https://ameblo.jp/beautylinemm21/ 横浜みなとみらい万葉倶楽部　美と癒しのサロン　ビューティラインのスタッフブログです。日々の出来事やサロンの紹介をしていきます（＾∀＾） ja-jp https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11559248999.html こんにちは、ビューティラインの高野です。もうじき、６月も終わりますね(￣▽+￣*)梅雨の時期に入っているためか、晴れていたと思ったら雨が降ったりと、お天気もコロコロと変わりますね（＾＾；）こんなときは、風邪を引きやすいので体調を崩さないようにしていきたいですね(＞_＜) さて、今回は「アーモンド」にしてみましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉアーモンドのイメージは、食べすぎると太るというイメージが強いですが、実はアーモンドは身体にとっても良い栄養素が含まれています('-^*)/ アーモンドの中には、ビタミンEが 2013-06-24T02:27:42+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11553472553.html こんにちは、ビューティラインの高野です。 前回からご無沙汰になってしまっていて、すみませんｍ（＿＿）ｍ気合いを入れなおして、更新をしていきたいと思いますので、宜しくお願いします(＞＜;) さて、今回は「ピーマン」にしてみました（＾＾） ピーマンといえば緑色が特徴ですが、今は色々な種類のピーマンが出ていますよね(o^-')b定番の緑色のピーマンには、カロチンやビタミンCなどのビタミンが豊富に含まれているんですカロチンは、活性酸素の働きを抑制する作用があります。その作用によって、体の老化防止が出来た 2013-06-16T12:04:46+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11532120826.html こんにちは、ビューティラインの高野です。 ５月に入って、だんだんと暑くなってきましたね((＞д＜))夏が近づいているんだなと感じます(^▽^;) さて、今回は「ほうれん草」です。ほうれん草は、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいる食べ物です(・ω・)/ ほうれん草の代表的な栄養素といえば、鉄分とBカロチンです。鉄分は、レバーに匹敵するほど含まれているので、貧血の方には最適な食べ物なんですよ(*＾ー＾)ノまた、Bカロチンは老化を防ぐ働きがあるので、美容にも効果が期待できますニン 2013-05-17T10:44:04+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11519184423.html こんにちは、ビューティラインの高野です。今回は「にんじん」を載せたいと思います(^-^)/にんじんは、代表的な緑黄色野菜です。Ｂカロチンがとても豊富に入っている食べ物です(^∇^)Bカロチンは、体内でビタミンＡに変化します。ビタミンＡは、皮膚や粘膜を健康に保つ働きや、お肌や皮膚に潤いを与えてくれるビタミンでもあります(・ω・)/他にも、にんじんにはビタミンＢ１・ビタミンＣなどのビタミンが豊富ですし、カリウム・鉄・カルシウムなどのミネラル成分もバランス良く含まれているんですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉそのため 2013-04-27T10:50:59+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11516203349.html こんにちは、ビューティラインの高野です。昨日は、とても寒い日でしたね（＾＾；）私の地元長野では、雪が積もったみたいです(＞_＜)この時期に、雪が降るなんて珍しいので聞いたときは驚きました(@_@)東北の方では、雪と桜のコラボレーションが見れたみたいですよ さて、今回は「あずき」にしてみました('-^*)/あずきは、ビタミンＢ１を多く含んでいる食べ物なんです。ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変えてくれる働きがあり、疲労回復、肩コリ、筋肉痛、だるさ、夏バテなどに効果的です。また、強い解毒作用がある 2013-04-22T13:52:13+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11514854606.html こんにちは、ビューティラインの高野です。暖かくなってきたと思ったら、少し肌寒くなりましたね(＞＜;)今回は「ブロッコリー」を載せたいと思います(^_^)vブロッコリーは、緑黄色野菜なので栄養素が豊富なんですなかでも、ビタミンＣはレモンの２倍も含まれています。さらにブロッコリーには、カロチン、ビタミンＢ群、リン、カリウム、食物繊維などもたっぷり('-^*)/皮膚や粘膜の抵抗力を強めて、血糖値も正常に保つため、便秘の改善などの効果が期待できる食べ物なんです(・ω・)/ ビタミンＣは、コラーゲンを作っ 2013-04-20T11:07:16+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11510452379.html こんにちわ、ビューティーラインの高野です。だんだんと暖かくなってきましたね(*^▽^*)あっというまの春の訪れです 今回は「ゴマ」について載せたいと思います。ゴマは、『不老長寿の秘薬』とも言われるほど、栄養価が高い食べ物です(^O^)/ゴマの主成分は、タンパク質、脂質、鉄分、カルシウム、食物繊維、セサミン、セサミノール、セサモールなどが含まれています。脂質のリノール酸は必須脂肪酸で、コレステロール値を低下させる作用があり、タンパク質はアミノ酸組織のバランスに優れているんです(・ω・)/ゴマに含ま 2013-04-13T11:13:58+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11507132128.html こんにちは、ビューティラインの高野です。昨日の雨で桜が散ってしまい、寂しいですねo(；△；)oまた、来年のお楽しみです さて、今回は「あんず」について載せたいと思います(^ε^)あんずの実は、適度な甘みと酸味を持っています。酸味の主成分はリンゴ酸、クエン酸などの有機酸で、甘みの主成分はブドウ糖、果糖などからできています。 あんずの実は、BカロテンやビタミンAが多く入っており、リンや鉄分などのミネラル類も豊富です。Bカロテンは体内でビタミンAと働きかけて、老化防止（アンチエイジング）にもなるんです 2013-04-08T01:26:54+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11506463916.html こんにちは、ビューティーラインの高野です。今回は、春にちなんで果物の「苺」について載せたいと思います(^∇^) 苺は、ビタミンCが多く含まれている果物のひとつなんです。ビタミンCは、お肌や皮膚を若々しく保つ美肌効果があります。また、ビタミンCはコラーゲンの育成を促してくれて、シワやシミを予防する作用もあるんですまた、苺には・・・・・下痢や便秘を防ぐなど、整腸作用を持つ水溶性の食物繊維ペクチン、・体内に蓄積されたナトリウム（塩分）の廃出を促し高血圧を予防するカリウム、・虫歯予防効果があるキシリトー 2013-04-07T02:50:41+09:00 https://ameblo.jp/beautylinemm21/entry-11505001684.html こんにちは、ビューティーラインの高野です。だいぶ、間が空いてしまいすみませんｍ（――）ｍ前回の続きで、どうしたら身体が温まるかを載せたいと思います(^∇^)身体を温めるには、お風呂が一番ということで、自宅で簡単にできる身体を温める入浴剤を紹介します(・ω・)/ ・塩→ミネラルを含む自然塩は保温効果が高く身体を芯から温めてくれます。一つまみ、お風呂に入れるだけです。・柑橘類→柑橘類には、リモネンという精油成分が含まれています。その成分は血行を促進し身体を温めるのに効果的です。ミカンなどの皮を数日間 2013-04-04T22:59:58+09:00