名前に釣られ…読んで見たら…やっぱりつまらない妄想ブログです(☆∀☆) https://ameblo.jp/bcyh/ ※このアメブロは、思い出たくさんなんで、変えないで、そのままにしておく部分もあります。これからは、ビジネスアンチエイジングファッション料理ゲーム勉強など主に情報のストックとしての活用メインでいきます★ ja 言葉って不思議ですね。 言葉って不思議ですね。

何をどうのように言うのか、すごく大切だけど。

誰が、何を言うのかが、もっと大切。

例えば、興味ない人間の言葉は、なかなか人を引き付けないし。

信頼がない人間の言葉は、どんな言葉でも、不安感や不快感を与える。

信頼や、好意ある人間の言葉は、短くても、すごく心に響いて、人に与えるものが多い。


何をどう話すか、の前に、
人間関係が、コミュニケーションにおいていかに大切かを、
ここ最近いい意味でも
悪い意味でも考えさせられました。

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11594069507.html Sat, 17 Aug 2013 02:33:00 +0900 全く新しいダイエットをするより、大きな変化より、 全く新しいダイエットをするより、大きな変化より、

長く緩やかな変化を遂げることは、

難しいかもしれませんが★

その緩やかな変化は、変わりにくい生活習慣作りと、健康的な体だけではなく、健康的な精神作りのサポートをしてくれると思います★


自分も、まだまだ、はじめたばかりですが、
終わらないダイエット法作りは、自分が死ぬまでの自分作りだと思って、

新たな気持ちで
今から頑張っていきます★


ダイエット仲間の皆★
ダイエット負けないし、応援してますから★

また、この内容が、
自分のダイエットのためになり、

見た人の健康的な体や精神作りの参考にしていただけたら、幸いです★

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522846504.html Thu, 02 May 2013 23:56:00 +0900 ここまで、まとめたダイエットの骨組み書いて行きましたが ここまで、まとめたダイエットの骨組み書いて行きましたが

各項目の詳しい説明は、後述していきます★


本日最後にいいたいことをまとめると、

ダイエットは、早く痩せるでは決してなくて、

無理なく、
楽しく自由に何度でもやり直せて、
変更や追加がいつでも可能で、
それを終わりのない生活習慣にすることにより、終わりない健康的で魅力的な自分作りをし続けることだと思います★

だから、周りと比較したり、自分を否定したり、何がいいとか、何は良くないとかの考えを止めて★

今ある生活習慣を、変化・追加・廃止などを自由にしていき、

ライフスタイルを作ることかなと思います★

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522841478.html Thu, 02 May 2013 23:46:00 +0900 ⑧何からやるかとか、何をする、始めるなどの考えよりも ⑧何からやるかとか、何をする、始めるなどの考えよりも

何を出来る、今あることに何か＋出来ないか、今あることやしていることにある無駄を削る、今やっていることを、楽しくやり易く方法を変える工夫をする

⑨何日までに、何キロ痩せるの考えをなくす＝毎日の生活習慣を変えることや、出来るのにめんどくさくてやってないことを習慣にすることが大切

⑩ダイエットを、オシャレ、食、料理、スポーツ、趣味や
睡眠欲、食欲、性欲などの欲と絡めて
効率よい方法や、ダイエットをやる理由を複雑かつ、否定しにくい要素に絡めてる

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522833541.html Thu, 02 May 2013 23:36:00 +0900 ⑤常に楽しく健康的に、以外は完全に自由であるため ⑤常に楽しく健康的に、以外は完全に自由であるため

やり方を変えたり、
途中止めて、やり直しても意味がある、

何故なら
失敗には、やった体験、失敗した理由、自分なりのやり方を作るチャンス、目的の見直しを出来るなどのメリットがたくさん隠されているから

⑥周りに公言して、意思を固めたとしても、
途中達成出来なかったり、やり方変えても、自由なんだから、
何回もやり直せる

周りに言ったのに出来なかった→そういう自分をありのまま受け入れる→どうしたら出来るかの工夫を考える

⑦痩せてどうなりたいなどの、動機やﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝになりうるものは、あくまで個人的なものだか、不純で良いし、公言しなくてよい

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522825660.html Thu, 02 May 2013 23:30:00 +0900 ダイエットで、大切なポイント ダイエットで、大切なポイント  

①ありのまま、正しいや間違っているなどの考えを捨てる

②目的は、痩せることではない
健康的になる
楽しく過ごせる
痩せる
など、目的の優先順位を、３番目以降が痩せるに設定

③どんな自分でも、過去を責めず、認めて受け入れる

④すぐに、一気に、何かを使って痩せる→リバウンドしやすい体作りになる

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522823043.html Thu, 02 May 2013 23:21:00 +0900 ダイエットステップ２ ダイエットステップ２

⑩周りに公言して、最初からの最後までの仲間より、短期的な仲間をたくさん集めろ(目的意識、痩せる目標、期間、やり方、考え方などが同じくメンバーを集めることは、困難であり、仲間＝互いのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝのための短期的なバートナーであり、目標であるから)

⑪ルールややり方は、いつでも追加、変更、廃止が自由であり
１つの方法が終わってもダイエットが終わりにはならないことを、理解して、意識する

⑫ダメな自分を、理解して、認めて、見捨てない、決めつけない、過去を責めない、
ことにより、今をありのまま受け入れて
なにが、ネックになっているかの問題点を炙り出し、
またステップ①から

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522815534.html Thu, 02 May 2013 23:10:00 +0900 ダイエットステップのまとめ★ ダイエットステップのまとめ★

①現状を、客観的に把握

②理想や、過去の理想体重のときなどとの比較

③何故痩せるのか?
痩せて何をしたいか?
痩せて変えたいことは何か?
どう痩せてなりたいかを具体的に考える★

④痩せて、リバウンドしたり、不健康になったり、ストレスを抱えてはいけないことを理解する

⑤ダイエットの目的を【痩せること】から【健康的に痩せて何をしたいか】に切り替える

⑥面倒くさくない範囲で、自分ルールをどんどん作っていく

⑦ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がったら、あの服着たいとか
あれをおいしく食べたいとか
食以外の楽しみを見直す

⑧やるかやらないかの考えを見直す

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522807872.html Thu, 02 May 2013 22:59:00 +0900 ダイエットのコツは、周りに話してライバルを増やす＼(^-^)／ ダイエットのコツは、周りに話してライバルを増やす＼(^-^)／

ダイエットしてるのが、恥ずかしいとか
ダイエットの目的が、痩せる
そんな時代は限界かなって思います★


理由は、孤独のダイエットは、あきらめやすく、妥協しやすいからと、

目的が、痩せるなら、手軽に簡単にすぐに一気に
が目的になりやすいからです★

そこでステップごとに、自分なりにここまでしてきたことをまとめます★

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522798466.html Thu, 02 May 2013 22:51:00 +0900 今しているダイエットは、単なる工夫の組み合わせだが、 今しているダイエットは、単なる工夫の組み合わせだが、
道具や方法とかに頼らず、したいことをしやすくしたり
出来ることをしやすくしたりしている＼(^-^)／

具体的には、

１日10キロくらいは歩く
腹筋毎日最低50回
野菜をたくさん食べる
食べないダイエットをしない
道具や方法とかに頼らない
音楽聞きながら歩く
早寝早起き
無理はせず、食べたいものを食べる
食べる時の一口を小さくして、食事の時間を増やす
腹八分目
歩く時は胸を張る
常に口角を上げる
人のせいや、人を悪くいわず(思うのはいい)自分をしっかり土台をしっかりしていく

などの自分ルールを作っていく★

]]> https://ameblo.jp/bcyh/entry-11522792890.html Thu, 02 May 2013 22:40:00 +0900