膝下までしか伸ばせなかったの。

身体硬いけど、生活には支障がないし

いいやー！って

ジム終わってからなんとなく伸ばしてみたら

つま先に届いてたww👀👀❗️

え？こんなに身体柔らかくなる？？

感動

運動嫌いだけど

周りの人を見てたら、負けてられない！

って、なんだか頑張れる場所だわ。

サンキュー、ジム。

あすけんも毎日続けてるけど

忙しくて雑な食事になってしまい

24点をたたき出した！

ヤバい！

ちょっと油断すると脂質が...糖質が...

ってすぐ引っかかってしまうー

気を引き締めて

送料無料 明治 ザバス フォーウーマン シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味 900g　★

楽天市場

旦那さんに、

『私は痩せるから！』

ってしつこく言ったせいか

『ジム行ってきたら...』

とパンフレットを見せてくれたので

予約を取る。

筋力のチェックしたら

相当酷くて大ショック...!!

体脂肪率とか生まれて初めて見た...

脂しかないやん...

これは、痩せてからネタにしようって位

酷くてオワタ

農家のおばあちゃんの方が絶対私より強い。

これからジムで筋トレもやっていくから

絶対に痩せる事になる！

自分を信じてるぞ！

タニタ 体組成計 体重計 乗るピタ搭載 BC-705N ホワイト ヘルスメーター/体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/BMI/日本製/乗るだけスイッチON

楽天市場

オムロン 公式 体組成計 KRD-703T カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 部位別測定 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 骨格筋率 スマホ連携 送料無料 デジタル

楽天市場

【楽天1位】 体重計 体組成計 スマホ連動 体脂肪計 最新モデル Bluetooth接続 送料無料 24項目測定 スマホ連動 高精度 省エネ BMI 体脂肪率 筋肉量 推定骨量 デジタル シンプル 正確 ギフト プレゼント

楽天市場

保管しておくか。

そんな事を考えながら、昔の服を手に取ってみた。

これ、丈が長くて履けなかったズボンだわ👖

と、着てみたところ

ちょ！まてよ！

お腹ぽっこりにより、丈が短くなって

ちょうど良くなってる。。

体型の変化が怖すぎて滅

来年の夏は、

『丈が長いわねぇ』

って言いたい。

最近体重変化がないので

身体にどんな圧をかけてやろうか考え中

筋肉を呼び起こす！

【 おもしろ プレゼント 】おもしろtシャツ 筋肉 俺流 魂心Tシャツ 筋肉は鍛えるほど美しくなる。【筋肉 ボディービル シュワルツネッガー 筋トレ 漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 スポーツ・運動・部活系】

楽天市場

牛すじ 1kg 【 牛すじ 牛スジ スジ肉 牛筋肉 牛筋 牛すじ肉 すじ肉 すじにく すじ スジ 牛肉 牛 肉 1kg すじこんにゃく おでん カレー 肉 冷凍 アメリカ牛 アメリカ産 送料無料 】

楽天市場

体重が増加しててワロタ

今日は久しぶりにスタバに誘われたので

行ってきた。半年ぶり位かな

どうにかカロリーを抑えるため

アーモンドミルクに変更。

未だにカスタマイズのやり方がよくわかっていない

おいしかった。

調子に乗ってスイーツ食べた🍰←

昨日たくさん歩いたから、今日はちょっと

安静にする日にした。

ババア、ふくらはぎダメージを負う

明日も食事、運動バランス良く

やっていくぞー💪

父の日 コーヒー スタバ ギフトセット コーヒーギフト スタバギフト 内祝い お返し スターバックス オリガミ パーソナルドリップコーヒーギフト（SBX-30B）結婚 出産内祝い ドリップパック 3000円台 送料無料 父の日ギフト お中元 夏ギフト

楽天市場

内祝い スタバ ギフト スターバックス ラテ 8本 スタバギフト 父の日 お中元 お返し 出産内祝い 香典返し 2500円 送料無料 コーヒー 父の日ギフト プレゼント 法事 おしゃれ 誕生日 人気 ギフトセット ランキング ソーシャルギフト対応 メッセージカード付

楽天市場

スタバ 父の日 コーヒー お中元 夏ギフト ギフト セット 内祝い お返し スターバックス コーヒーギフト スタバギフト 送料無料 SBX-20B 出産内祝い 結婚内祝い 出産祝い 新築祝い 快気祝い 香典返し 入学 卒業 祝い【包装済】(あす楽)

楽天市場

【スーパーSALE★ポイント最大47倍】【高評価★4.66 】スターバックス スタバ オリガミ パーソナルドリップコーヒー SBX-50B 珈琲 メッセージカード 内祝い 出産内祝い 結婚内祝い 出産祝い 結婚祝い お祝いお返し 香典返し 快気祝い プレゼント ギフト コーヒー 父の日

楽天市場

今日は珍しく1万歩越え。

ふくらはぎがイテー

日頃いかに運動不足かがよくわかる。

でも、歩き過ぎて疲労感が残るなら

そんなに歩かなくても良いな。。

先日、夜の散歩をしたところだけど

今日もちょっとモヤモヤしたので

また散歩した🤣

旦那さんはアルコール依存性。

スイッチが入ると勝手に怒り出すので

逃げる気持ちも含んでの散歩。

翌朝にはすっかり忘れてるので

羨ましい

どうせ散歩するなら、気分よく歩きたいけど

いつも悲しい気持ちで歩いている気がするな〜

明日こそ40kg台になるのか...⁉︎

（1.2ヶ月位言い続けている可能性が出てきた🤣）

【500円OFFクーポン★期間限定】【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース 厚底 サンダル ^fan001^

楽天市場

と別に下心もなく

腕を広げたら

中指を立てられた

悲しくなって見えない所で泣いた。

...なのに、その後なぜか

ドライヤーで髪を乾かしてくれた。

相手にもタイミングもあるし、

疲れていたのかもしれない。

私は疲れると安心感を求めたくなるけど

彼にとっては、

いきなりどうした？！

って思ったのかもな〜

そう考えると少し反省。

でも、中指を立てる程の事でもないよね👹

ちょっとモヤモヤしたので

子ども達が寝てから

頭を冷やすために散歩。

1人になる時間がほとんどなくて

あるのは月1の病院くらい。

だから、こうして1人で歩く時間も

意外と大事なのかもしれない。

気持ちも切り替えられたし

歩数稼ぎもできたし、良かった！

ありがとう、旦那さん笑

最安SSプライス!【限定43%OFFクーポン】 ダイエットスリッパ 5本指 ダイエットスリッパ- 履くだけヨガ スリッパ 痩せる 体幹 姿勢改善 足つぼ むくみ解消 つま先立ち 足 痩せるスリッパ 健康サンダル 体幹を整えるスリッパ むくみ取りスリッパ

楽天市場

「もう臨月？」

妊娠6か月頃、

久しぶりに会う人たちから

よくそう言われていた。

確かに自分でも、

お腹、大きすぎるよな〜

と思いながら過ごしていた。

7か月頃からは、

じわじわと恥骨の痛みが出始めた。

痛くて歩けない

歩くたびに、

このまま赤ちゃんが出てきてしまうんじゃないか...

と思うほどの恐怖。

泣きながら休み休み家事をして、

買い物へ行き、

子どもの送迎をこなす毎日。

痛みがひどい日は、

外出すらできなかった。

心配になって産婦人科で相談すると、

「赤ちゃんもこのままだと

苦しいので、元の位置に戻しましょう」

どうやら私は反り腰だったらしい。

そのせいで、

お腹が必要以上に前へ突き出た状態になっていたそうだ。

診察室で横になり、

ストレッチで赤ちゃんの

位置を整えてから

トコちゃんベルト（骨盤ベルト）

を装着。

あんなに尖って前へ出ていたお腹。

「そういうことだったのか…！」

と、ようやく納得した。

少しスッキリ整ったお腹を見て、

姿勢って大事なんだなぁ

と痛感した。

そして現在ダイエット中の私だが..

反り腰のことをすっかり忘れていた（笑）

永遠のマザーブレイン🧠✨

体重計に乗ることばかり

考えていたけど

姿勢も見直した方が良さそうだ

何か良い動画等あれば誰か教えて下さい...

最近眠いし、身体が怠い〜。

なんでだろうと思っていたら

月1のものだった件

生理中はダイエットより

体調を崩さない、が

大事なのでね！

今使ってる体重計、体脂肪率？

とか出ないんだけど

ちゃんとしたものが欲しいな。

まさか自分がダイエットを始めるなんて。

体重計を買い換えた、半年前の自分に教えたい。

40kg台よ、早く会いたいですね

あすけんから、5／25〜の1週間振り返りレポートが来ていて

飽和脂肪酸の摂りすぎを注意していた。

助けてチャッピー！

（ChatGPT）

調べてみた。

​飽和脂肪酸
（ほうわしぼうさん）は、
脂質（脂肪）を構成する
成分の一つです。

身近な食品では、
次のようなものに多く含まれています。

• バター
• 生クリーム
• チーズ
• 脂身の多い肉
• ベーコン
• ソーセージ
• ココナッツオイル
• パーム油

飽和脂肪酸は体に必要な
栄養素ですが、摂りすぎると

• LDL（悪玉）コレステロールが増えやすい
• 動脈硬化や心疾患のリスクが高まる
  とされています。
  

こんなの本当に考えた事なかったわ！

へぇ〜、とレポートを見ながら、旦那さんからもらった

ロールケーキを頬張る私。

飽和脂肪酸を調べた直後に

一気に基準値を超えていたww

まあまあ、無理せず考えすぎずにね

たまにはケーキだって

食べたいからね！

ロールケーキは今日半分、

明日半分。

無理なく続けるなら、

それくらいがちょうど良い🎵😆笑

【 父の日 】低糖質 完熟 いちごロールケーキ ダイエット 糖質制限 スイーツ ギフト バースデー 誕生日 ロカボ 内祝い 記念日 贈り物 お祝い プレゼントに苺ロール

楽天市場

【 父の日 】低糖質 チョコ ロールケーキ 冷凍 ロカボスイーツ ギフト対応 送料無料 ダイエット 糖質制限 贈り物 お祝い ギフト お取り寄せ 自分へのご褒美 誕生日 バースディ バースデー

楽天市場

NEW糖質制限プレミアムロールケーキ （3カット入り） 【 BIKKE 】 糖質 オフ 低糖質 ダイエット 食品 ロカボ パン 通販 カット GI値 低い 主食 置き換え 食材 ローカーボ 食べ物 お取り寄せ 食物 繊維 焼成 冷凍 コンビニ 減量 サポート デザート 間食

楽天市場

【 送料無料 ギフト 】【 父の日 】天空のスイーツ 大粒完熟いちご のふわふわ ロールケーキ たっぷり苺 誕生日 内祝 ギフト 記念日 贈り物 お祝い 自分へのご褒美 送料無料 冷蔵

楽天市場

父の日 ギフト スイーツ【小麦粉不使用 米粉ロール 選べる ロングサイズ1本 大和茶 苺 プレーン 奈良祥樂】プレゼント 洋菓子 お菓子 冷凍 ロールケーキ 送料無料 お取り寄せ お返し 御礼 出産祝 結婚祝 グルテンフリー お祝い 内祝

楽天市場

糖質制限 ダイエット 選べる スイーツ お得な セット 5,020円 【送料無料】 お取り寄せ グルメ 【BIKKE】 低糖質 ベーグル 食パン ロカボ 糖質オフ クッキー 低GI 大豆 ふすま 工房 (select sweets set5020)

楽天市場

私がダイエット中だと知った旦那さん。

珍しく一品作り始めたのが水晶鶏。

「鶏胸肉がしっとりして美味しい！！」

と味見をしていたのですが、

ハサミを入れてみたら

しっかり生の鶏胸肉が登場😱😱

さすがに生は食べられない〜💦

「時々赤いところあるから、そこだけ分けておいて！」

とのことだったので、

結局まるごと茹で直し😂

日頃料理をしないから、

どのくらい加熱すればいいのか

わからなかったみたい💦

料理の手間が減るどころか、

逆に神経を使う出来事だった🤣

今だけ3,980円ポッキリ ホテイフーズコーポレーション ホテイ無添加サラダチキン タイ産 70g 24缶セット おつまみ 備蓄 非常食 保存食 缶詰 災害 非常用 (2026年8月中旬より順次発送となります)

楽天市場

伊藤ハム　糖質0サラダチキン（プレーン）×30袋【送料無料】【冷蔵商品】めっちゃ売れてます！！　ダイエットの強い味方！！　高タンパク低カロリー！！

楽天市場

【最強配送対応＆送料無料!!】選べる24個セット 国産 アマタケ サラダチキン まとめ買い 冷凍 敬老の日 お歳暮 贈り物 ギフト むね肉 ささみ 低脂肪 低糖質 ダイエット 置き換え 長期保存 保存食 タンパク質 リン酸塩不使用 低カロリー トレーニング 業務用

楽天市場

今週土曜日も、またまたお昼は

外出ラーメン

なんと、糖質オフ麺があり🍜

頼んでみたw

意味があるのかはわからないけど

ラーメン食べに行く時は、

罪悪感を減らすために

野菜たくさんのものにする！

土日は誘惑がたくさんだ〜

こんにゃくラーメン 24食 ダイエット食品 健康食品 こんにゃく そうめん ギフト ダイエット スープ 置き換え 満腹感 こんにゃく麺 ロカボ 焼きそば 低糖質麺 糖質制限 糖質オフ 低カロリー 低GI食 低カロリー食品 【送料無料】

楽天市場

ZIP＆めざましテレビで紹介 こんにゃくラーメン 6食セット こんにゃく麺 ダイエット食品 ダイエットフード 蒟蒻 蒟活 置き換え ダイエット 健康 糖質制限食 炭水化物除去食 糖質制限 低カロリー 低糖質 糖質カット ダイエット 麺 ロカボ 日本製 送料無料

楽天市場

低糖質 生ラーメン 4食セット 選べるスープ ダイエット 糖質オフ 糖質 糖質制限 美容 健康 置き換え 低糖質麺 生麺 健康食品 ラーメン 食物繊維 醤油ラーメン 塩ラーメン 送料無料 R

楽天市場

【グルテンフリー ラーメン】ZENB ゼンブ ラーメン ミールキット 2食 (醤油味 1食 + 旨塩味 1食) 早ゆで4分 [ 糖質オフ グルテンフリー ラーメン 糖質制限 糖質コントロール 置き換え ダイエット 時の栄養補給に たんぱく質 食物繊維 脂質カット ヘルシー ]

楽天市場

​どうも！育児に追われながら
ダイエット挑戦中の
かあちゃんです！！

お立ち寄り頂き
ありがとうございます！

-5kg（とりあえず）
目指して

ゆるっとダイエットに
取り組む記録です

暑くなったからなのか、ちょっと代謝が良くなった傾向なのか

ちょっと動くと汗が出てくる

（単純に暑いからですね）

3食をバランスよく食べるのは

大変なので

これは食べ過ぎないで、

野菜を増やそう...等

食事に対する意識が少しずつ変わってきた！！

冷蔵保存がおすすめ！

・1個ずつキッチンペーパーで包む
・ポリ袋や保存袋へ入れる
・野菜室で保存

これで1〜2週間くらい
持ちやすいそうです！

切った後は、
ラップをして冷蔵庫へ。
2〜3日以内に使い切るのが◎

もう野菜が腐りやすくなってしまったのか。

本当に気をつけよう

Zip Top ジップトップ ショートカップ 2個セット シリコーン 製 プラチナシリコーン 保存 容器 耐熱 耐冷 食洗器対応 保存袋 湯煎 電子レンジ 冷凍 調理 作り置き 食品保存 離乳食 介護食 プラスチックフリー BPAフリー エコ おしゃれ

楽天市場

湯煎もできるキッチンパック M マチ付き(250枚入*3箱セット)

楽天市場

【着後レビューで次回使えるクーポン】保存でおいしい袋モフ SSサイズ14枚入｜日本製｜ポリ袋 厚手 耐熱 耐冷 食品保存 レンジ解凍 レンジ調理 冷凍保存 フリーザーバッグ 食品衛生法適合　■ 送料別

楽天市場

スヌーピー 色でお知らせジッパーバッグ スヌーピー ジッパー袋 透明 マチあり 底マチ付 小分け袋 ビニールバッグ 冷凍 冷蔵 食品用保存袋 キッチングッズ 色が変わる SNOOPY スヌーピーグッズ おしゃれ かわいい アウトドア・レジャーおすすめアイテム

楽天市場