必要な時間は、なんと、１日数分！

お金も道具も、場所さえもほとんどいらないんだから素晴らしい！

その方法は・・・

腰をゆっくり回すだけ。

提唱者のＳＨＩＨＯセンセイは、昭和３４年生まれ、つまり、４７歳にして、

なんと、５７センチのウエストを誇っているそう。

できうだけ大きな円を描くように、腰をゆっくり左右に１０回づつ、

今日から早速回しましょう！

加圧美容法って知ってますか？

加圧トレーニングというのは、腕と太ももを専用のベルトで締め付けた状態で行うトレーニングのことです。

読んで字のごとく、「圧」を「加える」のですが、これをするとどうなるか？というと・・・

通常の状態でトレーニングするよりも、何倍も効果的だったり、

美容ホルモンがたっぷり分泌されちゃったりするそうなんです♪

加圧トレーニングは、アンチエイジング、運動不足防止、筋肉トレーニング、

ダイエットに効果的と、芸能人の皆さん口コミで人気になりました。

杉本彩さん、関根勉さん、美肌の様の佐伯チズさん、辺見エミリさん、藤原紀香さん、

メイクアップアーティストの嶋田ちあき夫人なども加圧トレーニングを行っているそうです。

ダイエットと美肌に感心のある方は、ぜひチェックしてくださいね！