beautylumiのブログ https://ameblo.jp/beautylumi/ ブログの説明を入力します。 ja 女の武器は涙ではなく笑顔！！！
こんにちは。
beautylumiのラキです。
美容・健康について発信していきますっ！！



20代後半の私ですが……
肩こり、首こり、花粉、肌荒れなどなど
いろいろな不調が出てきてます。



いつまでも綺麗でいたい。
健康に歳をとりたい。




美容と健康について勉強したり、
試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。




今日は大笑いの威力について🙌✨
笑う門には福来るですが！
どんな効果があるの？？？




★自律神経が整う
★ストレス解消
★プラス思考になる
★幸福感と鎮痛作用
★ダイエット効果
★筋力アップ
★脳の働きが活発化
★コミュニケーションがスムーズに



あと、笑うことによって
腹筋や横隔膜が鍛えられる
→排便が楽になるらしいのです！
あれ？腹式呼吸の時も横隔膜が動くと内臓を刺激するから言いって行ってましたよね？




すごく簡単に取り入れることができる
健康法っ💕✨

















]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12465961853.html Mon, 03 Jun 2019 13:49:06 +0900 腹式呼吸で良いこと尽くめ！！
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いつまでも綺麗でいたい。
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試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。



先日腹式呼吸のメリットを
お伝えしていましたが、私は腹式呼吸！
できなかったんです…💦💦💦



やり方は簡単っ！！
3秒かけてゆーっくり鼻から息を吸います。その時お腹は膨らみます！そして肺の空気を全部吐き切るイメージでまたらゆっくり6秒かけて吐きます。それを1セット10〜15回を1日3セット❤️



簡単でしょ〜？？？
けどね、私鼻から息を吸うと…
お腹は膨らむのではなくへこみます。
なぜ〜！！！
胸でしか呼吸出来ていないそう😭



ということで鼻から息を吸う時にお腹が膨らむこととゆーっくり息を吐き切ることを意識してやってみると…あらまできた！！



意識すると出来るもんです！
私はなんとか腹式呼吸は習得できた気がしているので笑
ゆーっくり息を吸う。ゆーっくり吐き切るを意識してやってみようと思います！！



唯一自分の意識で自律神経をコントロールできる行動が実は呼吸なんだそう！！！



今までサプリメントとかね、
たくさん飲んできましたが、毎日毎日になると金額もバカにならないわけです。



必要なものは今後も取っていきたいですが、
少しでも簡単で金額かけずに取り入れられる健康法があれば嬉しい😊❤️











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]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12464933201.html Thu, 30 May 2019 09:41:15 +0900 腹式呼吸で健康法！
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今日は水素から少し離れて
健康について╰(*´︶`*)╯♡
私内臓系がよくないんですよ…とある先生に相談したところ！なんと！
腹式呼吸やっ！！と言われました🙄🙄🙄



えっ？腹式呼吸？？？
って思いません？？？



それで…腹式呼吸やってみたんです。
ん〜できないっ！！！😢笑
腹式呼吸って鼻から息を吸って口から吐くんです。その時のポイントは鼻から吸った時お腹は膨らむんです。吐く時にへっこむ。
ゆーっくり吐くことに意識をします。



なんと！！
息を吸ったらお腹はへこむし、吐くと膨らむ。
逆やーん！！これはつまり腹式呼吸が出来ていないらしいです。
女性で腹式呼吸が出来ない人が多いみたい…



でもでもメリットがたくさん😃💕
■自律神経を整える効果
■血流アップ効果
■内臓の機能向上
■冷え性の改善に有効
■ダイエットのサポート
■基礎代謝アップ
■脳の活性化にも効果
■集中力アップ
■頭痛の改善
■免疫力アップ
■リンパの流れ改善
■老廃物が浄化される



メリットたくさん！
次のブログでは腹式呼吸のやり方について書いていこうと思います！



お楽しみに💕💕











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]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12464212181.html Fri, 24 May 2019 09:38:01 +0900 水素で驚愕の潤いチャージ！！！
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試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。



本日は水素オールインワンゲルの
ご紹介です╰(*´︶`*)╯♡


ゲルと粉を混ぜるとなんと！
水素が発生して水素オールインワンゲルに大変身するんです！



最初えー混ぜるの？
オールインワンなのに面倒…って正直思ったんですよね💦💦💦笑



でも使ってみて！！！
この潤いはすっげーー！！！！！
ってなりました！
私はオールインワンなのに、本当に乾燥肌に悩んでいたので、化粧水、美容液、クリームを塗ってからこのオールインワンゲルをふんだんに使ってパックみたいな感じで寝たんですよ！



初めて使った次の日の朝！！！
朝起きたら目が一重になってるくらい顔の突っ張るくらいの乾燥が！！！ないー！！！！！
乾燥肌の方にはこの感動伝わるかなー！！！



保湿力というか水分を保つ力が
すごいっ！！！！！
塗った時だけ潤った気になるのは意味がないんですよね…それ保湿ではないのです…



これはほんとすごいっ！！！
私は塗りたくってるので1ヶ月で1つじゃ足りないですが💦💦💦12960円なので、オールインワンゲルだけでいいようになればかなり助かるー！！




水素の力をお借りして
肌に水分をとどめておく力を💕✨
オールインワンだけにするっ！！！



使って1日でこの艶！
次の日仕事で半年ぶりに来られたお客様に、何か変化ありました？？？雰囲気変わりましたね！って言っていただけました！
うっれし〜^_^！！

この艶に嬉しそうな雰囲気もあったのかな？













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]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12461662068.html Thu, 16 May 2019 10:21:57 +0900 毎日の水素補給！！！
こんにちは。
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美容・健康について発信していきますっ！！



20代後半の私ですが……
肩こり、首こり、花粉、肌荒れなどなど
いろいろな不調が出てきてます。



いつまでも綺麗でいたい。
健康に歳をとりたい。




美容と健康について勉強したり、
試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。



今日は
水素生成ミストです🙌✨

わずか15秒で水素水生成😊！

手軽に持ち運びできて、いつでもどこでも出来たて水素水を💕お肌に髪の毛に水素補給可能！！




手の甲にシュッシュッとかけたら
くすみがなくなる〜！！！！！！！
一回動画でご紹介しますね😊❤️



水素のある暮らしでリラックスして美容と健康を手に入れられること間違いなし💕✨
その日のうちに疲れにさよなら〜👋



次回は私のお気に入り
水素クリームです🙌💕
オールインワンでかなり楽チンなお手入れ方法で、潤いと水素チャージできちゃう優れもの！！！
お楽しみに〜💕











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]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12461443899.html Fri, 10 May 2019 13:21:15 +0900 実は身体の半分以上は水素なんです！
こんにちは。
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美容・健康について発信していきますっ！！



20代後半の私ですが……
肩こり、首こり、花粉、肌荒れなどなど
いろいろな不調が出てきてます。



いつまでも綺麗でいたい。
健康に歳をとりたい。




美容と健康について勉強したり、
試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。



実際に水素関連商品のご紹介です❤️❤️❤️

✨水素の効能✨
☆体が軽くなる
★加齢臭含む体臭の改善
☆悪玉活性酸素を除去
★血液がしっかりと循環
☆花粉症、アレルギーの改善
★冷え性対策
☆アンチエイジング
★基礎代謝アップ
☆免疫力、自然治癒力を高める




①水素水生成ボトル
いつでもすぐ水素水が出来る優れもの！
それも水素吸引ができるカニューレ付きの2way仕様のものです。






寝る前の習慣╰(*´︶`*)╯♡
水素吸引してから水素水を飲む。



ボトルはコードレス。そのため寝る前の読書タイムも？明日の天気を確認しながら？明日の洋服を選びながら？1回生成で10分。2回目生成でさらに10分。生成せずに10分。計30分で十分なんです！



リラックスしてその日の疲れはその日のうちにおさらばしてぐっすり寝ることができます！！
水素水を最後飲むことで次の日の朝のデトックスの時間帯に差が出るかも？？？




水素関連商品は以下のHPから
ご購入いただけます
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



商品のご紹介は
次回から順番に書いていこうと思います！



インスタグラムからもみていただけます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓














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]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12460078949.html Thu, 09 May 2019 15:34:57 +0900 地球上1小さい分子って？？
こんにちは。
beautylumiのラキです。
美容・健康について発信していきますっ！！



20代後半の私ですが……
肩こり、首こり、花粉、肌荒れなどなど
いろいろな不調が出てきてます。



いつまでも綺麗でいたい。
健康に歳をとりたい。




美容と健康について勉強したり、
試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。




前回まで色と健康の関係性について
10回に分けて書いておりましたが、
いかがでしたでしょうか😊？？



日常いろんなシーンで無意識のうちに色彩からの影響を受けている私たちです。
実際に健康法なども書いていこうと思います。




今日は水素について^_^
最近水素について耳にする方も多いのではないかな？と思います✨✨✨
モデルさんや女優さんが水素を美容、健康目的で取り入れてらっしゃいますよね💕




水素って実際なににいいの？
の部分をお話ししていきます！！




医療機関でも多く取り入れられていてエビデンスも多く発表をされています。



✨水素の効能✨
☆体が軽くなる
★加齢臭含む体臭の改善
☆悪玉活性酸素を除去
★血液がしっかりと循環
☆花粉症、アレルギーの改善
★冷え性対策
☆アンチエイジング
★基礎代謝アップ
☆免疫力、自然治癒力を高める




✨水素の特性✨
★体内隅々まで到達が可能
☆拡散性がある
★浸透力
☆協力な悪玉活性酸素のみを除去

これは水素が地球上1小さい分子だからです！！




人は呼吸をしているだけで、
体内で活性酸素は発生します。
紫外線、ストレス、電磁波、たばこ、激しい運動、アルコール、食品添加物によって発生することで、過剰に生産された活性酸素は自らの身体をも攻撃してしまうんですね…




✨水素の取り方について✨
水素の取り方はいくつもあります。
継続して取ることが大切なので、
継続できる方法で水素を取り入れてみてはいかがでしょうか？？




水素水が効能がなく、ただの水だと言われていましたが、それはなぜですか？？
それはある一定の時間しか水素はとどまれないからです。今までの水素水はパックに入っているものでしたよね？？
開けた時はちゃんと水素水なんです。
時間が経てばただの水になります…
だから実感がなかなかあらわれないんですね。




そこで注目されているのが、
①水素水生成ボトル
いつでもすぐ水素水が出来る優れもの！
それも水素吸引ができるカニューレ付きの2way仕様のものです。




②水素風呂
経皮吸収がいいと言われております。
30分で水素風呂の完成。
そして10〜15分の入浴で全身に行き渡ります。



③水素サプリ



④水素オールインワンジェル



水素関連商品は以下のHPから
ご購入いただけます
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商品のご紹介は
次回から順番に書いていこうと思います！



インスタグラムからもみていただけます。
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]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12460013804.html Thu, 09 May 2019 09:06:12 +0900 女性だけの特権！月1回の全身デトックス！
心も体も健康でいたいっ！！
beautylumiのラキです😊😊😊
美容・健康について発信していきますっ！！


20代後半の私ですが……
肩こり、首こり、花粉、肌荒れなどなど
いろいろな不調が出てきてます。


いつまでも綺麗でいたい。
健康に歳をとりたい。


美容と健康について勉強したり、
試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。


最近体に溜め込んでしまった老廃物を排出するのにヤッケになっている私ですが……



老廃物の排出機能の割合は
便→75%
尿→20%
汗→3%
その他→2%


だそうです！！！
デトックスするためには
腸内環境を整えることを中心に、内臓系も健康でないとしっかり老廃物を排出できないんですね。
私はお酒も飲まないし、標準的な体重です。しかし肝臓、腎臓がすごく悪いんですね。
老廃物を排出するのに必要な内臓の機能が弱ってしまっているみたいです……💦



女性特有の生理。
人によって周期は異なりますがありますよね。
実はデトックスの効果があるらしいのです！！



古い血や血液中の老廃物を体外に排出。
生理は前回の生理からの約1ヶ月の美と健康のバロメーターだそう！！しっかりご自身の周期に合わせたセルフケアが必要になりそうですね！
特別なことは何もなく、普段の生活に取り入れることが出来る事ばかりです！！



【生理中の月経期】は

体を温める！
とひかく体が冷えないように心がけてくださいね！体が冷えると代謝がさがります。
また肝臓、子宮を冷やさないようにしっかり湯船に浸かったり、腹巻やひざかけを使って対策をしてください😊
体を締め付ける洋服などは血液の流れが悪くなるので、ゆったりとした洋服がおすすめです。



【生理が終わって排卵日までの卵胞期】には

適度な運動をしましょう！
この時期が一番新陳代謝が活発になるので、ダイエット効果も出やすい時期です。



排出後から次の生理が始まるまでの期間
黄体期は前半と後半に分けることができます。



【黄体期前半】は
無理はしないこと！
ホルモンのバランスが大きく変化するので、心身ともに不安定になります。
ストレスは大敵っ！！無理せずゆっくり過ごすことを意識してくださいね。
睡眠を十分取り体を休めて無理しないことが大切です。



【黄体期後半】は
水分や栄養を蓄えようとする時期で一番太りやすい時期です。
糖質、脂質の多いもの、化学物質も避けたい！
野菜、海藻類を積極的に👌✨



生理痛がひどい、経血が多いなどレバー状の塊が出る場合は体内に毒素がたまってしまっている可能性があるようです。



女性特有のデトックス！！！！！
憂鬱な気分になる生理の時期でも
なんか楽しみになってきませんか？💕



今日も愛溢れるステキな1日を
お過ごしくださいね〜╰(*´︶`*)╯♡







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]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12456279381.html Tue, 23 Apr 2019 11:38:15 +0900 セルフメンタルケアで心の健康を beautylumiのラキです。
美容・健康について発信していきますっ！！


20代後半の私ですが……
肩こり、首こり、花粉、肌荒れなどなど
いろいろな不調が出てきてます。


いつまでも綺麗でいたい。
健康に歳をとりたい。


美容と健康について勉強したり、
試してみてよかった商品を代理店として取り扱いをしたりしています。


講座の風景をお届け😊💕




10色のカードから1枚ずつ選んで
紐解き深掘りしていきます………
どう選ぶか気になった方はぜひお問い合わせくださいね❤️


本当に自分が求めてること、願っていること、苦手なこと、改善したいこと、いろいろな発見が出来ます💕😊


自分の心もしっかりケアすることで
健康にも繋がると思います！！！


セルフリーディングで自分との対話を楽しみ、自己実現の為にステップアップ💕
ワクワクは心にとってプラスだなぁ✨🙌


愛溢れるステキな週末を
お過ごしください💕






]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12456706785.html Sun, 21 Apr 2019 11:30:00 +0900 カラーセラピーで不調を発見？ こんばんは。
beautylumiのラキです。


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今日はアドバンスカラーセラピストの育成講座に行きまして、無事セラピストとしての活動が出来るようになりました🙌🙌🙌


色と質問で95%の潜在意識にアクセスしていきます！セラピストは誘導ではなく質問して深掘りをしていきます。答えが実はご自身の中にあったりします。それに向き合うことができます！


色彩心理ってなんか気分とか気持ちとかなのかな？って思いません？？？




実は気になる色で体のどの部分に不安があるかなどまでわかってしまう場合もあるんです！！



気になる方はぜひお問い合わせくださいね！
心も体も元気に❤️❤️❤️


ステキな週末をお過ごしください😊







]]> https://ameblo.jp/beautylumi/entry-12455704262.html Sat, 20 Apr 2019 21:47:42 +0900