https://ameblo.jp/beauty-layout/ 美容・ダイエットに力をいれて自身の身体レイアウトをキレイにすべく全力を尽くします。 ja そこに母に似てきた自分が映っているから。

母は同年代の人に比べると肌もハリがある方で、
キメの細かい肌美人な方だったのです。
だったというのも、やはり年齢と共にこの頃は
ちょっぴりおばちゃんになったなと思っているから。

以前、私がポーラのエステに通っていた頃、
エステティシャンの方に「肌のキメの細かさはお母さんに感謝してね。」と
言われた事があります。キメは人によって生まれつき違いがあるそうで、
その事を言われたんですね。

ただ、その後の紫外線など外的な原因でキメの状態が変わるらしく、
紫外線を防いだり保湿に気を付けると、キメを細かくすることも
可能なんだそうです。

最近鏡の私が母に似てきたと思うのはその辺りが原因なのかもしれません。
キメは保湿というけれど、ほうれい線も保湿なのかしら？ ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11738093053.html Sat, 28 Dec 2013 18:05:51 +0900
うっ！めちゃくちゃハードなんですけど、これは私だけかしら？

番組では右回し２０回、左回し２０回を朝夕２回と言われてました。

朝夕２回どころか、１回目の右回し１０回辺りで頭が痛くなってきました。

我慢できない程で「大丈夫なの？もうやめたい」と思った途端、「顔の筋肉が普段使われていない人は、１０回辺りでこめかみなどが痛くなってくるはずです。」の解説がありました。

まさに今の私です。本当に痛いです。

以前から口角を上げて笑顔を作るのがヘタだなと思っていたのですが、やはり顔の筋肉が使えて無かったんですね。

よく分かりました。

１日２回はとってもハードルが高いので、ひとまずは１日１回思いついた時に舌の体操をする事にしています。

番組でも続ける事が大切と言われてましたから。

本当にこれを続けると５０回難なくできるようになるのかしら。

ほうれい線や二重顎が解消されるとも言われてたので頑張ってみます。

笑顔が上手にできるようになりたいな。 ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11714847798.html Sat, 30 Nov 2013 02:00:11 +0900
＜ファイトケミカル＞といって、老化の原因である活性酸素を除去する働きがあり、さらには免疫力をアップさせるものとして期待されているんです！

第７・・ということは、他の６つは何だっけ？と思いませんでしたかー？

昔学校で習ったような気がしますが・・忘れてしまったので、おさらいです。

３大栄養素とは、＜ビタミン＞＜ミネラル＞＜脂質＞のことです。

これに、＜糖質＞＜たんぱく質＞を加えたものが、５大栄養素でしたね～！！

これからさらに、＜食物繊維＞が第６の栄養素をして加わりました。

今話題のファイトケミカルは、たくさんの種類があります。

有名なのが、アントシアニン、イソフラボン、クロロゲン酸、セサミン、βカロテン、リコピン、アスタキサンチン、タウリン、リモネン、ジンゲオールなどです。

ほとんど聞いたことのあるものばかりですねー！！

美容のためにも、生活習慣病の予防のためにも、これらを効果的にとることが大切なんですね～！ ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11683141654.html Sun, 10 Nov 2013 22:23:21 +0900
忙しいからなかなか時間かけてできない、朝と夜の化粧水と乳液がやっと・・という人もいるかもしれませんね。

最近は簡単に使えるパックなどがいろいろ出ているので、試してみるのもいいですね！！

スキンケアの基本は洗顔ですが、泡立てネットを使ってモコモコ泡を作るのが面倒な人は、押したら泡が出るポンプ式の洗顔料が便利でいいですよー！

毛穴につまった汚れや角質をきれいに取り除くために、あらかじめホットタオルやスチーマーで毛穴をひろげておくといいですね！

酵素パウダーの洗顔料は、古い角質や汚れをきれいさっぱり優しく肌を洗浄してくれるので、気に入っています。

これを使うと後から使う化粧水や美容液の浸透もよくなりますね！！

美容グッズといえば、ローラーやかっさなどいろいろありますが、私はうちで簡単にできるイオンスチーマーとイオン導入が出来る美顔器を使用しています！

しわたるみのない肌を目指して、毎日きちんとケアしてあげたいですね～！！ ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11665394999.html Sun, 03 Nov 2013 01:26:33 +0900
赤系トマトに含まれている赤い色は、みなさんもご存知のリコピンで、このリコピンは有害な活性酸素の働きを抑えて、強い抗酸化作用があるようです。

また、疲労回復効果の高いクエン酸も多く、栄養価の高い野菜だそうです。

確かに体にいい！

そんなトマトと塩麹でサラダなんてどうですか！

トマト３個、塩麹大さじ２、大葉お好みで。

トマトは乱切りにして、塩麹と和える。お好みで千切りした大葉を散らして完成です！

簡単なのに、トマトと塩麹が結構合う！ので、私は良く食べますよ！

食前に食べたら、その分主菜なども控えられるので結構おススメです！

ダイエットにもつながって体も元気なら言う事なしですね！ ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11648851620.html Wed, 23 Oct 2013 15:42:07 +0900
若い気分でいるというのとは、またちょっと違うんですけれどね。

ＣＭでエイジングケアと言われてても関係ないような感覚でいたんです。

もっと上の世代だと思ってたら、自分と同じ世代の女優さんがエイジングケア商品のＣＭに出るようになっていてビックリ。

ど真ん中の歳だったのを知らされました。

以前はエイジングケアというと、シワやシミに気付いてから始めるという感覚でしたが最近は予防なんですよね。

なので、高かったエイジングケアのハードルがちょっと下がった気がします。

もちろん予防という事からいくと既に遅いタイミングなんですが、若いころからしなくちゃダメなんだよという暗示で「エイジング」という言葉の抵抗を少なくして始められました。

エイジングケア＝効果も価格も高い、だったのですが最近は色々出ててお手ごろですね。

どれくらい効くかはまだ分かりませんが、明らかに濃そうなクリームに期待しています。 ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11641051188.html Thu, 17 Oct 2013 21:34:01 +0900 炭酸パックが人気ですね。

続けることによって肌を正常な状態へと再生、若々しい肌を実感できるそうです。

まさに、体の自然治癒力を利用した新しい美容法です。

この炭酸パックですが、様々な商品が発売されていて、選び方に迷ってしまうのではないでしょうか。

炭酸ガス濃度を詳しく明記している商品は少ないようですが、炭酸ガスの濃度が高いほど、肌には効果的だそうで、出来る限り要チェックです。

そしてもちろん、肌に浸透していく炭酸パックなので、ともに保湿や美白に効果的な有効成分が十分に配合されているかどうかも確認しましょう。

さらに、炭酸パックは続けることが重要ですから、続けられる価格であることも大切なポイントです。 ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11628030104.html Fri, 04 Oct 2013 21:54:20 +0900
非常に魅力的です。最近よく耳にするようになったダイエット法で’炭水化物抜き’ダイエットなるものがあります。

食事はいつものように量やカロリーも摂っていいのに、たったひとつ、炭水化物を抜くだけでみるみる痩せるという方法。

本当に痩せやすいらしく、ある実験番組でも見ました。

被験者は二人で、一人はステーキばかりを１週間食べてもらいます。

もう一人には炭水化物ばかりを食べてもらい、体重測定。

すると結果ははっきり、炭水化物抜きの人の方が１～２キロ痩せていました。

信じられなかったのですが、その後このダイエット法が流行ったので、本当に痩せるのだと理解できました。

する価値はあるけれど、炭水化物の代わりに栄養となる食品をきちんと摂ることが大事だと思います。

ちなみに私は本当は炭水化物大好きで一番抜きたくないのですが、ダイエットに即効性を求める方には適しています。 ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11624841640.html Mon, 30 Sep 2013 13:44:28 +0900 なるべく温かいものを食べるや唐辛子や生姜、
ネギにニンニクなどのスパイスなどの香味野菜を活用するなど、
たくさんあります。

また、食事誘導性熱代謝量も基礎代謝などと同じで
朝が一番高くなるらしいので、朝にバランスの取れた食事をして
夕食を軽めにするとダイエットの効果が出てくるそうです。

規則正しい早寝早起きの生活スタイルが食事誘導性熱代謝量を増やし、
ダイエット効果もアップするというわけらしいのです。

基礎代謝も上がる朝はやっぱり、運動をして、
食事をちゃんと食べていけば、
ダイエットにかなりの効果が表れるではないんでしょうか。

最近、朝のウォーキングができてないので、
私も午前中に食べて、動こうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11615425886.html Tue, 17 Sep 2013 02:05:52 +0900
無酸素運動と有酸素運動を２週間続けるとのこと。

無酸素運動は筋トレエクササイズで有酸素運動はウォーキングやジョギングを２週間集中して毎日続けることで確実に結果を出す事ができるみたいです。


また２週間後からは週３～４日のペースでＯＫだそうです。

無酸素運動は１日１０分スクワットや、脚上げや腹筋をやるそうです。

有酸素運動は２０分以上続けることがポイントらしいです。

運動は午前中内に行うのがベストらしいです。

無酸素運動と有酸素運動で得られる効果はその後、４～６時間継続するらしいです。

なので午前中に行えば１日を脂肪燃焼効率をよい状態で過ごすことができるそうです。 ]]> https://ameblo.jp/beauty-layout/entry-11605803448.html Tue, 03 Sep 2013 13:04:08 +0900