https://ameblo.jp/beautymethod/ 夏の結婚式までに、何が何でも引き締めます。やせるというよりもスタイルをキレイにするビューティメソッドを探求します。 ja 厳しいですね、実際。

追い込まれないと出来ない性格なので
ここからが本番ではありますが。。。

今朝、6km走りました。っていうか2/3はウォーキングでしたけど。

考えた結果、朝か夜のどちらかに、とにかく5キロ走る事にしました。
結果が出るかどうかはわかりません。
でも、現状の生活リズムの中で結果を出すには
これが一番かなぁと。

日焼けは免れないけど、仕方ありません。
とにかくやってみます！！ ]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10574937781.html Sun, 27 Jun 2010 17:00:34 +0900 ご飯
味噌汁
納豆

昼
またラーメン

夜

Rちゃんにいただいた
おからと、紫タマネギとブロッコリーのサラダ

鮭と野菜のバター蒸し

Rちゃんのおかげで楽ちんでした
ありがとう


そしてこの辺で
食事日記は一旦中断しようと思います。
私が食事制限で痩せる気がないことと
(過去のトラウマもあり、体よりも先に気持ちが痩せてしまう)
大体普段どんなものを食べてるか
統計も取れた気がするので

個人的な感想は
圧倒的に海草類が少ないなと。
(毎朝の味噌汁に、わかめを入れたのは一回位でした)

あと、甘いもの食べ過ぎ。
仕事中ほぼ毎日、いただきもののお菓子をほおばってました

それとRちゃんからのご指摘通り
全く果物類を食べなくなったこと。
(一人暮らしの時は毎朝食べてたのに)

と、書いてて思ったのは

この一年で
スゴイ白髪が増えたのと
肌がくすんだのが

海草類を食べなかった事と
果物を食べなかった事

なのかなぁ？？？

ただ単に歳もあると思うけど
尚更気をつけて食べないとです。

せっかくなので
栄養士のヒロコさんに
採点してもらおうと思います ]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568228357.html Sun, 20 Jun 2010 09:40:59 +0900 午前中、いびき研究所
午後、Rちゃん宅

Rちゃん宅では
着いて早々、ありえないミスをおかし

Rちゃん、Mちゃん、本当にごめんなさいね。。。


ですが、そんな中でも
赤ちゃんのMiちゃん

ホントーーーーーに
可愛かったです
]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568227008.html Sun, 20 Jun 2010 09:38:53 +0900 ご飯
納豆

昼

パッタイ弁当 500円

夜
私作

じゃがバター明太子チーズ焼き
トマトとアスパラ炒め

Sちゃん作

アスパラのタマゴとじ、豆板醤ソース掛け

煮豚とかいわれ大根

同時に帰ってきて交互に作ったら
2食分位になってしまいました

玉子とじも煮豚も、ホントおいしかったです
]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568226107.html Sun, 20 Jun 2010 09:37:26 +0900
たまにやっても効果ありませんが。。 ]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568224907.html Sun, 20 Jun 2010 09:35:31 +0900 朝から料理も休み。

朝

昼

夜
昼食べ過ぎて、食欲わかず。
きゅうり等の野菜スティックのみ。
]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568224647.html Sun, 20 Jun 2010 09:35:06 +0900 ご飯
味噌汁
納豆

昼
持参弁当

夜
スペイン料理 バル サンラッソォ

たまたま帰り時間がSちゃんと合い
珍しく寄り道してみました。
スタンディングで
ワイン一杯360円。
小皿も500円以内のものも多く、
ワインも料理もおいしい

いいお店を見つけてしまいました

とはいえ節約生活なので
たまには、また行きたいです

]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568224458.html Sun, 20 Jun 2010 09:34:47 +0900 梅茶漬け

昼
寅福
鯛の焼き魚定食

おやつ

夜
Sちゃん作

アスパラベーコンと豆腐のサラダ

茄子とショウガの炒めもの
赤ワイン風味

キムチチャーハン

私もこの位ささっと出来たら
外食しなくなると思います。。
]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568223591.html Sun, 20 Jun 2010 09:33:25 +0900
でも気がついた事が。

ラジオ体操を真剣にやったら
背中にきくと思うんです ]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568222116.html Sun, 20 Jun 2010 09:30:52 +0900 田舎の夜道はかなーり怖くて

朝は日焼けするし

どうしたらいいか考え中。。
]]> https://ameblo.jp/beautymethod/entry-10568220884.html Sun, 20 Jun 2010 09:28:55 +0900