこと──「自覚」についてお話しします。1. 認知症への恐怖が生まれる理由 情報不足や誤解： 2025-06-04T07:43:44+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12907448662.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！（まとめ）：睡眠不良を可視化する時代へ！唾液から始めるセルフケア完全ガイド「自分の眠りの状態がよくわからない…」そんな睡眠不良 可視化の悩みを解消するために、唾液 睡眠測定 まとめとして重要なポイントをギュッとまとめました。これを読んで、今日からできる簡単なセルフケア 睡眠法を取り入れましょう。1. なぜ唾液で睡眠を評価できるのか？ 唾液には体内のホルモンや代謝物が含まれ、その濃度変化が睡 2025-06-01T11:43:04+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12907448525.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！睡眠と健康管理の新常識！高齢者施設や企業でも広がる活用法「睡眠不足が気になる…」「従業員や高齢者の眠りをどう支えたらいい？」とお悩みの方へ。いま、睡眠ケア 高齢者や職場 睡眠管理が注目を集め、睡眠不良 社会対策として多くの施設や企業で導入が進んでいます。この記事では、その最新事例と活用ポイントをご紹介します。1. 高齢者施設での睡眠ケア導入事例 定期的な睡眠評価 睡眠測定デバイスや簡 2025-06-01T11:30:11+09:00 https://ameblo.jp/bblabo/entry-12907218404.html こんにちは😊 施術歴25年のはり・きゅう師、草野です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！自宅や職場でも！睡眠を見える化するデバイスの未来とは？「自分の眠りが本当に質の良いものか知りたい…」そんな方に朗報です。最新の睡眠 セルフチェックデバイスが、自宅はもちろん職場でも手軽に使えるようになってきました。この記事では、睡眠測定 デバイスの最新トレンドと、家庭用 睡眠評価の未来像をご紹介します。1. 手首型アクティブトラッカーの進化 光学式センサーで心拍・血中酸素濃度も同時に測定 2025-05-31T11:47:40+09:00