今日は職場の忘年会でした。

余興もやりましたが、余興はみごとに残念な結果で……とほほ笑

でも、楽しかったです。

先輩方とたくさん関われて嬉しかった。

他の部門で1位もとれたし！！

最後に上司から

去年とは違う、成長したね

ひとかわむけたと言われ……

感無量です。

これからも仕事頑張ろう。

仕事とダイエット笑

がんばろう。

この職場でよかった。

真っ赤です笑

腫れてて笑

痛い笑

なんとか右腕で止めたら、右肩と首が痛い笑

災難笑

一気に目が覚めましたよσ(^_^;)

でも、頭を打たなくてよかったです。

いたーい笑

疲れたけど、楽しかった♪

でも、これから冬だし、雪国だし…どうしよう(´･_･`)

あ、今日は13000歩歩きました笑

あ、体重は69.8kg

体脂肪率は34.7%

……体脂肪率増えてる(´･_･`)

筋トレがんばろう！！！

食欲なくてお水しか飲まずに歩いてしまったので

お腹がすきましたが…何を食べるべきか。

んー、悩む！！

かぼちゃの煮物

昼ごはん

ごはん

鮭の塩焼き

小松菜のおひたし

春巻き(カレー味)

野沢菜とひき肉の炒め物

ソーセージ1/2

夕ごはん

みそ汁(もやし、にんじん、白菜、すいとん、ワンタン)

小松菜のおひたし

花豆の甘露煮

お肉

間食

パウンドケーキ

チョコ1こ

おせんべい1枚

アーモンド2つ

間食食べ過ぎかなぁ…ってか、バランス悪すぎ笑

朝は、豆乳を買うのを忘れてしまった！反省です……。

よくかまないとな！！

にします！！！

がんばります。

理由はたくさんありますが……何かやり遂げたという自信をつけたいのが一番かな？

いや、かわいい服を着こなしたいです笑

せっかくというか、自分自身に現実をつきつけるために身長と体重を公開します……！！！

身長:165cm

体重:70.6kg

体脂肪率:34.4%

BMI:25.9

やばい。やばすぎる。

これは、痩せなければだめだ。

かわいい服云々よりも

健康のために痩せなければ！！！

とりあえず、運動と食事ですよね？

食事は

夜は炭水化物を食べずに野菜を多めに摂る

というのを以前やっていて、痩せたし、苦ではなかったのでそれをしようかなと思います。

朝は豆乳＋きな粉を復活させます！

これ飲むと生理痛が軽くなるんですよ♪しかも、朝ごはん必要ないし笑

お昼は普通にお弁当を食べて

休みの日は、気にせずに食べようかな笑

で、夜は炭水化物抜き

運動は、

運動が問題で！笑

私、雪国に住んでまして

どこでどんな運動しようかなぁと。

今までは、ウォーキングという名の散歩をしてきましたが、それができなくなる…。

腹筋かな！

あとは、リハビリ？理学療法士さんから教えてもらった脚やせの運動をしようと思います。

あとは…雨が降らないうちに歩く！！

余興の練習をする！！！

ですかね笑

よし！がんばろう！