南房総みちくさ75㎞ 

 友達と連れ立ってゆるゆるわいわい走るのが楽しみで

 何度か参加しているけれど、

 今年は一人で行ってみた。

 寒くて風が強い日だったけど 

今回も雰囲気はとても良くて 

一人でも大丈夫だった。 

 とはいえ、もともと平衡感覚がないのか

 序盤の海岸沿いの岩場が苦手でヨロヨロして

 周りの方に「滑るから、ゆっくりね～」とか

 「そこ、気を付けて」と声かけしてもらったりして。

 いや、このコースもう５回目なんです

 毎回こんな感じで進んでいます 

とは恥ずかしくて言えなかった。

 それでも、苦手な岩場の道

 4㎞過ぎ：八幡岬公園展望デッキと

 11㎞過ぎ：鵜原理想郷 

を過ぎれば、走れないことはない。

 エイドの数もあるし、どのエイドでも

基本的に固形食（ごはんっぽいもの）が

 提供されるので飽きない。

 一人だけど
前方にランナーさんが見える範囲で

マイペースで進む感じ。

 たまに見失って交差点できょろきょろしていると、

 後ろから来たランナーさんに教えてもらったりして、

ほっとした。 

 ええ、走ったことあるんですよ。

 でも常に誰かの後ろを走っているわけで…

 覚えていないんですよね。方向音痴だし。

 でもそうやっているうちに、 

エイドで会えば挨拶するようになったりして、

 それだけで走れたりもするような気がします。

 南房総、毎回後泊していたけれど、 

ちょっと一人で後泊するのも味気ないので 

（実際のところシングルユースで泊まれるホテルが

少ないし、お値段も高いのも理由） 

大会運営のバスで館山まで行き、当日帰ることにした。

 JR館山駅から帰るルートだと、交通の便が悪い。

 電車によって乗換駅も乗換回数も変わる。

 疲れて重い荷物持って移動するのは辛いので、

 館山駅から高速バスに乗ることにした。

 18時館山発の高速バス→東京駅着20時頃なら

スムーズに帰れる。 

ゴールしてご褒美エイドの磯汁を食べて

着替える時間を逆算して、

会場から館山駅まで80分見込。

大会運営のバスは１時間に1便。 

16時20分会場発のバスに確実に乗るためには…

目標を10時間15分（8‘10／㎞）

（5：00スタート→15：15ゴール） 

って決めてみた。

初めてこんなのも作って、腕に貼ってた。雑すぎる

フルマラソン走り始めた頃は、

ずっと付箋に関門時間を書いて 

ジップパックに入れて、

腕の辺りに安全ピンで留めていたけれど、

40歳代で既に老眼だったこともあり、

お守り替わりで実際は見たことがなかった。

だけど今回は、わりと定期的に見た。

ただ、みちくさウルトラのコースは、

 ここ2年くらいで道路改修の影響もあり、

 地味に変更されているし、

5㎞ごとに距離表示はあるけれど、 

ずれていることがほとんど。 なんとも微妙だけど、

グーグルマップを見る余裕もないし、

これで十分だった。

問題なのは、私自身の体力と走力で。 

岩場や登り区間はほぼ歩くとして、

今回走っていて思い出したけど、

たぶん他人よりトイレの回数が多い

（特に前半、朝早い時間帯）
ので、とにかく遅い。

 そもそも走っている間はあまり食べられない。

 あまり食べられない分水分でエネルギー摂るけど、

 トイレの回数が多いので、

おそらく飲んでも出してしまっている。

 というわけで、何がおきたかというと、

今回も身体が左に傾いて、うまく走れなくなりました。 

40㎞手前の急坂区間を歩き倒し

（去年からのコース変更で、この出っ張り）

 平地に戻って、あとは平坦だから行くぞ！

と思ったものの、 

ちゃんと走れたのは50㎞くらいまでだった。 

手持ちのジェルやアミノ酸や経口補水パウダーも

こまめに摂ったけど、
なかなか元気にならない。

エイドの固形食も食べてはいるものの、

ご飯ものは身体が受け付けなくて、

量はとれなくなってきた。

この日は、曇っていて海岸沿いは風が強くて

寒かったけど、
エイドには温かい飲物がなくて、

50㎞と55㎞の自販機で

暖かいカフェオレを流し込んで進んだ。 

そうすると少し戻る感じ。

 カフェイン摂るとトイレに行きたくなるかと

思ったけど、大丈夫だった。

それだけ足りていなかったのかもしれない。

左に傾きながら走ったり歩いたりを繰り返して、

65㎞のエイドで経口補水液をもらい、 

70.2㎞（今年は71.5㎞か）の最後のエイドで

お決まりのアイスクリームをいただいて、

あぁ、普通に食べられて良かったと思った。

写真撮る余力があるし。 

 当たり前なのかもしれないけど、

食べると少し姿勢が戻る。

左に傾いているのもわかっていて、

変に傾いているから右側の腰が痛いけど直せない。

視界も思考回路もしっかりしているけど、

どうにもならない。

海も青くて、菜の花や水仙も咲いていてきれい。

ほんとは写真撮りたいけど、そこまでの余裕がない。

なんなら脚は動くし、脚自体はどこも痛くないから、 

走りたいけど、走るとぶつかりそうになる。 

そうこうしているうちに 

たぶんゴールまで2㎞くらいだな、

と思う景色が見えてくる。

ここまでくれば大丈夫。

全然良くないんだけど、一番走れなかったとき 

たぶん後方にランナーさんがいなかったのは、

自分としては救いだった。 

見えていたとしても離れていたと思う。

少なくともラスト1㎞、野島崎灯台公園に入るまでは。

今回も元気に走るランナーさん達に

「大丈夫ですか」って言われたけれど、

大丈夫でもあり、全然大丈夫じゃないわけで。

他人様に見せてはいけない姿だとは思う。

結局、最後の1㎞は公園内のアップダウンと

石畳もあり、歩いてゴールしました。

雨が本格的に降り出す前にゴールできたから

良かった。

私のガーミンで
10時間09分19秒

（ウェーブスタートなのでネットタイム） 

でした。 

気持ち悪さもないし、ちゃんと歩けるし、

手荷物も受け取って、先に更衣室で着替え。

脚も攣らなかった。

ゆっくりではあるものの、身支度を済ませてから 

ゴールエイドの磯汁をいただいた。

美味しかった。 

 会場発のバスにも余裕をもって乗れて、

予定より早く17時25分頃に館山駅に着いた。

コンビニでお稲荷さんと桜餅を買い、

18時発の高速バスにもきちんと乗れた。 

21時過ぎに無事帰宅。

今年の南房総みちくさウルトラマラソンが

終わりました。

なんだかこの大会も

今回が最後みたいな噂があるらしい（たぶん大丈夫）

けど、安心して走れる大会はなかなかないし、

また来年も参加したいので、続けてほしいです。

開催ありがとうございました。

今回のゴールタイム、

いつもより１時間30分から2時間近く早い。

大幅なコースベストなわけで。

単純にエネルギー切れだったんだと思う。

風が強くて寒かったことと、

 一人で緊張していて、

思っていた以上に消費していたのかも。

あまり自覚できないけれど、

緊張しすぎは良くないみたい。

欲にまみれず、「まぁ、いいか」と思えるかどうか。

あとは大会前の過ごし方。 

自分比で、速いペースで走ろうと思うなら、

もっとカーボローディングしないとだめだった。 

 こうやって一日使って走れる贅沢な機会は

あまり持てないので、

良い経験になったと思うことにする。

また走ります。

 走り始めて十数年。

 初めての2週連続フルマラソン。

 今シーズン最終レースは、

東京マラソンになりました。

（写真が何もないので、ログ貼っておきます）

 走り始めた頃は

「東京マラソンって、いつも寒そう。お天気悪いし」

 というイメージが強くてエントリーせず。 

もっぱら応援専門だったけど、

いざ「やっぱり東京走ってみたい」

と思って欲を出してみたら、全く当たらず。

 諦めかけた頃に当たった出走権は

コロナで持ち越しになり、

 開催を待っている間にプレミアム会員になってみたら、

 まさかの出走権２個持ちという事態になり、

 2022年と2023年連続で走ることができた。

 それからは「もう当分の間は、当たることもないな」

と思っていたけれど、

 走らせてもらったお礼のつもりで

プレミアム会員は解約せず、 

エントリー実績を積めば当選確率も上がるというので、エントリーしておいたら、

今回、3回目の当選となった。

 ランナーの皆さん、

特に東京マラソンを走った経験のある方は

 走りやすいとか楽しいとおっしゃる方が多いし、

 実際ここで自己ベストを更新される方も多いと思う。

 だけど、私の場合はどうもタイミングを合わせられないというか、うまく走れないイメージ。

 2022年は脱水症状からか30㎞から徒歩。

 2023年は持病の影響か体調安定せず。 

なんなら今でも「東京マラソンは、応援の方が楽しい」と思うけど、 実際当選して走れるとなれば 

「行きましょう！」と思うわけで。

 とはいえ先週の姫路城マラソンも

「行ってみたい」って走ったし、

 最近の自分の体力、走力を考えると、

 厳しいだろうな、とは思った。

 姫路城マラソンのタイムは、

ここ2年では一番良かった。

 イーブンペースで走れて、

どこも痛みなくゴールできたのもほんとに嬉しくて、「これで東京も走れそう」と思いはしたものの、

 そういうアドレナリンも数日経つと薄れてしまい、

不安しかない。

 それでもマッサージを受け、ダメ押しで整体にも行き、ボディメンテ（ゼリー）とポカリスウェットを

せっせと摂り続け、

 ちゃんとゴールまで走りたいと、

 やっと腹を括れたのが前日だった。

 今回はスタート前から気温が高かったので、

 寒さからくるトイレ問題は

ほとんど気にしていなかったけど、

 トイレの設置場所と数が変わったのか、

 スタート前にちゃんとトイレに行けた。

 行っては並びを繰り返して、3回。

 前回は行列が長すぎて最後尾が分からず、

殺伐とした雰囲気だったけど、

 今回は皆さん穏やか。

 ボランティアスタッフさんの配置が良いのか、

 会場内の案内表示もわかりやすくて、

 手荷物預け、トイレ、スタートエリアの

導線がスムーズだった。全くストレスがなかった。

ほんとにありがたかった。

 スタートブロックに入ったのが8時50分くらい。

 ランシャツ、短パン、アームカバー、

 帽子にサングラス。防寒にゴミ袋を被って待機。

 日は陰っているけど、風がないのでそれほど寒くない。今回はひとつブロックが下がってＦブロックだった。

 スタートのロスタイムは11分を超えた（前回はEで8分）

 記憶だとスタート地点はもっと「早く行け」

みたいな雰囲気だったけど、皆さん写真撮りながら、

おしゃべりしながら進んでいる。

 なんだか思っていたのと違う。

 陰っていた日が出てきた気がして、

 被っていたゴミ袋を脱ぎ回収箱に入れて、

スタートラインを出た。

 日が陰っているうちに、どこまで進めるか。

 そんなことを思っていた。 

 ゆるくスタートしたものの、

最初の1㎞は5‘40／㎞だった。

 混んではいるものの、

進路を阻まれる感じはなかった。

とはいえ、進みやすい方向を選びながら走るので、

蛇行している気もする。

 実際、ガーミンの距離とは既に合っていない。

 体感で進むしかない。

 スタートしてすぐ走る用の薄い腹巻を下げ、

 アームカバーも下した。

 3月のフルマラソンをランシャツ一枚で走るなんて、

思いもしなかった。

 最初の5㎞は下り基調、ビル街で日陰も多いはずが、

 この時点で「暑いな」と思った。

 もう脱げるものがない。

今日は長くなるな、とは思った。

 走るときは、水だと入らないので

基本スポドリしか飲まない。 

5㎞おきにちゃんと取るようにした。

 もっている補給食もこまめに摂った。

 水を被るのが苦手だけど、水も被るようにした。

 暑いと思ったけれど、

日陰もあるせいかそれも気にならなくて、

流れに沿って走れていた。 

自分としては気温が高いこともあり、

ガシガシ走らず抑えめのつもりだった。

 でも日が出て、気温が高くなってきているのも、

なんとなくわかってはいた。

 無事に中間地点を超え、

24㎞の富岡八幡宮を折り返した辺りから、

 少しずつタイムが落ちてきたと思う。

 同じように走っているつもりが、なにか違う。

 ほんの少しのアップダウンを

「登ってる」って思うようになった。

 そういうことも想定内だし、

 ペースが落ちてもリズム崩さずに行ければ

良いと思っていた。 

今回良かったのは、

ボリュームゾーンから微妙にずれていたみたいで、

 ランナーさんが多いのは変わりないけれど、

怖いとか走りにくさは減った。 

そういう意味では、

もう単に自分の走力の問題なんだと思えた。

 30㎞地点を超えた時、

先週は「あと12㎞ならちゃんと走れる」

とスイッチが入ったのに、 

「あと12㎞、ちゃんと走るのは無理かなぁ」

と思ったりした。 

 銀座を抜け有楽町を過ぎ、

日比谷の交差点を過ぎた辺り、 ここから続く往復8㎞、ビル街でまだ日陰かあることに一安心したものの、

 34㎞手前で脚が止まった。苦しい。

 給水代りに持っていたinゼリーを飲み、

走りだしてはみるものの、動かない感じ。

 気持ちは走りたいのに、進まない。

 補給食とりながら誤魔化し誤魔化し進んで、

35㎞を通過。

 折り返せば少し追い風になるはず、

と思って歩いたり走ったりを繰り返したけど、

とうとう37㎞で右腿が攣った。

 体質、体調的に攣るかもとは思っていたけど、

 まさか本当に攣るとは思っていなかった。

 お守りかわりの2run（塩サプリ）を

inゼリーで流し込み、少し待ってみたけれど、

動かない。何なら左腿も攣りそうな雰囲気。

 保険に持っていた最後の補給食を摂って、

やっと少し進める。

 東京マラソン、この日比谷からの折り返しを 

ちゃんと走れたことがない。

 みんな辛い区間かもしれないけど。

 東京マラソンが３月第一週に移ったからか、

 私が走った3回ともお天気はとても良くて、

 ほんとに空が青くて、きれい。

これだけ応援してくれる人たちもいる。

 「ここをちゃんと走れたら、気持ちいいだろうに」

と思いながら進んだ。

おそらく脱水で若干ふわふわしているけど、

 こういう時、だいたい視界はクリアで、

わりと思考回路もしっかりしてる。

 「前へ、前へ」気持ちだけで進んでいたら、

残り2㎞を切った辺りでやっと少しラクになって

走っている風に戻せた（と思う）

 41㎞地点を通過して

 「応援に行きますよ」と言っていた

ラン友さんにも見つけてもらえて、嬉しかった。

 走っている風な雰囲気で会えてよかった。

 ゆるゆるとではあるものの、

そのまま止まらずゴールまで行けた。

 ゴール後はもう脚も攣らず、脱水症状も出ず、

普通に歩けた。自力で大丈夫だった。

 タイムはネットで4時間16分19秒。

 ちゃんとゴールまで走るっていう目標は

できなかったけど、誰にも迷惑かけずに

無事終われた。

 内容的には全然良くなかった。 

これでフルマラソン60回目になったけど、

 初心者か？と思うような崩れ方だった。

でも走れない時のタイム、

今はだいたいこんな感じなんです。

 だけど自分なりに準備して臨んで、この結果だし、

 よくこれで収まったなと思う。

 隔週でフルマラソンは走ることがあるけれど、

 一度、2週連続でフルマラソンってやってみたかった

ので、満足です。 

 今日の目標はもう一つあって、 

今回もシャワー施設でシャワーして帰ること。

 東京マラソン、3回とも手荷物受取の場所が同じで、

 一番神田駅寄りの鎌倉橋のところ。 

なので、荷物受け取りだけして着替えはせず、

 そのままラフィネランニングスタイル神田店で

シャワーして帰ることにした。

 走り始めてからずっと

この店舗を起点に走ってた時期があり、

 今は日比谷の店舗を利用しているけれど、 

この3月（正確には3月30日）で閉店するそうなので、

 それもあって行くことにした。

 いつもの練習終わりみたいに、

さっぱりしてから帰ってこられた。

 東京マラソンをこのセット

（ゴール後神田店経由で帰宅）で走ることも

 もう無いんだと思うと、不思議な気持ちだった。

 そう考えると、もう東京マラソンを走ることなんて

ないんじゃないかと思うけど、 

また練習しよう、 

もっと強くなりたいと、 

めずらしく前向きに思えました。

月曜日から普通に仕事しているし、

1日違うだけでものすごく寒くて、

もうはるか昔みたいな気分です。

とりあえず、変な痛みはなし。

ほんとは今日から走りたいくらいだけど、

明日からかな。

開催、ありがとうございました。

また走ります。

誰にも会わないだろうし、

ひっそり静かに終わると思ってた。

いつか書こうと思いつつ、

1年経ってしまいました。

低空飛行な日々ですが、走っています。

つくばマラソン、走ってきました。

今年の参加賞は、チョコレートでした。

軽いって、いいですね。

うまく走れない期間があり、

今年もここで４時間切れるとは思ってなかった。

（ギリギリだけど…）

マイペースで走れて、最後まで身体が動いて、

無事故でゴールまで行けたので、一安心。

また走ります。

例年早々に埋まると思われる

北上駅近くのホテルが取れたので。

今じゃなくてもいいんじゃないか。

自分なりにギリギリまで悩んで、

4月30日、エントリー最終日に申込。

行きの新幹線、予約したのは5月中旬。

腹を括って、帰りの指定は5月30日に取りました。

誰にも言わず、誰にも会わず。

全部の時間、自分のためだけに使いました。

22㎞で転倒ときは、

ここで終わりかなと思ったけど、

周りのランナーさんたちに

声かけてもらえて、落ち着きました。

25㎞のエイドで応急処置してもらって

走れました。

ただひたすら前だけ見て、

真面目に走りました。

(登りは歩きました)

急がず、無理せず。

迷惑をかけず、と思って臨んだけど、

転倒して、周りのランナーさんの足を止めたので、

反省しています。

相変わらず、自分の写真はなくて、

コース上撮ったのは、

やっぱりダムのとこだけだけ。

やっぱりここは緑に囲まれて

景色がきれいですね。

今年は最後まで走って終われました。

嬉しいというより、

とても不思議な気持ちです。