これじゃいけませんね。

今日は、脂肪燃焼のダイエット用ドリンクを２つ。

誰でも知っている有名なものですけど。

１．ヘルシアウォーター（花王）

　　http://www.kao.co.jp/healthya/water/index.html

　もう有名すぎるヘルシア。飲んだことがある人は、かなりいると思いますが、

　私は味がどうしても苦手で、1度きりですが、はまっている人もまわりにいます。

　カテキンって昔、伊藤園のお茶がイメージ独占してた時代があったような。

　私はちょっと続かないので、ヘルシア好きの感想求むです。

２．黒烏龍茶（サントリー）

　　http://www.suntory.co.jp/softdrink/kuro-oolong/

　これは店頭から電車の中吊りまですごいですよね。黒い色に脂肪が取られてしまうような

　インパクトを感じていました。ペットボトルのお茶はいつも買うので、なるべくこれにしています。

　味もなかなか美味しいので、ちょっと抵抗があった人は試してみてください。これで脂肪を吸収して

　くれるならかなり手軽で安いものだと思います。

　黒烏龍茶に含まれているポリフェノールって、私にとっては、チョコレートとかワインのイメージでしたが、

　烏龍茶でとれるとは、この商品で初めて知りました。

　黒烏龍茶は私的オススメ品です。

甘いものを我慢せずに、一回に一口ずつ食べるそうです。

甘いものを避けてストレスになるのはよくないので、小分けで食べる方法らしいです。

たしかに甘いものは疲れているときには、重宝しますよね。

頭が疲れたようなときに、活力源になります。

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/dietmonthly/200610/09.html

なるほどですね。これなら誰でもできそうですが、どのくらい効果があるか。

やってみないとわかりませんね。

１．健康食品（サプリメント）

　　たまに輸入物のサプリで、副作用があって問題になったりと怖いことがありますが、

　　結構やっている人、多いですよね。私は安心できる国産メーカーのを選びたい人です。

　　最近目に付くのは、アサヒの「スリム・アップ・スリム」やキリンの「リエータ」とかですかね。

　　考えてみればビール会社が多いですね。あと、マイクロダイエットあたりとか。

　　マイクロダイエットってあんなにコテコテなのに、すごい根強いですよね。使ったことは

　　ありませんが、山手線ではよくCMを見かけます。

　　「リエータ」は昔やってみて、結構美味しいですし効果ありでした。

　　http://lieta-cafe.com/

２．ボディケア製品（ジェル、オイルなど）

　　コーセーのスタイリス・ボディタイトナー（華原朋美ちゃんが出てたやつ）とか資生堂の

　　イニシオ・ボディクリエイターとかが有名ですよね。スタイリスの香りは好みです。

　　最近、気になっているのが、美容ライターの深澤亜希さんのブログで見たメタボオイルです。

　　ジャスミンって脂肪燃焼するらしいです。研究で証明されてて、ジャスミンを使っているなら安心ですね。

　　ジャスミンの香りに包まれてやせれるなら本望です。そのうちほしいアイテムです。

　　http://www.metabo-slim.jp/index.html

３．運動

　　ヨガ、ピラティス、フィットネス、根性で走る、自宅で通販で買った器具を使う。

　　自力の0円～通いの数万円まで、大分値段に開きがありますが、ピラティスやヨガは、

　　DVDとか本とCDのセットになってて、ちゃんと続けられればいいのがあります。

　　日経ヘルス「5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない」というDVD付きの本はオススメです。

　　http://www.amazon.co.jp/gp/product/4822216411/ref=pd_sim_b_5/250-6299992-9221042?ie=UTF8

　　ちなみに根性で走るは、男性ですけど友達で、2ヶ月で10Kgやせた人がいて、

　　相当効果がありそうですね。とてもマネできません。

４．食事調節

　　きのこダイエットとか特性レシピでつくるダイエットメニューとかですね。

　　一人暮らしで働いていると結構手間がかかるのがちょっと難点ですけど、

　　ダイエットに加えて健康にもよさそうのがポイント高いです。

５．食べない

　　これは絶対よくないと思う。でも、やっている人多いですね。夜しか食べないとか。

　　朝しか食べないとか。みんな知っていることと思いますが、夜だけ食べるのはよくないそうです。

　　お腹が減った反動でたくさん食べてすぐ寝たら最悪ですし、身体に悪いと思いますので、

　　これはやめときましょう。

いきなり押切もえちゃんやエビちゃんみたいにはなれないでしょうけど、何事も実践ですね。

続けやすくて苦にならないのが、絶対条件だと思います。

テレビでやったもののようです。ネットサーフィンしていたら、書いていました。

１．クレンジングを手にとり、体温で温める

２．温めたクレンジングを顔全体になじませてマッサージする

３．水で湿らせた脱脂綿を軽くしぼり、クレンジングを丁寧にとる

４．洗顔料は使わずに、ぬるま湯だけで洗う

※洗顔フォームを使いすぎると、お肌の潤いまで無くしてしまって、

肌の乾燥やシミ、シワといった老化を招くようです。

やってみると思いのほか効果を感じました。

なんか潤っているような感じがします。丁寧なケアが大事なんでしょうね。

http://www.chizu-corporation.com/