beauty-agent-jmsのブログ

ダイエットとリバウンド

Sat, 26 Nov 2011 03:15:21 +0900

ダイエットは誰でも気軽に出来る健康法ですが、

ダイエットのもっとも重要な課題は、

減った体重のリバウンドを出来るだけ防止する事です

さまざまなダイエット商品で、

【何キログラムのダイエットに成功】

と謳ってありますが、

それは単に、

絶食系の置き換え商品や

薬剤系の下剤の類いなどで、

一時的に体重が減っただけです。

絶食系の置き換え商品を生涯飲み続ける訳にはいきませんし、

また、薬剤系の下剤を生涯飲み続ける訳にもいきません。

それらのダイエットは、

置き換え商品や薬を止めた途端、

体重はあっという間にリバウンドを起こしてしまいます。

リバウンドしては痩せ、

またリバウンドしては痩せと、

その繰り返しを続けると、

いわゆる「ウェイトサイクリング」に陥り、

筋肉は衰え、

体脂肪だけ増加した、

痩せずらい体質へと変化してしまいます。

雑誌やチラシで見掛ける、

【ダイエット成功例】の、

三ヶ月後、半年後の写真を是非見てみたいといつも思っています。

【ウェイトサイクリング】に陥らないダイエットが理想的なダイエットであり、

そのためには、

行動修正療法などを駆使して、

太りにくいライフスタイルを作り上げる事が極めて重要であり、

これなくして肥満の抜本的解消は有り得ません

（痩せたからと油断して、元の食習慣に戻ってしまったらあっという間にリバウンドしてしまいます）

なお、重度の肥満症に対して、

「超低カロリー食療法」や

「薬物療法」などがありますが、

これは食事や運動を中心とした、

一般的な治療法では十分な成果がみられず、

しかも病気治療のためにどうしても体重を

減らさねばならないというような特殊なケースに対して、

短期間に限って、

医療機関の慎重な観察の下で実施される事があります。

昨今は安易に超低カロリー食でダイエットをしようとする

若者達が多くみられますが、

これはリバウンドも激しく要注意です。

外科療法

（胃の部分的切除や脂肪吸引なども含めて)など、

これらの治療法は、

あくまでも重度の肥満症に対する

「特殊療法」ということになります。

(昨年になりますが、某美容外科の脂肪吸引で二人ほどの死亡事故が発表されました)

肥満は夜寝ている間に造られる

Mon, 14 Nov 2011 05:53:53 +0900

肥満は夜寝ている間に造られる！

人間はいつ太るのか

それは眠っている時だと言われています

昼間は交感神経が働いていて、

エネルギーを使いやすい状態ですので殆ど太りません。

夜は副交感神経と入れ替わり、

今度は明日生きる為のエネルギーを蓄えようと、

身体は中性脂肪を蓄えようとします

4～5年程前になりますが、

日本大学薬学部の榛葉繁紀准教授チームが、

「生体リズムを刻む体内時計を調節しているタンパク質が、細胞内への脂肪の蓄積と密接に関係している」と発表しました。

このタンパク質は「BMALー1」といい、

昼間は殆ど作られず、

深夜になると増えるというのです。

「体内のBMALー1の量は、一日のうち午後10時から午前2時迄頃が最高で、

最も少ない午後3時頃の約15～20倍にも達する。

夜遅くの食事を避ければ肥満予防に繋がるのではないか」と話しています。

（2005年9月11日朝日新聞朝刊他より）

昔から親の子供自慢で、

「うちの子は、夜、寝て起きたら身長が1センチも伸びた」…

こんな自慢話を聞いた事はありませんか

眠っている時に身長が伸び、

又、眠っている時に脂肪が蓄積されると言っても過言ではありません。

ダイエットしたい人が寝る前に食べるなど、

「言語道断」

だという事です

理解出来ましたか

本当のダイエットは痩せた時から始まる

Sat, 15 Oct 2011 16:39:10 +0900

「ダイエット成功！」広告の危険！

皆さんが大いに勘違いされている減量方法に、

汗を出す事と体脂肪を燃焼させることを

、

ごちゃ混ぜにしている方が多くいらっしゃいます

またダイエット関連業者などの広告で、

よく見掛けるのが　「マイナス何キロダイエット成功」

という文言です。

それは食事制限をしたり、

下剤系の薬剤を飲んだりすれば、

一時的に体重を減らすことはそんなに難しい事ではありません。

しかしそれは単に人生の一時期ダイエットに挑戦して、

取り敢えず何キロか体重を減らしただけの事であり、

本当のダイエットではありません

何故なら、痩せたら必ずリバウンドするように身体は出来ているからです。

人間の身体は希にみる精密機械であり、

ちょっとでも痩せたら身体の異常を察知し、

ほんの少しの食べ物でも脂肪に変えて危機を脱しようとします。

それがリバウンドです

まさしく

「本当のダイエットは痩せた時から始まる」

と言っても過言ではありません

それを多くのダイエット広告は、

あたかもダイエットが永遠に成功したかのように

「マイナス何キロダイエット成功」

と宣伝します。

雑誌やチラシを見れば

「マイナス何キロダイエット成功」

の広告だらけです。

しかし、ダイエットとはそんなに生易しいものではありません。

ダイエットとは、

まずある程度の痩せる知識や理論を知らなければ始まりません

そして節食と運動を、

体質が改善されるまで継続しなければ本当のダイエットに成功したとは言えないのです。

巷の「ダイエット成功」の広告は、

「ウェイトサイクリング」に陥るきっかけ作りを後押ししているみたいなものです

ウェイトサイクリングに陥るたび、お腹はブヨブヨの脂肪だらけとなり、

二の腕はたるみ、鏡を見るたび、納得の出来ない身体へと変貌して行きます。

BMI　22～23の男性

BMI　20～21の女性

はそのままで理想的です。

決して無茶なダイエットに挑戦しないよう警鐘を鳴らす次第です

(若干太めだと思っても、BMI22～3の男性や、BMI20～1の女性は初めからダイエットなんかしないほうがいいのです)

チーズバーガー法案「ファーストフード肥満症」

Fri, 30 Sep 2011 11:11:09 +0900

昨年のインターネットの記事ですが、

〔リオデジャネイロ〕

ブラジル南部、リオグランデドスル州の労働裁判所が、

12年間で30キロ太ったのは、

ハンバーガーの試食

を会社に強制された という

元マクドナルド店長の男性(32)の訴えを認め、

同社に3万レアル(約140万円)の支払いを命じた…

28日、ブラジル紙「エスタード・デ・サンパウロ」が報じた。

なんと海外ならではの記事ではありますが、

この類いの出来事は、以前アメリカで、

二人の娘を持つ母親が、

「自分の娘が二人とも太ったのは、

マクドナルドの巧みな宣伝に乗せられ、

小さい頃からハンバーガーを食べ続けたせいだ!」

としてマクドナルドを訴えたことがありました。

この裁判では母親の訴えは認められず、

結果として、

ファーストフード

を食べて太っても

食品会社を訴えてはいけないという

「チーズバーガー法案!」

なる法律が2003年に議会で可決されました。

毎年、

数十万人が肥満死

していると言われるアメリカでは、

「ファーストフード肥満症」

が悩みの種のようです!

食べすぎには注意しましょう

ダイエット倶楽部　　運動をしなくても痩せられる事を実験で立証　　上のメニューボタンから

Sun, 18 Sep 2011 07:07:30 +0900

筑波大学の研究レポートです。

9月1日　フジテレビ系の配信ニュースです。

中田由夫助教（筑波大学大学院生活習慣病学）の
ダイエットについての研究レポートです。

中田先生の研究チームが、あるダイエット方法を
ヨーロッパの肥満学会誌に掲載。

内容

個人差もあるというが、

運動をしなくても
痩せられる事を
実験で立証

先生曰く
「1－２㎏でしたら、1か月、1週間あれば
十分コントロールする事だと思います」と話した。
半年で参加者の全員が平均４.７㎏減った。
短期間であれば、運動する必要が無い事を実証したという。

先生曰く、痩せる為に必要な事というのは、まさに『動機づけ』であって、
痩せる事による健康利益を知ると言う事ですね。
あとは、健康利益を得る為に、
じゃあ、どのくらい痩せればいいのかという目標設定につながっていくところなんですが

短期的に効果を出す上では、
食事の効果
というのが非常に大きい。といっています。

但し、長期にわたっては運動が必要といっています。
健康維持にはやはり適度な運動が必要です。

食事療法についてはまたこれから

したという。

イケメン倶楽部

Wed, 14 Sep 2011 04:22:03 +0900

芸能人のほとんどが何らかの美容整形をしている今の時代、

一般人である私たちが美容整形してかっこよくなりたいと思う事はとても自然な事です。

・ぱっちりした二重まぶたになりたい

・鼻筋を一本ばっちり入れたい

・輪郭をもっとシャープにしたい

などなど、人それぞれ様々な要望がある事でしょう。

あなたの意見はあなたの意見としてしっかりと持っておいて下さい。

しかし、あなたの顔は「ぱっちり二重」にしたら、はたしてイケメンになるのでしょうか？

はじめて整形するあなたはにわかに信じられないかも知れませんが、

整形の失敗は多い

ちょっとびっくりしませんか？

何十万円、場合によっては何百万円かかる美容整形で、「失敗が多い」という事実。

【失敗が多い理由】

1)カウンセリング・デザインを適切に行えていない。

2)実は鼻の施術が不得意な医者が、目も鼻も両方1人で施術している。

3)メスを入れた数だけ医者は儲かる。だから不要な部分の施術まで行う。

どの業界でもこういった内部的な事情はあります。

だからこそ、整形するあなた自身が確かな情報を仕入れておく必要があります。

【失敗しないために、あなたが知っておかなければならない事】

1)カウンセリング・デザインまで1人で適切に診療できる医者は少ない。

2)全身の施術を1人で行える医者はいない。

3)あなたの言いなりで施術を行う医者は危険。プロフェッショナルな意見を言える医者を選ぶ。

4)有名だから施術が上手いというわけではない。

当イケメン倶楽部では、様々な内部事情も隠すことなく情報提供します。

美のカリスマに相談！ビューティーデザイナー倶楽部

Sun, 11 Sep 2011 10:54:34 +0900

あなたは整形する際に、何が一番大事だと思いますか？

・もちろん名医に執刀してもらう事！

・できるだけリーズナブルにやってもらう事！

・自分の意見をしっかり伝える事！

その通り、もちろんそれはとても大事なことです。

しかし、それだけであなたの顔は、はたしてバランスの良い自然な美しさになるでしょうか？

そうなんです、整形してなんとなく不自然な顔になる人の多くが

デザインの失敗なんです。

そして厄介なのが、一度デザインミスで整形してしまうと、再度バランスが整った顔に整形しなおすのに時間もお金もかかるのです。

名医にかかれば大丈夫だと多くの人が思っていますが、失敗の多くは「デザインミス」によるものだという事実。

【整形を成功させるポイント】
1)執刀医以外のデザイン専門カウンセラーに相談する。
2)執刀医の選定を自分で行わず、内部事情に詳しい人に紹介してもらう。
3)費用を値切らない事。一生後悔する事になりかねません。

多くの失敗を目の当たりにしてきました。

そしてほとんどの失敗はデザイン力不足だということに気が付きました。

【ビューティーデザイナー倶楽部の役割】
1)デザインに関して徹底的に相談に乗り、カウンセリング致します。
2)執刀医の選定、医者への詳細項目の指示。
3)医者への詳細項目指示により、本来不要である施術を防ぎ、不要な費用を発生させない。
4)施術後の相談、アフターフォロー。

当ビューティーデザイナー倶楽部では、様々な内部事情も隠すことなく情報提供します。

まずは、会員登録頂き、お問い合わせ下さい。カウンセリング・デザインを認定カウンセラーが行い、適切な医者を紹介致します。（カウンセリング・デザイン・紹介料は全て無料です。）一人で悩まず、まず相談を。