YOGAでなりたい自分に！…なるのかなぁ？？ https://ameblo.jp/be-naturally/ ヨガをするのは健康のため？美のため？ヨガを伝え、実践する中で私が想うこと。 ja 扉が閉じれば他の扉が開く
あっという間に月日が経ち、ブログ放置ガーン
ご無沙汰しておりますアセアセ


今回はヨガのことではなく
考え方について書きたいと思います。

「扉が閉じれば他の扉が開く」

とても素敵な言葉ですキラキラ
私が悩んだときにどなたかから教わりました。

今まで手元にあったものを手放すことも
情報のないものを手にするのも不安はあります。

扉を閉じるのも、開くのも自分次第。
自分がどうなりたいか？
どう在りたいか？で
次の扉を選ぶ。

ということを伝えたかったんだ！と
私は最近理解しましたおねがい

教えてくださった方に感謝ですラブラブ
そして「次」が楽しみになりますねラブ
]]> https://ameblo.jp/be-naturally/entry-12354782342.html Thu, 22 Feb 2018 02:02:57 +0900 実践の大切さ こんばんはニコニコToSeaです。

ヨガをなさる方は
聞いたことがあると思います。

Yoga is 99% practice,1% theory
シュリ K パタビジョイス師の御言葉

私も最近、やっと解り始めたと感じています。

何度も練習することで

今までと違った動きに気づけたり

無理えーん！って思ってたのは思い込みだと解ったこととか、

苦しいと思ってたアーサナが心地よく感じてくるなど、

やらなければ知らなかったアセアセ

これは、ヨガに限らず
日常にも当てはめられると私は思っています。

日々起こることに向き合って
トライ&エラーを繰り返し
人間もアップデートする。

人間って凄い！
]]> https://ameblo.jp/be-naturally/entry-12325086974.html Wed, 08 Nov 2017 15:14:53 +0900 これも「サントーシャ」かな？ こんにちは。Toseaです。

今回はこの1ヵ月の生活で感じた「サントーシャ」についてお話ししたいと思いますおねがい


サントーシャ→知足…足るを知る

私もそうですが、
いろいろ欲しくなるんですよね…人間って…アセアセ


「ブログやSNSで話題の…」
「人気モデルも取り入れている◯◯」
「コンビニやコーヒーショップで新発売、限定発売の◇◇」
って気になる！

たまには話題のものを手に入れるのはいいと思います。

いろいろを「手に入れる」ことや
「今あるもの」を見直してみると
自分が持っているものや、
食べ物だったら自分で作るなど
工夫をすると、話題のものを手に入れるより
私は得るものが多かった。
支出が減り、お財布がいつもより潤い
余分に食べなかったから、痩せた。

いろいろな情報が簡単に手に入る現代だからこそ、
自分自身に本当に必要なものを選んだ方がいい。
話題の誰かの真似をする必要はない。
自分の在り方を考えるためにも
「サントーシャ」が大切なテーマとなった1ヵ月でしたキラキラ
]]> https://ameblo.jp/be-naturally/entry-12323945363.html Mon, 30 Oct 2017 13:00:52 +0900 呼吸 こんばんはニコニコ Toseaです。

 

今日は「呼吸」について書きたいと思います。

 

ヨガを始めたばかりの方や、始めようとしている方の

参考になればと考えています。

 

日常では意識する方は少ないですよねあせる

 

でも、普段の呼吸と深呼吸の違いはわかるでしょう。

深呼吸をするとスッキリする感覚がありますよねキラキラ

ヨガを始めたばかりの方や、呼吸が普段から浅い方は

まずは、深呼吸を練習すると深い呼吸・強い呼吸など

コントロールできるようになるでしょう。

 

ヨガでのスッキリ感やリラックスに、

体を温めるためにも、力強さを感じるにも

瞑想するにも、自分に意識を向けるにも

呼吸（プラーナヤーマ）は重要ですDASH!

 

とても重要なのですが

 

始めたばかりの方やアーサナ（ポーズ）をヨガだと勘違いしている方は

呼吸を大切にせず、怒責（息堪え）による血圧の急上昇などの危険性もあります。

 

そうなる前に、一旦アーサナを解いて呼吸ができる範囲でアーサナを行いましょう。

]]> https://ameblo.jp/be-naturally/entry-12316721639.html Thu, 05 Oct 2017 00:09:09 +0900 体は家に置き換えて考えてみよう！ こんにちはニコニコ Toseaです。

 

ヨガインストラクターとして活動しながら

たくさん教わり、私自身まだまだ成長の途中だと気付かされますポーン

 

今日はアーサナ（ポーズ）について書きたいと思います。

 

多くの方のヨガのイメージは

アーサナをかっこよく行うこと

ではないでしょうか？

 

では、そのかっこよさはどこにあるのでしょうか？

 

見た目？

難易度？

 

私は

どれだけ自分と向き合って行うか？

だと考えています。

 

ちょっとわかりづらいので、

アーサナのかっこよさを家家に置き換えて考えてみましょう。

 

見た目がかっこいい、高級住宅

ちょっと住んでみたいって憧れる方は多いと思います。

無茶してでも手に入れれば達成感を味わえるでしょう。

しかし、自分の収入に見合っていない家だとしたら

経済的に不安定な状態になる可能性があります。

現状を考えないと大きな損失（怪我）に繋がります。

 

では、

 

今住んでいる、自分にとって落ち着く家

どんな小さな家でも、古くても、自分にとっては「城」。

心地よい空間と穏やかな時間、自分に目を向ける余裕ができれば

充実感を味わえます。

心地よい空間で穏やかな時間を過ごし、現状を把握すると

次に自分がどのように行動するかも考えることができます。

 

 

 

体は魂が住む家という話を友人から聞いたことがあります。

まさにこれです！

 

ヨガは他人と比べたり、これができたら偉いなどと評価するものではないと

みなさんわかっていながら、形にばかりこだわってしまう方は少なくありません。

 

もう一度、心と体を観て、心地よい状態を探してみませんか？

きっと、新しい気づきがあるはずですよウインク

]]> https://ameblo.jp/be-naturally/entry-12315199012.html Sat, 30 Sep 2017 00:18:19 +0900