Be Holistic

コロニック ~Colonic~

Mon, 30 Jun 2014 10:45:56 +0900

ホリスティックヘルスカウンセラーのNoaです🍀

コロニックってご存知ですか？

日本語では腸内洗浄の事です。

先日、NYでコロニック専門に施術していらっしゃる
腸内洗浄のスペシャリスト！！Ako先生のもとへ行って参りました。

20年もNYでコロニックしていらっしゃるゴッドハンドの持ち主
お肌も、目もキラキラと輝いていらっしゃり、
素敵です。と心から言いたくなってしまう。とーっても素敵な方です♡

３日前、少なくとも前日は飲み物だけにして、いらしてください。
とご連絡を受けましたので私は３日前のランチにヘルシーキノアプレートを食べてからは
apple ciderのリンゴジュースを基本にjuice pressのドリンクを組み合わせ
カロリーが落ちない程度のジュース食で当日を迎えました。

ブライアントパーク近くの綺麗なビル内のAko先生の待つBCLinkさんへ！！
とっても素敵な笑顔で迎え入れて下さいました。

まず最初に状態チェックのカウンセリングをして頂きます。
『コロニックには色々なやり方がありますが、私のはお腹をマッサージするような感じで痛みはほとんどありませんよ』と安心の一言。

専用のガウンに着替え、お小水だけ済ませます。

施術部屋はお部屋の一角のベットと機械、そして腸のポスターが貼ってありました。

ベットで専用の管をぐっとお尻へ差し込み、仰向けになります。
足にタオルケットをかけてもらいお腹に温かい電気を当てながらAko先生が優しくお腹をマッサージして下さいます。
体温くらいのお水を腸に流し込み我慢出来ない程度で流し出す。
これを何度か繰り返します。
溜まっていた便が出る時は、何とも言えない気持ちよさッ♡w
本当に快感でした！！

私の場合、数日便秘症状があったのと腸が通常よりもかなり長いみたいで腸も緩い
ので動きにくく出口付近左側、最後のカーブに沢山溜まってしまう傾向がある様で、途中トイレタイムが一度、もうけられました。その際、教えて頂いた

便を出やすくする体操！！
1⃣みぞおちを押す
2⃣左の下腹を押す
3⃣両手を頭の上で合わせて身体ごと右に傾ける

これは便秘気味の時にも効きそうです！
腸が動きだしてくれます。

ベットに戻り、施術再開。

デットクスなので身体の悪い物が出て行く時は
下半身がズンと重たくなり、痺れた様な感覚になりました。

そのデトックス症状も人それぞれ、足以外が痺れたりする方もいるそうです。

ピッタリ1時間の施術を終えて、お腹を触ると
ぺったんこ！そして腸が柔らかいのが分かりました！

本当に気持ちが良くまた受けたい！とすぐに思いました。
何度も受けている方は熟睡する方もいるみたいです。

施術後はprobioticsの錠剤を頂きました！

だんだんと身体がポカポカ暖かくなって
身体からエネルギーが出てくる感覚がただただしました！

Ako先生のお話では栄養は食べる事も大事だけれど消化する事はもっと大事！
腸で消化されて細胞の栄養となる！！
食べる栄養は気にするけれど、消化の事はあまり気にされていない。

ごもっともだ！！と思いました。

ナッツは栄養があるから！
と沢山食べても、ナッツはドライなので水分を多く使い消化が意外と遅く難しい食べ物なんです。
腹持ちの良いものは大抵消化が遅いです。
他にも知識だけで取っていて身体の栄養になっていない物が沢山あった事に気付かされました。

スナックや粉なものは腸の中でドロドロとしてベタベタと腸内の壁に着いてしまいます。
グルテンフリーという言葉がありますが、
Ako先生によると

Wheat is WHEAT!!

体調が悪い時はwheatを完全に断つと回復が早いそうです。

消化力も1人1人タイミングでも違います。
体調が悪い時に食べたくなるものを良く食べ
何だか嫌いだな。。。と思うものは避けて食事をしてみてみるのが
個人に適した食事だと。分かりました。

あまりにもお話が弾み
血液型別のルーツに元ずく消化に適した、適していない食材や調味用、飲み物など細かく書かれた表も下さいました！！
これから適したものだけを食べるダイエットを一週間トライしてみます。

最後にAko先生はもっとも大事な事を教えて下さいました。

ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリーなどの食事を制限するのではなく、
何を食べても大丈夫な健康で強い腸を作る事。

本当に勉強させて頂いたカウンセリングでした。
素敵な素敵なAko先生はこちらでアクセス出来ます。

BCLink
http://bclink.net/

大人気の先生ですのでお早めに(^-^)

ナチュラルコスメのRMS beauty

Thu, 19 Jun 2014 11:02:51 +0900

こんにちはホリスティックヘルスカウンセラーのNoaです😄🍀

ナチュラルコスメって使ったことありますか？

植物由来の原料を使い自然治癒力を高め、長く使えるお化粧品。
と私は定義していますが…

今、出回っているナチュラルコスメには色々な種類があります。
ちょっとナチュラルって曖昧な表現ですよね？

・オーガニックコスメ
これは有機栽培で作られた原料を元に作られているコスメ

・ミネラルコスメ(鉱物)
ミネラルという響きは素敵ですが、
これは石油ベース・コーンベース・フィッシュベースどれか由来の鉱物から作られた加工品
栄養価はないのです…

・無添加コスメ
これは名前の通り添加物を使用していないコスメです

などなど

これらの表現は、どれも少しでも作用している物が入っていればネーミング出来てしまいます！！！！
悲しい現状です…

そんな中、
rms beauty
という会社に出会いました✨

このシンプルで一つ一つに特別感のあるプロダクト💄

オーガニック＆ローで作られています
(アメリカのオーガニックは第三機関がチェックをして認定を受けています。)
(ローというのは加熱を摂取48度以下におさえ酵素を壊さない調理法)

lip2cheekや“UN”cover-upなどオリジナルな商品もあります！

サイトの一部では
“rms beauty products are GLUTEN FREE, GMO FREE, SOY FREE, NANO FREE AND WE DO NOT TEST ON ANIMALS ” と表示されていて
ガラス容器はリサイクル可能な物が使われていたりなど
総合的に、見て素晴らしい製品です。

日本ではBuymaなどでも買えますがだいたい三倍のお値段で売っています…
アジアには香港などに店舗があるのでそろそろ日本にも上陸するかと🎶

商品を作られたのはRose Marie Swiftさん！
トップメイクアップアーティストで数々の有名モデルさんのメイクを手掛けていらっしゃいます！
ミランダ・カーも現在はrms beauty♡

どうしてこのブランドを立ち上げたかは、彼女は自身の血液に毒が入り込み病気を患った時に
メイクともう一度向き合いナチュラル成分について研究し開発をすすめたそうです。
なので食べても大丈夫、刺激の強いオイルはベースに置かずcoconut oilをベースにcastor oil, jojoba oil , rosehip oil , tomanu oil , buriti oil , 等、美容に良いオイルを厳選して使いヒーリングオイルもシンプルに組み合わされています！
酸化防止剤にはビタミンE・ローズマリーエクストラクトを使うこだわりぶり！

※ココナッツオイルがお肌に合わない方や重すぎる場合もありますのでご自身でお試しください🎶

なんと偶然にも
たまたま、店頭にローズマリーさんがいらっしゃったので、
アイシャドウとマスカラを選んで頂きました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
日本人へのメイクアップアドバイスでOh!
と思ったのは眉頭の下にブラウンのシャドウを付け鼻の高さ、ホリを作ること！！
明るいアイホールやダブルラインはなかなか難しいですよね…
実際メイクして頂きました♡

使い心地はアイシャドウはオイリーで見た目より薄好きにグラデーションも作りやすいです。
マスカラは軽くつけただけでもしっかり伸びます！
集めていくのが楽しみです！！

最後に愛犬Frankieと一緒に快く写真まで撮って下さいました。
とーっても素敵な方

そんなローズマリーさんお手掛けたサイトはこちらです🌸

RMS beauty

http://www.rmsbeauty.com/shop/index.php

アイアンガーヨガ

Wed, 11 Jun 2014 12:54:46 +0900

こんにちはホリスティックヘルスカウンセラーのNoaです🍀

先日、アイアンガーヨガへ行って参りました🎶

ヨガのポーズ一つ一つをどう身体を使うのか教えてもらえるよ！
と聞いたので、それが知りたい！の一心で翌日朝のクラスに単発で受けに行きました🎶

坂下裕美先生。
とっても優しい雰囲気のあるHiromi先生、クラスの生徒の皆さんも協力的で
素敵な空間の中、レッスンさせてもらいました。
チャイルドポーズの無理のなく伸びる姿勢。

山のポーズの全身の使い方！ここでは立ち姿勢の腕の使い方を初めて知り、驚きでした。
立ち姿勢が基本となり、以前から疑問であった猫背の治し方といいますか…背中の筋肉の使い方を身体で感じることができました。

ロープを使い2人組でドッグポーズを取り、無理なく身体を伸ばしたり

三角のポーズ、英雄のポーズはブロックを使い無理なく正しい位置を知り

気持ちがイイ！！と思えるポーズを取ることができ、全てが感動のクラスでした(*^^*)

素敵なHiromi先生のヨガの基本を教えてくださるレッスンはこちらです。

ぜひ、NY滞在中の一コマで体験して頂きたいクラス！
ワンレッスン初回は💲20でございます。

http://www.crsny.org/ja/event/1088

コールドスプリングハイキング編

Wed, 28 May 2014 11:14:58 +0900

コールドスプリング駅から北へ30分ほど歩き

ハドソンリバー側の綺麗な景色が見えてきたら
Hudson Highlands State Park
というハイキングスポットが見えてきます🎶

沢山のコースがありMAPも各コースごとにバーコードリーダーから取得できます！

中にはこんなビーチがあったり

崖の上までの険しいハイキングコースもあったりしました

崖の上から！！

ハードなハイキングになりましたが二つのコースを周り、
行って帰って二時間くらい楽しめました🎶

役にたったのが先ほど、アロマショップで買っておいた
all Natural bug spray！！！

シトラス系の良い香り…

witch Hazel , Glycerin , Organic Apple Cider Vinegar ,

ナチュラルな成分ばかりです✨✨

Cold Spring Apothecary ではオンラインショップもあり、
日本にも配達してくれますのでチェックしてみて下さい！！

知らない街に行き人々と触れ合う、そして自然の中でいーっぱい綺麗な空気を吸い込む。
ローカルな食べ物を食べ、沢山の笑う
ホリスティックに生きれた週末でした。。。

コールドスプリング

Tue, 27 May 2014 14:16:34 +0900

こんにちはホリスティックヘルスカウンセラーのNoaです😎🍀

アメリカはメモリアルデーの三連休でした。

3日目の今日はグランドセントラル駅からメトロノースに乗って
NY郊外の街 Cold Springへ行ってきました。

珈琲とブルーベリーをおともに、ハドソンリバー沿いを走ること約1時間

夏の日差しが顔を出し始めたコールドスプリングに到着です！

可愛い街🌷🌷🌷

メインストリートには
アンティークショップやカフェ、子供服、雑貨屋、ローカルレストランもたくさん！

鮮やかなキャンドル

オーナメント

アメリカンなシルバニア♥

古いゴルフクラブ⛳

可愛いお家🏡もたくさんありました！

よく見ると、おじさんの人形が！！

消防車も飾りが可愛い🎀

Holistic Salonもありました！！

特に気になったお店は

こちら Cold Spring Apothecary というアロマのお店。
ナチュラルなのにお買い得価格で質もとても良かったです！
私はTea Tree Oil$6 とBug Spray$12を買いました✨

ティーツリーオイルについてはまた詳しく記事にしますね🎶

ブランチには大行列の
Hudson Hil's Market & cafe
にて大好きなeggs Benedictがグルテンフリーでメニューに載っていたので即決定！

corn breadのEggs Creoleとしてエビののったスパイシーなエッグベネディクトでしたがとーっても美味しかったです(*^^*)

ディナーは
こちらもガーデン付きのローカルレストラン
Cathryn's Tusca Grill
にてポテトニョッキをラムトマトソースで頂きました(*^^*)
ラム肉もとっても身体に良いお肉なんです！

ラビットミートなどなかなかコアなメニューもあって素敵なレストランでした！
デザートは特製Cathryn's tiramisu

目も心もお腹も満たされ幸福度高めです✨
街中お店の方もみなさんとっても親切でナイスな人ばかり🎶

続いてはコールドスプリングの魅力。
ハイキングへー！！！！

丸ごとココナッツ！！

Mon, 26 May 2014 14:41:27 +0900

こんにちはホリスティックヘルスカウンセラーのNoa😋です🍀

今日はココナッツについてお話します！

今日、初めてココナッツの実からココナッツジュースを飲みました！
小さな夢が叶った瞬間です😊

細マッチョな黒人のお兄さんがヘルプで連れて来られた感じでちょっとイヤイヤ切ってる感があるのに
誰よりも上手に専用ナイフでガシガシ飲み口を切ってくれて
小さな穴があきました！

重い…(°_°)

ココナッツウォーターが満タンに入っていて両手で持っても震えるほど！

お味は👉ウォーターなだけあって水っぽいですが、
美味しい！水に深みを感じる！
色は透明です！

市販のパックのは初めて飲んだ時クセがあって飲めませんでしたが
freshなのはグビグビ飲めました😋

飲み終えたら
またまた細マッチョなお兄さんがパーン！！と真っ二つにしてくれます♡

一日何百個とココナッツを割続けている彼がお疲れモードだったので
"Thank you so much"とビッグスマイルで微笑みかけたら笑ってくれました♡

この白い部分がミートで外側をヘラスプーンカットにしてもらって削って食べます！

お味は👉何とも言えないココナッツ感で食感は様々！！
まだ青いココナッツのミートはプルプルゼリーで食べやすく
もう茶色のココナッツのミートは例えるとお刺身のイカみたいな食感でした。
なかのココナッツミートが全然ない実もありました。

お次は栄養価についてです

ココヤシの実であるココナッツは
繊維質の厚い殻に大きな種子が包まれていて
種子の内側の周りが白い固形胚乳(ココナッツミート)・真ん中が液体の液状胚乳(ココナッツウォーター)に分かれています。

全体の主成分は脂肪です。
ですが太る脂肪ではなくエネルギー源に変わる脂肪(飽和脂肪酸)なんです！
そしてミネラルたっぷりでスポーツドリンクに変わる働きがあります！

◉ミネラルの成分としては
カリウム (むくみや高血圧に効果あり)
マグネシウム (筋肉緩和やイライラに効果あり)
その他…
◉鉄分 (貧血や脳に酸素を送ってくれる)
◉葉酸 (脳卒中や心筋梗塞を防ぐ)
◉食物繊維 (善玉菌が増えて便秘に効果あり)

が豊富に入っています(^_^)

夏本番☀
今季は水分をココナッツウォーターに変えてみてはいかがでしょうか…

今度はココナッツオイルについてもお話しますね！

ジュースクレンズ結果

Fri, 23 May 2014 12:00:46 +0900

ジュースクレンズを終えました。
この日は時間があったのでお家でのんびりしながら行えた事が良かったです。

a.m.8:00にお店に行き選んでもらったので、すでにお腹はペコペコ…

a.m.9:00 一本目！(右から順です)
VITAL Force(生命力)
(almond milk , bananas , strawberries , raspberries, probiotics, maca, sea salt, cashews, blueberries, dates, lime juice goji berries, water )
dairy free(乳製品ではない)で内容の殆どが木の実から出来ています。

ドロッとしたスムージーの様でベリーが効いて飲みやすく
腸がグルグル音を立て消化しながら、10分かけて飲み終えました。
お腹はすぐ満たされました！

a.m.11:00 二本目！
fountain of youth (若さの泉)
(coconut , water, banana, strawberries, raspberries,blueberries, agave, hemp, protein, coconutoil,
fiber, omega3'6 amino acid )
飲みごたえあり、濃いベリーをゆっくり飲む感じで20分かかりました。
身体が寒いなと感じる…

p.m.12:00眠気を感じ寝ました。
Sleepy…
40min.睡眠

p.m.13:30 三本目！
glo (頭文字かな？)
(grapefruit,orange,lemon)
飲み心地は苦い！the柑橘系フルーツ！
飲み終えるのに30分かかりました。
フルーツばかり飲んでいるせいか凄く寒くなる…

p.m.15:30 4本目
OMG
(celery,cucumber,pear,grapefruit,kale,parsley)
かなりのグリーンだな…と思いつつ
さっぱりしていてグレープフルーツが効いて飲みやすかったです。
飲むのに時間が90分もかかりました。
普段お水もあまり飲めないので飲む事に苦戦しました。
身体の寒さは戻りました。

p.m.17:00
お腹が空く

p.m.17:30 5本目！
lait de coconut (オリジナルでグリーンパウダーとカカオ入り)
最高に美味しい！5本目にとっておいて正解！
ここのココナッツはNYで一番！
味わって一時間かけて飲みました。

p.m.20:00 6本目！
Simple green (シンプルな野菜)
(cucumber,celery,aloevera,lemon,kale,sea salt)
これもグリーンだな！と思いましたが
青汁ほどではなくフレッシュで飲みやすい！
20分ほどで飲めました。

以上ドリンクタイムは終了。

一日中、お小水はほぼ水のようなもので10回行きました。
お通じは午後に凄くソフトなものが1回出ました。

寝る前、下っ腹が膨らんでいるのを感じましたが
体内を休めたせいか凄く眠たくなり深い睡眠が出来ました。

今回は初めてのクレンズだったので1日ですが出来れば3日がいいそうです。
人によっては一週間に1回や食べ過ぎた次の日など体内を休める為に1日クレンズも良い。

明日は朝ヨガ！
そしてgluten freeをしていきます。
パン好きいつまで続けられるか…アレルギー治したいので頑張ります！

1day ジュースクレンズ

Mon, 19 May 2014 23:50:59 +0900

こんにちはホリスティックヘルスカウンセラーのNoa😊🍀です。

今日はジュースクレンジングを初めて体験してみます！

お友達と一緒にまずは1dayで。

NYでポピュラーなJuice Pressのジュースを使います。

なるべくfreshで直感に従って行おうということで
朝一でお店に行き店員さんに
体調や好き嫌いなどを伝えて6本選びました。
フルーツ系からグリーン系に一日かけて飲んで行きます！！

Holistic ホリスティックって？

Sat, 17 May 2014 09:24:35 +0900

こんにちはホリスティックヘルスカウンセラーのNoa🍀です(^-^)/
まず、ホリスティックについてお話しますね.

ホリスティック

辞書で調べると...
全体的・包括的
と出てきます。

語源はギリシャ語で全体を意味するHolosからきている様で
ギリシャ神話とかにも関係してるのかな～チョット不思議でロマンチックな気がします。
この言葉から派生して作られたのが
whole.......全体
holy..........聖なる
health.......健康
heal..........癒すなど

考え方としては
何でも一つとして存在しているのではなく、周りにある全てのモノと関係があり繋がって存在しますよ。という事

地球も宇宙の一部として存在し
人も環境の一部として存在し
身体も有機体の一部として存在していて
全てのバランスがある。

そして人が真の健康であるためには

心 mind 身体 body 精神(霊) spirit

この三つのバランスが大事！
私が初めてこの言葉を知った時、
そう！そうだよね！
と強く同意しました。
(なぜこの言葉に出会ったかは、またお話しますね^ ^)

日本では
NPO法人の日本ホリスティック医学協会や

http://www.holistic-medicine.or.jp/

ホリスティック教育

ホリスティック関係のスクールも色々あるようです🎶

あたりまえな事を言っているとは思いますが
この考え方がホリスティックとして広まっているっていい事ですね！

この言葉を通じて多くの事をお伝えしていきたいと思います🍀

Be-Holistic .....