https://ameblo.jp/beautiful0life/ 世界で一番、綺麗になーーーれ！ ja 顔の毛穴とか黒ずみとか
もう凄く気になっていて

とくに私は
小鼻の横とか頬にできる
角栓が凄く嫌で一番悩んでた。

ちゃんと洗顔しているのに
なんでこんな汚いんだろう？って。

メイクをしてしばらくして
小鼻の横とか見てみるとよれよれで
メイクしてるのになんか汚いし

デートの時とか
肌が綺麗な子と会う時なんて
もう恥ずかしすぎて

凄く嫌だった。



でも！これに出会ってから
悩みなんて吹き飛んだ！

私の味方！

アクアエステソニック✨






水と超音波の力で
毛穴につまった汚れを
取り除いてくれるの！

①ウォーターピーリング
②イオンクレンジング
③イオントリートメント
④EMS  

４つのトリートメント機能が
ついていて

②③④は少しピリピリするけど
我慢できない程の痛さじゃないし
使ってるうちに慣れる！笑


こを使ってから
本当に肌の調子がよくなった！


角栓がとれて
小鼻とかツルツルになるし

黒ずみも薄くなって
毛穴も小さくなってきてたの！

週2～3回、デート前とか
お出掛け前に使ってるんだけど
ニキビもできにくくなった！


美容器具とかダイエット器具とか
通販番組で紹介してると
よく買っちゃうことが多くて

でもよく失敗するんだよね。。笑


このアクアエステソニックも
通販番組で何万も出して買ったけど

これは本当に買ってよかったな！
って思った商品！！


今ではアクアエステソニック２
が出てきてるみたいだし

前より安く売ってると思う！


エステサロンにいかなくても
自宅でエステができるなんて
最高すぎる🙏💓






【アクアエステソニック】



アクアエステソニック2　スペシャルセット 日テレshop（日本テレビ 通販 ポシュレ）


]]> https://ameblo.jp/beautiful0life/entry-12048420161.html Thu, 09 Jul 2015 13:00:47 +0900 朝起きてお湯を飲んだり
食べる前に青汁を飲んだり
飲み物は常温にしたり

内臓機能を温めて
基礎代謝を上げて

食事もバランスよく摂るように
心がけていったら

徐々に体重が落ちていって

約半年で6㎏は減った！


痩せるには
本当に根気が必要だと思うし
努力しないと絶対痩せられない！


でも私は、痩せなきゃ！痩せなきゃ！
って意識し過ぎないようにした！

食事を減らすとか我慢するとか
そんなの絶対嫌だし
過去に失敗してるから

あまり、ダイエット。
って事を意識し過ぎないで

健康的になれるように。
って思って頑張っていった！

(今も頑張ってるけどね💓笑）


そしたら
今では学生当時とほぼ同じ体重に
なったんだけど、、、

何かが違うの💦


お風呂入る時とか
着替える時とか
絶対、裸になる時があると思う

裸になった時に全身鏡を見て
気づいたの。

スタイルが全然違うなって！！

学生当時の体重と一緒なのに
いや、むしろ、当時より
痩せてるはずなのに

なんだか全体的にぶよぶよしてる
って感じで、笑

まったく引き締まってないの！

学生の頃は引き締まってたし
お腹もぺたんこだったし
部活もしてたから

ほどよく筋肉があって
ほんと我ながら良いスタイル
だったと思う笑


でも今の私には脂肪が多くて
筋肉が足りない！
って事がわかったの！

だから、食事に気をつかったり
痩せやすい体質に改善していったり

それだけでは
良いスタイルになることは
できないんだなって思った！

筋肉をつける=運動
も大切なんだと👍

体重計の数字を気にするより

全身鏡に映った自分のスタイルを
チェックすることが
一番大事だと思った✨


筋トレのこともいろいろ
勉強して、ほどよい筋肉
つけていこーーーっと💪💓


]]> https://ameblo.jp/beautiful0life/entry-12048247675.html Wed, 08 Jul 2015 22:48:47 +0900
去年ぐらいから野菜不足の為に
青汁を飲むようにしてる🙋

私、野菜があんまり好きじゃなくて
青汁を飲む前は野菜の栄養なんて
ほとんど摂れてなかったと思う！


健康になるにも
ダイエットするにも
食事はバランスよく

摂らなくちゃいけないと思って👍💓



前に、初めて青汁を飲んだ時に
苦くて、青臭くて
半分も飲めなかったの💦


でも、ある青汁を飲んでみたら
すっごく飲みやすくて
ほんとに青汁？って疑った笑


それがこれ👇👇






大麦若葉の青汁✨

なんかね、緑茶とゆーか
抹茶みたいな！！

お茶みたい！ほんと飲みやすい！


いろいろ種類があるんだけど
私はこれじゃないとダメ🙅

それと、スティックタイプ
じゃなくて計量タイプ！

小瓶に入れて
飲むときにスプーンで取ってる！



飲み始めてから
青汁は便秘とかダイエットにも
凄く良いって事を知って

それと、最初に青汁を
飲んでから食事をすると

血糖値が急激に上がるのを
抑えてくれるから
血糖が脂肪に変わりにくくなる

=太りにくくなる
って事を知ったの！

食べる順番ダイエットで
野菜から食べるみたいな！

ラーメンとか炭水化物が
大好きすぎるから
食べる前には青汁を必ず１杯

飲むようにしてる✨


という事で
今日はまだ飲んでいないから
今から飲んできまーす🙆







大麦若葉粉末100% (ドリンクシェーカー 引き換え券付)

]]> https://ameblo.jp/beautiful0life/entry-12047726047.html Tue, 07 Jul 2015 16:00:51 +0900 体を温める事に意識し始めてから
飲み物を飲むときは､氷を入れないで
飲むようにしてる👍

本当に暑い日、真夏の時でも
常温！氷は絶対入れないの！

カフェとかレストランで
飲み物を頼む時も、絶対
氷抜きでお願いしますって頼む！


それと、居酒屋とか
お酒を飲みに行くときも
絶対氷抜きでって頼む！！

お酒、大好きなんだけど
居酒屋とかって凄い氷入ってるし
結構飲むから、体とかお腹とか

私の場合、すーぐ冷えちゃうの⛄


氷抜きで頼んでも
冷蔵庫で冷えてるからか
結構、冷たいんだよね！


でも、居酒屋とか
カフェでもレストランでも
友達とか、一緒に行った人が

まとめて頼んでくれたり

氷抜きには出来ない時ってあると思う！

そういう時、私は
空いてるグラスとかお皿、灰皿でも
グラスの氷をお箸か何かで

全部出しちゃう！笑


それでも

大人数とだったり
初対面の人とだったり
先輩とだったり

身内じゃないと
できないこともある💦

そういう場合は

少しずつ含んで
口の中で温めてから飲みこむ👌


コンビニで買った飲み物
自販機で買った飲み物とかも！
真夏なんてキンキンに冷えてるから


氷抜きに出来ない場合は


必ず、すぐ飲みこまないで
口の中で温めてから🙋


そうして改善していけば
痩せやすい体になっていくし

冷えはダイエットの敵だから！

面倒くさいけど痩せるためには
意識していかないといけないと思う！

努力が大事👊💖


]]> https://ameblo.jp/beautiful0life/entry-12047202067.html Mon, 06 Jul 2015 11:11:57 +0900
私は２年前ぐらいから、朝起きたら
必ずお湯を飲むようにしてる！
真夏以外は！


もともと冷え症で
お腹もすぐ冷えちゃう体質で
朝起きたらいつも体が冷えてるから

まず、お湯を飲んで体の中を温めてる！


飲むと一気に体がポカポカになって
なんか、やる気もでるんだよね！


朝起きた時の体は
体温が下がってる状態だから
お湯を飲んで内臓機能を温めて

代謝upさせてる💪


白湯ってあるけど
沸かす時間、冷ます時間、
うん。そんなん私は待ってられない笑


極度の面倒くさがりやの私は
マグカップとか湯呑みにお水を入れて
電子レンジでチーーーンしちゃう🍵

１分もかからない！量にもよるけど！
そっちの方が早いし楽だし！


ちなみに私はいつも飲みながら
朝食作りしてる😜






これからも続けていくの巻き➰👍💖



]]> https://ameblo.jp/beautiful0life/entry-12046853799.html Sun, 05 Jul 2015 13:41:54 +0900
半身浴は、汗を出す事によって
デトックス効果があるから
代謝もあがるし、続けていく上で
ダイエットにはもちろん最適だと思う！

それに、
お気に入りの入浴剤とかいれたり
アロマキャンドルとか焚いたり

そんなのちょーリラックスタイム🛀💕



でもやっぱり一番は！
どれだけ基礎代謝を上げて、
どれだけ脂肪燃焼できる体を作れるか！！

私的に、やっぱり効果的なのは
温冷交代浴だと思う！！




42℃くらいの熱めのお湯に浸かった後
冷水で足とか腕とかお腹とか
体全体にかけて、

また熱めのお湯に浸かる。

それを５回～１０回ぐらい繰り返す！


温冷だから最後は冷水をかけた状態で
お風呂から出る。




冬の時期、いつもなら
お風呂から出て服を着て
髪の毛乾かしたり

なんだかんだしてると、

せっかく温まったのに
だんだん冷えてきて
布団に入る時なんて凄く寒くて

昔から冷え症だから尚更で、、


でも、これをやって
お風呂から出ると
体全体がポカポカしてて、

体の芯まで
温まってるなって実感するし、

布団に入る時も寒くなくて
ポカポカが持続☀


体に、熱さと冷たさの刺激を
交互に与える事によって
血管の収縮を促進するから

普段の入浴より半身浴より
体が温まりやすい！

体が温まるということは
冷え症に良いわけで
基礎代謝が上がる！

そして、半身浴する時間がない時でも
これならそこまでかからないし、

夏は暑くて
シャワーですませる事が多いけど、
下半身だけでも
シャワーで交互にかけてあげれば
私達の敵！セルライトにも効果的！！


ちなみに、温冷交代浴は
ダイエットだけじゃなくて

疲労回復、二日酔い回復、免疫力up
自律神経、美肌とか

いろんな効果があるらしい！！



体の中を温めて、代謝UPすることが
脂肪燃焼につながる！！

痩せやすい体に改善していくぞー！！


目指せ美Body❤


]]> https://ameblo.jp/beautiful0life/entry-12046502180.html Sat, 04 Jul 2015 15:45:36 +0900