久々に東京に出かけ、またまた、人の多さに圧倒されました。

始まった当初から、受講したいと思っていましたが、

家族の都合なども絡み、先延ばしになり、やっと受講が叶いました！

受講して、様々な学びがありました。

他のヨガインストラクターの方たちとお話をすることもでき、

とても有意義な時間を過ごすことができました

私のレッスンを受けてくださる方たちに、何を伝えたいかを再考する良い機会になりました。

日々、それを念頭に活動していますが、

私が上手く言葉にできていない部分が言葉になり、スッと心に入ってきました。

大好きな師、あきこ先生からの教えをたどり、記憶を新たにしました。

今の自分を受け入れ、今の自分を大好きになる。

不足の心を潔く手放す。

簡単そうで、簡単でない。

まずは、私から…、まずは目の前の小さなことから。

今後も、より安全で心地よいYOGAを伝えられるよう、

学びを重ねていきます。

さて、今年７月、地域の皆様のお力で、ヨガサークルが立ち上がりました。

坂戸市の花はサクラとサツキだそうで、５月に出会いがあったのとかけて、

このサークル名になりました！いつも笑顔あふれる、明るい雰囲気のサークルです。

メンバー募集中です。

お近くの方、興味のある方は、是非、体験しにいらして下さい！

【ヨガサークルさつき】

場所：坂戸市浅羽野公民館

日時：毎週水曜　13:00～15:00

　　　　（会場都合により２ヶ月に１回程度　10：00～12：00）

問い合わせ：yoga.lupine★gmail.com

　　　　　　　　　…★を＠に変えてご連絡下さい。詳細をお知らせいたします。

久々に東京に出掛けて、人の多さに圧倒されました(^_^;)

受けた講座はこの３つ。

・ハタヨーガの目的と経典を簡単に学ぶ（向井田みお先生）
・健康体はナチュラルな脊柱の弯曲から（ヤスシ先生）
・感じて学ぶヨガの生理学　～ヨガによる心身の変化を紐解く～（中村尚人先生）

目からウロコのお話も聞けたので、参加して良かった(*^^*)

一つ心残りなのは、1Fのカフェの「アボカドソースのたっぷり野菜コッペパン」が、今年も売り切れだったこと。

COPAINS de 3331

今日一日、手に入れた時間をめいっぱい楽しめました。

参加できるよう、協力してくれた家族に感謝します。

また来年も参加します！

そして、コッペパン食べるぞ～！！
 

とても穏やかな気持ちで目覚めました。

常々、思っているけど、なかなか叶わない。

とうとう、夢にまで…。

ならば、近くにいらっしゃる、たくさんの先輩方のレッスンを受けてみよう、そう思い立ちました。

今まで、転居や家族の都合、自身の予算不足などを理由に選ばなかった道。

一昨日、急にその道を選んでみようとひらめいたのです。

思い立ったが吉日。今がその時。

人生初のジム通い、始めました！

YOGAを楽しみ、受講者の立場から勉強することが第一目的ですが、

その他にもダンスや体操などメニューは盛りだくさん(*^^*)

YOGAにこだわらず、様々なクラスを受講して、楽しんでいこう！とウキウキです。

私のレッスンを受けに来て下さっている方たちの中にも、ジム通い経験がある方がいらっしゃり、

ジムでこんな感じだったのかしら…なんて思いをはせながら、レッスンを受けました。

お上りさん状態で、キョロキョロしていると、素敵なご婦人が色々と教えてくださり助かりました。

もちろん、筋トレマシーンも初めて。

使い方や鍛えられる筋肉などの説明を聞いて、へぇ～、ふぅ～ん、と驚くことばかり。

さあ、2018年、今までにない展開からスタート。

より良いレッスンを提供できるよう、勉強を重ねます！

2017年を振り返り、来年に向けて心を新たに…。

2017年、YOGAを通してたくさんの方と出会い、たくさんのことを学ばせていただきました。

木曜午前【リフレッシュYOGA】一般サークル

私がヨガ・インストラクターとして、初めて立ち上げたクラス。

さかど市民塾の初心者講座から始まり、サークル化。

お陰様で、3年目に入りました。お天気をみながら、屋外YOGAにも出かけました。

少人数で、いつもお花型にマットを並べてYOGAを楽しみます。

今年は、新しくお2人が仲間入りし、賑やかさも増しました。

私にとって、ホームグラウンド、とても温かな場所です。

月曜午前【椅子ヨガ】わかば大学塾

上のリフレッシュYOGA立ち上げ当初に、あぐらや長座が辛いという方に対して、

あまり上手くガイドができなかったという反省がずっと心にあり、

昨年、椅子ヨガティーチングの講座を受け、今年10月から晴れて開講。

少人数ですが、明るく楽しい雰囲気です。

お一人、お一人、可動域も違うので、周りにつられて頑張りすぎないことがとても大切です。

来期からは隔週から毎週に回数を増やします！

火曜午前【ヨーガ♡YOGA】わかば大学塾

縁あって他の先生から受け継ぐことになった、

これまでで初めてのYOGA経験者向けのクラスでした。

初盤に強度を上げて欲しいとのご意見を頂き、安全と強度についてしばらく悩みました。

レッスン内容を何度も組み直し、私の伝えたいYOGA、心を調えることにも触れながら、

数ヶ月かけて今の形になりました。

この年末、最終日に「この1年、心穏やかに過ごせたわ」と声をかけて頂き、

少しでもお役に立てたかなと思うと、私自身がその言葉に勇気づけられました。

月曜午前【お子様連れOK！YOGA】わかば大学塾
私にとって、まだまだ発展中のクラスです。

今年は、定員丁度の8名にご参加いただけるまでになり、

見守り保育の方2人だと、手が足りず大変なことに…。

YOGAをするママに快適に過ごして頂くのはもちろん、

見守り保育をして下さる方も、快適に思って頂けるよう、1人多く入っていただくことにしました。

来年は、お子様の快適さについても、見直していきたいと思います。

月曜午後【はじめよう！やさしいYOGA】さかど市民塾

リフレッシュYOGAの妹的クラス。

4月に開講し、見知らぬ人達が集いました。

今ではレッスン前の受講者同士のお喋りがあちら、こちらで花を咲かせています。

「是非、丹田について掘り下げて下さい！」とのリクエストのお陰で、じっくり勉強できました。

私がストレッチポールの話をした後は、2人の方が本物を持ってきてくださり、皆で体験会もできました。

和気あいあいとした雰囲気は、この講座に集う方達のお人柄で作り上げられていると思います。

来年は、継続希望多数のため、さかど市民塾を離れ、一般サークル化します。

どのクラスも、私の心のメモに書くことたくさんの魅力的な方たちばかりが集っています。

実は、皆さんにYOGAを伝えているようで、それ以上のことをたくさん教えていただいていました。

受け取った皆さんの愛をまた、より心地よいYOGAを伝える力にかえていきます！

今年も大変お世話になりました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします

近隣の池に蓮の花が咲き、早朝に出掛けられるチャンス到来。

開いた花がたくさんある中、可愛らしいつぼみもたくさん。

1人で自分と向き合いながら、ゆったりYOGAを楽しんできました。

ここに来るたびに師の話が脳裏に…。

「蓮は、泥水の中にしっかりと根を張り、美しい花を咲かせる」
この話を聞いた時、私もそうありたいと思ったのです。

一時間くらい、自然の中に身を置き、瞑想もたっぷり。とてもスッキリした気分に…。

ここでまた、初心にリセット。

可愛いピンクの蓮の花のつぼみ（写真下）も、帰りには陽があたり開花（写真上）。

一つだけ、昨年と違ったことが…。

数名のカメラマンが池中央の茂みに向けてカメラを設置していたこと。

一体、何を狙っているのかしら…。

帰りに、あるカメラマンに「ちょっと、こっちおいで！」と声をかけられ、
撮った写真を見せてくださいました。

カワセミの「求愛給餌（きゅうあいきゅうじ）」の場面を待っているそう。

私は運良く、求愛給餌の瞬間を見ることができました

カメラマンたちは、自然の中のカワセミの日々を観察し、

ただただ静かに待ち、その瞬間をカメラにおさめています。

カワセミに五感全てをもって集中し、愉しむ。これも動的瞑想の一つかもしれないと思いました

鶴ヶ島市・坂戸市を拠点にヨガ・インストラクターとして活動しているMarikoです(*^^*)

ブログはしばらくお休みしていましたが、お陰様で、充実した日々を過ごしております。

みなさん、自分の足、可愛がっていますか？？

一週間前、YOGAの生徒さんから素敵な習慣を教えていただきました！！

これです！

そう、靴洗い用の柄付きタワシです。

お風呂で身体を洗う時に、これを使って、

足の指の間や足裏などをゴシゴシ洗います。

お風呂に入って石鹸をつけて、ゴシゴシすると、とっても気持ち良いよ～、

と教えて下さいました

足つぼの先生から教えていただいたそうです。

とっても気になって、教えていただいたその日に、タワシを購入しました。

最初はえ～？？本当に？？痛くないの？？

とその爽快感を疑ったのですが（Ｋさんすみませんm(_ _)m）、

実際にやってみると最高！！

最初は、チクチク刺激や、土踏まずはくすぐったくて、恐る恐るでしたが、

意外にも、痛くない。

足がじんわりとポカポカしてきて、湯船の中でもじわじわ。

「私、たわしで足を洗ったわ♪」なんて考えながら、

浴室を出る瞬間に、顔がニンマリして、幸福感でいっぱいになります。

教えていただいてから、1週間続きました。

あれから毎晩、自分の足を愛おしくタワシでゴシゴシ…。

今まで気付かなかった足の変化、様子にも心が向くようになりました。

あ、ここ、何処かで引っ掛けて皮がめくれているわ。

長年、私を支えて、こんなに疲れた場所があるのね、などなど。

心地よさを感じながら、足の指先まで、神経→心を届ける、という点で、

これもYOGAの一つと言えるなぁ…と、思わぬところでYOGAとつながってきました

自分の可愛い足に感謝して、大切に、丁寧に付き合っていきたいと思います。

これからも、足のタワシ洗い、続けていきます！

興味を抱いた方、是非、靴洗い用タワシ、お試しください！

もちろん、他の家族に靴洗いに使われないよう、

Myタワシとして、名前を書くのを忘れずに(^_-)-☆

「ここにいていいんだよ」

師の言葉から

歌の詩から

断捨離の発信者から

そして、レッスンの受講者から…

昨年10月にスタートして、ずっと悩み、試行錯誤を重ねてきた講座

わかば大学塾「子連れOK！YOGA」が全20回、無事終了しました。

いつもお子様と向き合って頑張っているママたちに、

心地よい瞬間を一つでも多く届けていきたいと思って始めた講座。

私自身も、そんな場があったら良かったのになと思って始めた講座。

本当に、心地よさを感じてもらえているのだろうか、

どうすれば、受講して下さっている方たちが気持ちよく過ごせるのか、

答えも出せぬまま、とにかくその時持てる全力を傾けた講座。

最終日に、受講された方々から、温かなお言葉・お心を頂き、

私の心に「ここにいていいんだよ」が沢山届きました。

実は居場所を頂いていたのは、私でした。

たくさんの方たちに協力していただいて、私が生かされていました。

多くのことを勉強させていただきました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

一度は講座をたたむことを考えたりもしました。

昨年末、もう少し続けてみようと思い、企画を継続することを決めました。

講座の受講希望の葉書には「楽しみにしています！」の言葉。

今は、講座を企画した重みを感じています。

諦めることなく、継続の道を選んで良かった。

さあ、4月からは「お子様連れOK!!YOGA」が心も新たに始まります。

継続の方にも、新規の方にも、

私から「ここにいていいんだよ」が届けられるよう、精進していきます。

そして、この講座を卒業されるママ・お子様たちには、また次の新しい世界が待っています。

みんな、頑張れ！！

いつでも古巣に遊びに来てくださいね！

最後に、

離れた三重から、いつも支えてくれるHANA先生ありがとう