https://ameblo.jp/bcc-trainer/ ダイエットでも、トレーニングでも･･･間違った事をしていれば無駄な努力になりかねません。世間に溢れるデタラメな情報から身を守ってくれるのは、そう！『正しい知識』だけなんです！ ja-jp https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-12422569792.html いつも通り超スローな更新のブログです、さらに今回は体のことは何も関係ありません(^^; 先日、何気なく本当にたまたまクレジットカードの請求を確認したら・・・ こんなのがありました。アマゾンで買い物はよくしますが、そしてアマゾンUSAでの買い物もたま～にしますが、アマゾンヨーロッパでの買い物はしたことがない！ 今時クレジットカードの請求はペーパーレスで、ネット上で見るようになっているのがスタンダードだと思います。日常的にカードで色々買い物してる人間にとって、特に気にならなければ明細を細かく見ること 2018-11-30T11:59:06+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-12172986832.html 約１年ぶりのアメブロです！最近はフェイスブックやらツイッターやらSNS系がいろいろ増えてややこしい時代になりました(^^; １年ぶりのわりにはたいした内容じゃないんですが、、、今日はあまりに暑かったのでついにかき氷機を出してきましたで、作ったのは「プロテインかき氷」！通常の倍ぐらいの濃さで作ったプロテインをかき氷の上にかけて完成(^^)クッキーチョコレート味のプロテインで作ったので、ところどころ黒いチョコチップが写っています。(ゴミじゃないですよ) 味はもちろん超美味♪こってり甘くて、練乳チョコ 2016-06-21T18:17:26+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-12050295759.html ずいぶんお久しぶりのブログ更新です(＾＿＾;)さていきなりですが、話題？の遺伝子検査をしました！アンジェリーナ・ジョリーさんが、検査結果から乳房や卵巣を切除したという、あの遺伝子検査です唾液を採取して１ヶ月ほどで結果が出ました。色んな病気や体質、さらには性格にまで関与するような項目がなんと330項目もありました。がんや様々な病気など一般的なものもあるんですが、その中で面白いものをいくつか・・・僕の筋肉は遺伝子的に遅筋より速筋が発達しやすいようです。持久系より瞬発系が向いているということですねスタ 2015-07-14T11:11:21+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-11999379661.html この土日、岡山で行われたキックボクシングのBigマッチに横山剛選手のセコンドとして参戦してきました！K-1全盛期を支えたピータ・アーツ氏やニコラス・ペタス氏も来られていた大会で、そのメインイベントはアルバート・クラウス VS 横山剛だったのですアルバート・クラウスと言えば、K-1MAX初代チャンピオンで、今もなお現役バリバリで活躍する世界のトップ選手です。そのリアルな『世界の壁』に、今回日本人代表として横山選手がチャレンジできることになったのですもちろん勝つつもりで臨むのですが、大きな胸を借りる 2015-03-09T15:54:16+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-11898549365.html お久しぶりです！日本も長い雨季から抜け出しやっと乾期になりましたやっぱり夏の空気感や時間の流れは最高ですこのまま半年・・いや10カ月ぐらい夏が続けばいいのにと思ってしまいますまだまだ夏本番とはいかないまでもけっこう暑くなってきて日差しも中々です早朝にジタバタ遊んでいるだけでもけっこう日焼けしますとはいえ、もとが色白なんであんまり黒くならないのが悲しいですがそんなこんなで、今日は今年初のかき氷を作りましたシロップはもちろんアミノ酸サプリを濃く作ったものレモネード味で甘酸っぱくておいしいです。これで 2014-07-23T13:20:38+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-10987962494.html 今回は日常生活ではなく、激しいスポーツや肉体労働などで大量の汗をかく場合の水分補給について考えていきます特にアスリートというわけでなくとも、草野球やテニス、ゴルフ、学生の部活動なども該当しますし、屋外や空調のない場所での労働作業など、大量に汗をかく状況全てに該当します少量の汗で失うのは主に水分だけですが、大量の汗では同時にカリウムやナトリウムといった「電解質」やマグネシウム・カルシウムといった「ミネラル」も多く失うことになります特に細胞外液に多く含まれるナトリウムは発汗で失われやすく、ナトリウム 2014-06-06T14:30:56+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-10984742285.html 近畿地方もついに梅雨に入り、夏直前熱中症などのニュースもよく耳にするようになりました。ということで、今回から水分補給について科学してみます実際の水分補給を考える前に、まず人体の水分について考えてみます。ヒトの体は約60兆個の細胞で作られています。そして細胞の一つ一つは細胞膜という膜で覆われており、その膜の中は水分で満たされていて、そこに核やミトコンドリアなどが浮かんでいるような状態ですそしてさらにその細胞自体も体内の水分の中に浮かんでいる状態です。なんとなく想像できましたでしょうかこの細胞膜の中 2014-06-05T16:00:37+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-10084353128.html 5月ももう後半です。5月と言えば『5月病』のように、なんとなく精神的にも体力的にもイマイチ本調子が出ないような気がします実際、春～初夏にかけて体調を崩される方は多いと思います。特に新社会人なんかはこの影響がもろに出るかもしれないですね毎朝満員電車に揺られ、決まった時間に出勤して、分からないことだらけの中で、気に食わない先輩や生理的に合わない上司に色々気を使って仕事をしなければならない（笑）もちろんそんな環境ばかりではないでしょうけど、多かれ少なかれ今までよりは我慢することも増えるはずです最悪の場 2014-05-21T16:13:08+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-11516903544.html 今回はダイエットのファーストステップについて(^^)bダイエットをする上で一番最初にしなきゃいけないことは何だと思いますか　運動ですか？　食事制限ですか？　サプリメントですか？どんな人にも必要で最も大事なことは1つだけです。それは「自己分析」ですこれは非常に大事なことで、本当に多くの人が出来ていません。太る理由は・・・[食べすぎ・食事の不規則・運動不足・代謝(熱産生)異常・遺伝] このどれか、もしくはこの複合です一言で自己分析といってもその中身は色々あって、現状の体組成/生活習慣/食習慣/ 2014-05-13T19:34:09+09:00 https://ameblo.jp/bcc-trainer/entry-11514432021.html 連日のBlog更新…分かる人にはバレてしまっているかもしれませんが、実は過去記事の焼き直しです(^_^;)お店のホームページを新規一転させるのに合わせて、このアメブロの記事を整理していこうという魂胆です(笑)内容も古いものは時代に即してちょっと訂正したり、新しいものを付け加えたりしていきます。で、今回は「ダイエット」という言葉についてダイエットという言葉はよく聞きますが、その意味についてはなんとなく曖昧な気がしますまずはそれをはっきりと定義しておかなければ、ダイエットの方法そのものが変わってしま 2014-05-09T16:08:54+09:00