先週の２週目はやむ得ない事情があって、

測定できませんでした…。

これは自分としても致し方ない事情でしたので

許してあげようと思います

それでは今回の結果です！

んー、ほぼ現状キープ

理由としては娘の誕生日に暴飲暴食しました…

そりゃダメだよね

本日からはオートファジー(16時間断食)も

はじめていきます🔰

とりあえず、今のポジティブな気持ちは

維持していこう

とりあえず、忘れずに体重測定できた

自分を褒めたい…(甘

暴飲暴食にはならないようにしましたが、

多少筋トレしたくらいなので

誤差の範囲の減量

だけど❗減量は減量だよね❗

ポジティブに楽しく…ね

大胆にサボった結果

やはり体重増加してました…

現実でした

再スタート

精進します

やってしまいました…。

見事にやりました…。

恥ずかしながら2週間も持たずにさぼってしまいました。

せっかくルールまで定めて、記録と戒めの為に始めたアメブロも放置…。

本当に情けないです。

自分に謝りたいけど、自分が悪いという何とも表現しがたいこの感情。。。

言い訳を上げれば、ちょっと鬱っぽさが復活してしまったこともありましたが、

出来ないことはなかったので、完全にさぼりになります。

むしろ体はワンランク大きくなっている感じが…。

怖くて体重測定したくないですが、

ちゃんと測定して、改めて0週から始めます。

痩せてもないのにリバウンドを起こすという

ある意味ミラクル現象ですが…

「コツコツと出来ることから」頑張って、時間がかかっても

妻に改めてプロポーズできるように頑張ります

とりあえず、忘れないで体重測定できたことを

褒めてあげたい笑

さっそく今回の結果です…

ちょうど１kg減量しました

が、

誤差の範囲でしょうね…

現在続けられていることは

・週4回の筋トレ(負荷弱いかも)

・夕飯の白米抜き

・暴飲暴食の禁止

・間食の禁止

今のところはルールは守れるので

まずは習慣化させるところから

コツコツやってきます

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悩んでいること…

自分のワガママボディの写真を

載せるのか

載せないのか

めっちゃ悩んでます

理由①

コンプレックスの塊を公開することへの抵抗

理由②(本命理由)

中年おっさんの裸体(上半身)みたいやついない

でも、実写真載せた方が信憑性は上がる

ですが、

どうしても勇気がでないんだよ

怖いんだよ

セクハラとかで訴えられるかもょ…

その葛藤…。

とりあえず、記録は残して置いて

結果や経過として発表できるときに

公開しようかと思います

公開するからこそ、自分を戒められる

可能性もあるけどねぇ…

皆さんどうしてますか？

皆さんのブログ勉強させてもらいます

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まだ初めて間もない、しょうもないブログですが…

初報酬が発生（予定）しました

いや、まさか本当に報酬をブログで頂けるとは…

ブログを閲覧してくださった皆様に感謝です

妻に改めてプロポーズするために

ダイエットを決意して

「記録」と自身の「戒め」にもなればとの思いで

始めたブログですが、

他の方々のブログからポジティブに

ダイエットと向き合う

気持ちをたくさんいただいております

本当にありがとうございます

記事の投稿は毎日とはいかないかもしれませんが、

良ければフォローしていただいて

経過を見張っていただければ嬉しいです。

頑張ろうAmebaダイエット部

頑張れ自分！！

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今回より正式な体重測定となります 

プロポーズしたいクマの作戦スタート

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 では、第０週目！！

 昨日より増加してます…。

もちろん食べてるので、

排出されてない分とあるけど…ね

こういう一喜一憂が嫌で、

測定を一週間ごとに設定しました

にしても体脂肪率32%って

身体の1/3が、脂肪ってやばいな

作戦については妻には秘密ですが、

体調不良だと思われると嫌なので

宣言はしました！が、

ダイエットしようとおもってるから

間食とか控えるね！

何度目！？笑

まぁ、期待しないで楽しみにしとく

軽くあしらわれました

ぷろクマと申します　　

中身は中年男性ですが、とある事からダイエットすることを決意しました。

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  なぜダイエットをするのか？

大好きな恋人にややあいまいな雰囲気でプロポーズしてから

7年の月日が経ちました…。

子どもたちが成長するのに比例してぷろクマ（私）は

立派な肥満体型になってしまいました。

まだ30代（後半ですが）のうちに

人生1度くらい、カッコイイ身体になりたい！！

そして、最高に最大限に格好つけて

妻に改めてプロポーズしたい！

そのための筋トレ＆ダイエットを始めます。

スタートは体重85.4㎏　体脂肪率32.1％

標準体重66㎏を目指していきます。

  ルール

これまで怠惰な生活を送っていたぷろクマには

確実にルールが必要になるので定めます。

体重測定は毎週土曜日の朝行う

毎日だと挫折しそうなので週に1回アプリに記録。

筋トレは週に4回部位を変えながら行う

上半身と下半身でYouTubeなどを参考にしながら筋トレをする。

お金は基本かけない

共働き・子育て中のため、極力家庭や家計に負担はかけたくないので

ジムやプロテインは使わずに自重トレーニング中心で行きます。

  まず第一段階としての目標

体重を6㎏落として70㎏台に体重を減らします。

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