https://ameblo.jp/bd1kaori/ 某住宅メーカー現場監督からエアロビクスインストラクターに転身。現在は高齢者を中心にトレーナー業をしています。肝臓・腎臓が弱いので(^^;体内老廃物を出すため、自転車通勤・ジョギング・スイムを〝テキト～〟にやってます！ ja

あった



あのね…
糖質制限(ΦωΦ)




かの有名なところの
記事から抜粋のスクリーンショットですが

もはや

生きることの
“敵”みたいになってるけど

じゃあ
タンパク質は？
食物繊維は？
水分は？

肉を食べずに比較しているけど
大丈夫ですか？？？

…っていうこと

生活活動量や運動機能は維持できる？
次の食事までエネルギーは保てる？


“糖質”と呼ばれるエネルギーは
脳を働かせるものであり
最初に使われるものでもあるから

頭つかって
体つかって
燃やせる(^ー^)



もちろん化学的に作られた
代用品の糖類が
消化吸収に“良いか？”という
保証はない…


本当に“糖質”だけ減らせば正解？


とてもとても疑問な夜(_ _).oO


寝ましょう ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12261781864.html Sun, 02 Apr 2017 00:41:24 +0900 珍しく１ヶ月あいた！


そしてココ




今日はもう
独壇！



リアル♡ハーレイクイーン

かぁわいい(≧∇≦)b


今日もTusslesの３人に



めいいっぱい癒やされnight(^ー^)





いつも楽しい夜をありがとうです！

毎月第４木曜日 ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12202639646.html Thu, 22 Sep 2016 23:26:42 +0900
コロナが飲めるようになった
渋谷の楽しいMOJAで






毎月恒例のバーレスク



メキシカンな夏の終わり
COCOさん手足ながーーーい！




常夏なRUNEさんは



クラシカルなスイムキャップが
さいこーに可愛い♡






手作りだって( ´艸｀)
凄いわ



いま。
若い人マスカラス解るのかな



MIWAさんてば
ギックリ腰なのよ(^◇^;)

きっちりショウやって
さすがプロ！！



カタラーナ頼んだら
花火ついてきた(^ー^)




来月も来るーーー！ ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12193759286.html Thu, 25 Aug 2016 23:25:17 +0900
かつてない(^◇^;)

10回程失敗を重ねて



形になりました(^ー^)



材料を眺めていて
“やってみようかな…”と
ふと。思い立ったのが７月初め




いやはや
こんなにもレシピによって
違いのあるお菓子に
初めて出逢いましたね(ΦωΦ)

マカロナージュを
一度失敗した人は
最終的に動画を見ないと
克服できないだろうな…


あとは自宅オーブンの“癖”



風の当たる位置によっても
扉を開けた時に下がる温度と
再び上がっていく温度によっても
かなり焼きあがりが違う(ゝω・)


この半月ほど



マカロン風クッキーを
どれだけ食べたか(^◇^;)



ま。
克服できて良かった

挟んだのは
チョコレートにバターを少し
湯煎で溶かして合わせたもの　

クリームより日持ちします(^ー^)



さすがに今回は備忘録

材料は卵白を基準に全て同量
①卵白にグラニュー糖を３回に分けて加えながらシッカリ角が立つメレンゲを作る
②アーモンドプードルと粉砂糖をふるって加える
③切るように全体を混ぜたらマカロナージュ
④天板に絞り出す
※抹茶はアーモンドプードルを３～５g調整して加えます

焼き①予熱100℃にしたオーブンを一度切る
焼き②予熱無し100℃で５～６分
焼き③予熱無し200℃でピエが立つまで２～３分
焼き④予熱無し130℃で８分


ちなみに我が家のオーブンは
スチーム付きのレンジオーブン
予熱後の扉開閉で少し温度下がります

更に温度設定をし直す際に
一度“取り消し”をするため
かなり温度が下がり
そこから温度を上げるために
オーブン内がかなり熱くなります


焼き工程では極力
扉を開けずに天板を入れたまま
仕上げます(≧∇≦) ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12186465067.html Tue, 02 Aug 2016 08:23:43 +0900
夏恒例(T^T)
モスキートとの闘い


よりによって



足の裏
指の付け根


さっき“ふわ”っと
飛んできたのに
捕まえられなかった(ΦωΦ)


仕留めるまで眠れない(_ _).oO ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12186424247.html Tue, 02 Aug 2016 02:25:19 +0900 朝は糖分補給しないとね(^ー^)


実家からもらってきた
とれたてブルーベリー

先週作ったシューの残りと
アイスクリーム♡




うまっ！

でも室温２９℃のため
ソッコー溶ける



ふはっ！
ごちそうさまでした


先週作ったシューは
友だちの店が２周年
今日と同じシューツリー


運ぶときに崩れちゃった(ΦωΦ)

デコレーションがグズグズ(T^T)
来年は気をつけて運ぼう… ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12186138244.html Mon, 01 Aug 2016 08:49:07 +0900
思いもよらないことの連続で
パニック寸前！！




後半は少し充電して
いつものバーレスクとか




大好きなケンジさんのレコ発ライブとか


久しぶりに自由な時間を過ごして

今日から新しい生活(^ー^)
環境が変わるけど
自分は自分らしく



自然のチカラに想いを込めて




しばらくサボっていた朝活
ジョギングを昨日から再開

夏は滝の汗(^◇^;)




ストレッチしてる間に
服が１枚びっしょりになる(;^_^A
…で。同時にボトル１本消費する




今日から８月(≧∇≦)b
晴れやかに過ごそう
]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12186112748.html Mon, 01 Aug 2016 06:48:12 +0900 充電中と割り切って

引きこもっている






少し仕事があるけれど

それ以外は勝手気まま



予定があれば出かけて行って
気が向いたら泳ぐ


それでも目的地までは自転車だから
まぁ…運動不足にはならないかな(^◇^;)



昨日話題のゲームを
ダウンロードしたけれど
どうやら徒歩スピードでないと
移動が積算されないらしい




自転車移動はダメじゃん！
だから蛇行運転とかで掴まるんだね




…というか
最初に捕まえたのしか知らないから
もう興味半減してる( ´艸｀)


トレーナーってなに？
バトルってなに？
ジムってなに？

っていう感じだから
長続きはしないわね



暇だからとはいえ


歩き回って探す熱量は無いわ(ΦωΦ)
自転車で駆け抜けるほうがイイ♡


はてさて運動不足の人には
お助けツールになるとか…
ならないとか…


まぁ…なるんでしょうな(^ー^)




アプリを立ち上げたまま
万歩計のように鞄やポケットに入れて



お知らせのバイブレーションで
立ち止まってゲットする


目的のスポット（ポケストップなど）を
確認してから
そこへ向かって歩く



そう言った感じで
安全にヘルシーに活用して欲しいものです ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12183655730.html Sun, 24 Jul 2016 11:25:17 +0900 職場が定まらず(^◇^;)



なんとか決まったが
ブランクがあってヒマ



雨上がり
７月も後半というのに
涼しくて気持ちいーい！！


銀座までお出かけ



三越の駐輪場は便利(^ー^)
深夜１時まで開いてる


目的地へ行く前に
歌舞伎座前の“いわて銀河プラザ”へ

“亀の子せんべい”を買いに



東京になかなか売ってなくて
久しぶりだから
２箱かってもーた(^◇^;)


木村屋総本店のあんパンを買って

お洒落ラウンジへ



数寄屋橋茶房で知人のピアノライブ


明日は読書しよ


]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12183208035.html Fri, 22 Jul 2016 22:24:33 +0900 いつも自転車で駆け抜ける道を
いつもの場所へテクテクと…

夕涼みには都会すぎるかな(^◇^;)

国道246から六本木通り
日曜日の渋谷は人でいっぱい


どこへ立ち寄る訳でもなく
シャワーを浴びた洗い晒しの髪に
素っ気ないワンピース１枚で
街の喧騒を通り過ぎて

今日は静かなバー営業日


何故だかいつも
この場所で答えがみつかる

“いつかご一緒しましょう”と
約束していた紳士と過ごす時間

またひとつ
前に進めるパワーをもらえた

きっと上手く行く(^ー^)



上手くいかなくても
後悔しない時間を過ごせる ]]> https://ameblo.jp/bd1kaori/entry-12177030783.html Sun, 03 Jul 2016 23:21:16 +0900