https://ameblo.jp/beauty-endorphin/ 美容家ミス・エンドルフィンの、ひと口アドバイス ja-jp https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-12074232832.html すっかり秋の気配ですわたくし秋が大好きです。日が短くなるので寂しい気持ちになるという方も多いようですが、わたくしは、逆に気持ち的にまったり落ち着くのです。そして、何より美味しいものがたくさんある季節でもありますこの時期、どうしても食べたいものが盛りだくさんただ、この時期にやらねばならない事もありますそれは夏の紫外線で疲れた心身のケア。この時期、お肌とからだのメンテナンスをきちんとやるかやらないかで、秋から冬のお肌とからだに大きな違いがでます今回は、まずは今の時期に行うべきスキンケアについてです。 2015-09-17T18:37:38+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-12057164280.html ID:93thyg『美しく生まれ変わるために何をどう食べるか』4回目は、わたくしが美容と健康のために一番気を付けていただきたいと以前から繰り返し申し上げております、油についてそうは言っても、外食時にはなかなか何の油を使用しているかを見極めるのは困難。なので、基本、外食時には揚げ物はなるべく食さない（一流の天ぷら屋さんやとんかつ屋さんなどは例外ですが）という事を心掛けましょうまた、どんな油脂であっても酸化したものはなるべく避けたいので、使いまわされた揚げ油で揚げた可能性があるものは極力避けましょう 2015-08-02T01:12:31+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-12045951404.html ID:bsdr99ついに7月に突入本格的な夏のスタートです半夏生を過ぎても、まだ関東は梅雨が明けず、はっきりしないお天気が続いてはおりますがとりあえず夏真っ盛りのシーズンに入りましたこんな時期には、特に積極的に旬の野菜を摂りましょう MADE IN ENDORPHIN'S BACKGRUND GIRDENなぜならば、冬にはからだを温める作用のある根菜類の多くが旬を迎え、夏にはからだを冷やす作用のある果菜類が旬を迎えますので、旬の時期に旬の野菜を摂るということは、とても理にかなったことなのですもち 2015-07-03T01:09:15+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-12040925703.html ID:bsdr99コンスタントに更新すると宣言しておきながら6月になってしまいました、ごめんなさい今後は月３のペースで更新させていただきますので、どうぞよろしくお願い致します時間が空いてしまいましたが今回は『なにをどう食べたらよいか』第２回目食物繊維の巻でございます。食物繊維というと、いまや特定保健用食品の飲み物として多くの”難消化デキストリン”や”ポリデキストロール”の水溶性食物繊維入りの商品が増えたことで、とてもポピュラーな存在となりました。これらの飲み物は、理論上、食事をする際に飲むことで 2015-06-20T01:16:49+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11982902914.html たいへん長らく、このコラムの更新をお休みしておりましたミスエンドルフィン長い冬眠から目覚めて再登場させていただきます。どうぞ、皆様、再びよろしくお願い申し上げますこれから数ヶ月は、や生活習慣などの見直しで人はいくつになっても『美しく生まれ変われる』というはず？！というわたくしの研究テーマで更新させていただきますね1回目は、なにをどう食べれば良いか①いま流行のココナッツミルクの特徴を生かした美味しい召し上がり方とその効果についてです ハリウッドセレブ達が愛用しているという事から、昨年より日本でも大 2015-01-29T01:47:38+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11550250711.html どこにでも持ち運べて、ちょっと食べたい時の美肌のためのおやつの定番は『かぼちゃ飴』何処でも売っているというものではないので召し上がったことがない方が多いかと思いますがこれがとても美味しいのです とてもシンプルに、水飴（麦芽）とかぼちゃで作られています。 チュウイキャンディ系は油脂が含まれている事が多いのでこの点でも 味は、かぼちゃというよりは麦芽の飴みたいな味なのですがチュウイ感がイングリッシュタフィーみたいなハイチュウの粘度を増したみたいなとにかく女性なら誰でもトリコになっちゃう感触美味しい 2013-06-12T00:18:41+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11549786546.html 美肌のために何をしていますか？アミノ酸を沢山摂る、スキンケアを怠らない、紫外線対策をしっかりやっている。そう、それはたいせつな事ですでも毛穴の中の汚れを綺麗に落としてお肌のタ～ンオ～バを促すのが、まずは美肌の基本です。いくらクレンジングをしっかりおこなっても、毛穴の中の汚れを一掃するのはなかなか難しいもの。一番のオススメはサウナもちろん半身浴も良いですが、美肌づくりにはスチームサウナが一番です肌にダメージを与えることなく、毛穴をスム～ズに開き毛穴の汚れが一掃できちゃいます出たらすぐに冷水で冷やす 2013-06-11T12:56:01+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11548817421.html 目的がないとなかなか走り続けることはできないものダイエットも目的や目標がはっきりしていないと、必ずどこかでぼやけて行ってしまいます何かを着るためでも誰かに逢うためでもを目指してなど、どんな事でも構いません人は楽な方に流されるものすぐにまあいいや～と、なりがちなので明確な目標を持ちましょうわたくしは身の程知らずに、毎年夏場を迎える前に目指すボディがあります似ても似つかないので目標というと皆様にしばき倒されそうではありますが、ダイエットを継続する気持ちに確実にカツを入れてくれるのですみなさまも目指す 2013-06-10T01:36:34+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11548271716.html フェイスラインを引き締めるにはまずはフェイスラインまわりのお顔の脂肪を減らすhttp://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11547567999.htmlそして、浮腫を解消するhttp://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11547702500.htmlそしてそして最後はお顔の老廃物をリンパに流すのですこの方法は、以前取材でお話を聞かせていただいた顔針の先生から教えていただいたものにがプチアレンジを考えたものです当時なんとなくフ 2013-06-09T12:04:32+09:00 https://ameblo.jp/beauty-endorphin/entry-11547702500.html フェイスラインを引き締めるのに１日番重要なことは、まずはフェイスまわりの脂肪をとる事フェイスラインを引き締めましょ１ http://ameblo.jp/beauty-endorphin/ そして、２番目は浮腫みをとること浮腫む原因は様々ではありますが、とにかく代謝が下がってる方は浮腫みやすいので、とにかく代謝をあげるように生活習慣を改善しましょう代謝をあげるには１http://ameblo.jp/beauty-endorphin/page-2.html#main 代謝をあげるには２http:// 2013-06-08T17:54:12+09:00