beaute-world https://ameblo.jp/beaute-world/ 手軽な美容情報を書いていきます。 ja 脂肪燃焼サプリメント ダイエットの為に、サプリメントを摂取した事のある方は多いのではないでしょうか？？

市販でもたくさんのサプリメントが置いていて、どれが一番良いのか迷いますよね>_<

ダイエットに重要なサプリメントを紹介していきます^ ^


○コレウスフォルスコリ○
体脂肪を分解させる役目があり、脂肪酸という物にします！

○Lカルニチン○
聞いた方、飲んだ事のある方が圧倒的に多い成分です!！
脂肪酸をミトコンドリアという細胞へ運んでくれます。

○αリポ酸○
こちらもよく聞きますね^ ^
ミトコンドリア内で、脂肪酸を燃焼させます！
そして、前回紹介した活性酸素を除去してくれる成分の再生力を高める役目もあります。


3つの成分を紹介しましたが、より燃焼効果を高める為にはこの3つを摂取する事をオススメします☆

一つだけだと、効力としてはイマイチですT^T

上手なサプリメントの摂取方法として、参考にしてみて下さい。


]]> https://ameblo.jp/beaute-world/entry-11512126836.html Mon, 15 Apr 2013 22:12:48 +0900 身体がサビる！？

身体が活性化し、錆びてしまう原因としては
・タバコ
・多量の飲酒
・大気
・ジャンクフード
・睡眠不足
・運動不足

とたくさんあります。

細胞の表面は不飽和脂肪酸という酸化しやすい物質で出来ていて、活性酸素は不飽和脂肪酸を酸化する事で出来ます。

そして、身体に錆びが出来る事で引き起こすものは
・老化
・肌のくすみ、しわ、ニキビ
・血液がドロドロに

と影響を起こすものばかりですT^T


改善策としては
・質の良い睡眠
・適度な運動
・サプリメント(コエンザイムQ10,ビタミンB,ビタミンEなど)
・食事の見直し
・ミネラルウォーターの摂取

等です。


少しずつ、身体に良い物を取り入れていけるよう、見直してみるのも良いですね^ ^

]]> https://ameblo.jp/beaute-world/entry-11510757193.html Sat, 13 Apr 2013 20:51:17 +0900 ダイエットに理想な期間 少し空いてしまいましたね(｡＞0＜｡)



薄着の季節になってきましたが、もう少しすると夏がやってきますね！


夏に入ってからダイエットを始める方、多いと思います。


ですが、ダイエットをするには期間を作ってあげることで

リバウンドしにくい身体を手に入れる事が出来るんです☆



その理想の期間は４か月です！！！


なぜ４か月なのかというと、

人の身体の細胞が大きく関係しているんです。



よくダイエットをして、一時的には痩せる事が出来ても、すぐ戻ってしまいますよね。



細胞は、その人の身体の状態をしっかり覚えているんです。


そして、ダイエットをしたり、家でマッサージをしたり、食事制限をすると

細胞が刺激されるんですが、細胞は刺激を受ける前の身体に戻そうと

働いてしまいます。



そうする事でリバウンドがおきます。



リバウンドしにくい身体を手に入れるには、定期的なケアを４か月は最低でも

続ける必要があります！


細胞というのは、４か月で変わるんです(｀∀´)


そして、４か月経ったら辞めていいかといったら、そうではありません！


うっかり油断することでまだまだ戻る力もあるんです！！


４か月を過ぎたら、ケアのペースを少し落とします。


例えば、４か月間は週に２回のペースでケアをしていたら、４か月過ぎた後は

週に１回にケアを減らす。


そうすると、次は細胞が身体状態を改善しようと働き始めます！



今は４月ですが、トップシーズンに向け、

今からでもダイエットを始めましょう！！

]]> https://ameblo.jp/beaute-world/entry-11509862917.html Fri, 12 Apr 2013 12:51:37 +0900 セルライトについて セルライトは一度出来ると増える一方と前回ご紹介しました。

今回はセルライトが出来仕組みをご紹介します！

セルライトが出来る原因としては前回書いた生活習慣の乱れから引き起こされます。

私達の身体には脂肪細胞と呼ばれる物があり、産まれた時に一定の数が身体の中に存在します。

脂肪細胞は数が増えて行くタイプと脂肪細胞が肥大化する2つのタイプがあると言われています。

脂肪細胞は血液とリンパ液に挟まれていますが、老廃物を運んでくれるリンパ液からリンパ節へ運ばれますが、生活習慣の乱れから老廃物の排泄力が弱まり、しっかり流れていてくれていたリンパ液が滞り、リンパ節に溜まっていきます。

大きく膨れ上がったリンパ節は出口を失います。

そうすると老廃物は脂肪細胞の周りにくっ付き始めます。

そして出来上がるものがセルライトです。

脂肪細胞にくっ付き始めた老廃物はそこが出口だと思っているのでくっ付く一方なんです。

そしてセルライトが大きくなっていき、皮膚の表面にボコボコと浮き出る様になっているんです！！

恐ろしいですね(´Д` )

表面上のセルライトは揉み出しで解せても、奥にあるセルライトはなかなかケアが難しいです。

セルライトがある所程冷えていて、硬くなっている、という仕組みです。

奥のセルライトはエステに頼んでしっかり継続ケアが一番手っ取り早いですが、エステは金額もかかるのでなかなか難しいですよね汗

なので今以上にセルライトが出来ない様ケアをする必要があるんです！！

筋肉質と思っている方で、実は筋肉が少なく、全てセルライトだったという事も多いです！

一度、今の身体状態がどうなのか、じっくり観察してみるのも良いですよ☆






]]> https://ameblo.jp/beaute-world/entry-11504561654.html Thu, 04 Apr 2013 10:24:32 +0900 身体のタイプ Part2 前回に引き続き、今回も体質別ケアを書いていきます^ ^

○セルライト改善○

女性はセルライトのある方、意外と多いです！！

痩せてるからセルライトは大丈夫、と思っていても、実は太もも、特にヒップ下は要注意！！

デコボコしていなくても、皮膚を引っ張ってみるとうっすらボコボコした物が見えたら、それはセルライトだと思って下さい。

セルライトが出来る原因として挙げられる物は
・不規則な食生活
・運動不足
・質の悪い睡眠
・入浴はシャワーのみ

などたくさんあります。

ですが、今すぐ全てを改善するのは難しいです。

ただ、一度出来たセルライトは増える一方なので、どれだけケアをするかで大きく変わります！！！

今すぐセルライトが出来にくい身体にしていきましょう！


・マッサージ

美意識が高い方は常に脚のマッサージなどされてると思います。
マッサージは揉む事ももちろんですが、マッサージの前に一手間入れてあげるだけでマッサージ効果が更に高まります☆

身体にはリンパ節という物があり、場所は足首・ひざ裏・鼠蹊部(Vライン)・腋の下・首の付け根、その他もありますが、今挙げた所がケアしやすいです。

マッサージの際、まずはリンパ節を摩り温めます。
そうすると血液、リンパ液の流れが活発になります。

摩った後は足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太もも、太ももからお尻・腰・お腹、そして脇腹を通り腋リンパ節へ流します。

腕は手首から肘、肘から二の腕、最後に腋リンパ節へ流します。

流す他にも摘まむ様に揉んであげると解れやすくなり、肉質も柔らかくなるのでセルライト予防になります。

前回は冷えについてご紹介しましたが、セルライトは冷えている身体を好みます！

入浴中、入浴後などにマッサージをしていき、痩せ体質になりましょうメラメラ




]]> https://ameblo.jp/beaute-world/entry-11503023748.html Tue, 02 Apr 2013 00:57:48 +0900 身体のタイプ
今年の夏までには痩せたい！
服を着こなしたい！！
もっとおしゃれをしたい！！！

そう思う女性は数多くいると思いますニコニコ

TV・雑誌とたくさんダイエット方法が載ってますが、どんなダイエットが一番効果的で、結果が出やすいかは体質で左右されます(＞人＜;)

エステティシャンの仕事を通してたくさんのお客様の身体を見てきていますが、その身体の質について説明していきますね音譜

○冷え体質○
まだまだ寒い時期でもおしゃれの為に薄着をし、ついつい身体が冷えることって多いですよね＿|￣|○

末端冷え性で悩んでる方、多いと思います。
ですが、冷えているのは末端だけですか？

自分の身体で気になる所、サイズを落としたい所を触ってみて下さい。

冷たくないですか？

サイズが増えやすい所は実は冷えている事が多いんです！！
脂肪は冷えた所を好み、冷えが広がる事でサイズアップしていきます。

その冷えを改善していきましょう！！

方法としては
・半身浴
約38℃～40℃のぬるま湯に20分以上浸かりましょう。
目安は20分以上入る事です！

雑誌を読んだり、携帯をいじったりしながら、ゆっくり入って下さい☆

じわじわ汗が出てくると思います^ ^

肩周りが冷えてしまう場合は、乾いたタオルを肩にかけてあげましょうドキドキ

・反復浴
なかなか半身浴が出来ない時は、湯船に3分～5分浸かり、湯船から出て身体や頭を洗う、というものを３回くらい繰り返します。

何度か温める事で、ポカポカ感が持続します☆

・温冷浴
生理の時などはなかなか湯船に入れないですよねしょぼん
そういう時は、温冷浴がオススメです^ ^

まず温かシャワーを全身にかけ、ポカポカしてきたら少し冷たいシャワーを全身にかけます。

これを３回くらい繰り返し、最後にお風呂から出る時は冷たいシャワーを浴びてから出ます。
そうする事で湯冷めせず、ポカポカ感が持続されます☆


今回は３つの入浴方法をご紹介しましたが、それでもなかなか温まらない時は、お風呂から出る前に温かいシャワーを首の後ろにしばらく当ててから出ましょうラブラブ



]]> https://ameblo.jp/beaute-world/entry-11502111360.html Sun, 31 Mar 2013 21:21:41 +0900 はじめまして^ ^
はじめまして！
美容情報を書いていきますので、参考にして下さいねドキドキ

]]> https://ameblo.jp/beaute-world/entry-11502087993.html Sun, 31 Mar 2013 21:19:46 +0900