大人でも子供のように無邪気に自然のなかで

遊びたいねと始めました。

今回は当初の予定地、三浦海岸に強風注意報がでていたので

急遽江ノ島海岸に変えての開催です。

江ノ島に着き早めのお昼を

江ノ島小屋でいただきます。

パリッパリの海苔の乗ったごま味噌だれのなめろうのまかない丼

美味しかったです。

【江ノ島小屋】 しらすと相模湾の地魚が美味い食事処片瀬漁港直仕入れ！しらすを始め、旬の新鮮地魚が揃ったゆっくりとくつろげる隠れ家的なお店。他にも、地酒、お米、わさびなど食材は生産元に直接出向き仕入れたもの。湘南江ノ島の風と共に美味しい料理、お酒をゆっくりとお楽しみ下さいませ。enoshima-koya.com

さて海岸へ。

海の開放感が素晴らしい！

さっそく靴を脱いで波打ち際へ。

大人の遠足おきまりのアーシングです。

水も冷たすぎず気持ちいい。

暑すぎず寒すぎずいいとても気候なので

砂浜でゆっくりしたかったのですが

風が強く全身ジャリジャリに

なりそうだったので早めに退散。

江島神社に向かいます。

参道も賑わっていていい感じ。

新緑越しに見る海が綺麗。

午後になり天気予報どうり

風が強まってきたので

今度は江ノ島水族館へ。

ゆうゆうと泳ぐマンタやサメを

見てるとリラクゼーション効果ありますね。

ゆらゆら漂うクラゲなんて見る瞑想。

江ノ島水族館のよいところは

お魚見てゆったりした気分で

くつろげるテラスがあるところ。

大海原を見ながらソファーで

くつろぐのが最高です。

楽しくてたった半日とは思えない充実した

時間を過ごせて満足した一日でした。

私は小さな頃からお腹が弱く、冷えたといってはお腹を壊し

緊張したといってはお腹ゆるくなっていました。

なので一度自分の腸内細菌調べて善玉菌、日和見菌、悪玉菌の割合はどうなっていてどんな菌がいるのだろうと興味をもってました。

”善玉菌を含むアクチノバクテリア門の細菌が0.08％(目安4％以上）と極めて低い比率を示し、悪玉菌を含むプロテオバクテリア門の最近は20％(目安9％以下）とかなり高い比率であり、病原性を示す最近群を含むフソバクテリア門の最近も5.7％（目安0.5％以下）と高い比率であることから、腸内環境は悪い状態にあると考えられます”

ですって！がーん(;ﾟロﾟ)

まあ、でも色も少しこげ茶色っぽかったし、時々お腹もゆるくなっていたので納得といえば納得です。

菌検査解説員の薄井真央さんに説明をしていただきました。

ビフィズス菌などの善玉菌を含むアクチノバクテリア門が低いのでそこを改善するには、ビフィズス菌の入ったヨーグルトやサプリもいいけれど、もともと自分のお腹にいる菌を育てた方がいいとのこと。

菌には菌株という種類があり自分の腸にあった菌株しか定着しない、それを探すのは効率が悪い（同じヨーグルトを3ヶ月以上食べ続け合うかどうか判断しなければならない）

私の場合はビフィズス菌の餌となるオリゴ糖を含む食べ物

（バナナ、根菜、蜂蜜、きな粉、アボガド）を食べるとよいと

教えていただきました。

こちらは多い菌から一覧にした表です。

おもしろかったのは海の近くに住む人や漁師さんに多く見られる菌のメガモナスという菌がいたこと。

今まで海の近くには一度も住んだことがないのですが

魚料理を多く食べているから（1週間に4～5日）かもしれません。

油、乳製品、高カロリー食はあわないビロフィラ菌がいる、

これは納得でした。そういう食事でよくお腹をこわします。

職人気質で人のために働く人のお腹にいる菌サテロラ菌というのもいました。

性格、気質まで腸内最近が関わっているのは興味深いです。

検査しっぱなしではなく解説つきなので、色々おもしろい

お話が聞けてよかったです。

私の受けた検査＆解説はこちら。

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コロナ前に行って幽玄さが魅力だった千鳥ヶ淵に

行ってきました。

その日は曇りでパラパラ雨が降ったりしたのですが

人出は多く賑わっていてマスクがなければ

コロナ前に戻ったかのよう。

ボートで楽しむ方もいて平和な雰囲気。

桜は電車から見たり、うちの近所でも見られるけれど

ちゃんとお花見という時間を作って

向き合いたい花なんです。

千鳥ヶ淵の好きなところは水面に映る桜です。

水面に映る桜って、すごくヒーリング力があると

思うのは私だけ？

花を存分に楽しんだあとは、日本酒を楽しんで

満足した夜でした。

きょうこです。

私は産後に始まった喘息で２０年以上吸入薬や内服薬が手放せず

季節の変わり目には必ず発作を起こすという自分の体調を

ホメオパシー、栄養療法、思い込みを外すことで

治癒し、薬を全くとらなくても楽に呼吸できる生活を

手にいれました。

看護師として西洋医学の中で働いてきてその良さも

わかりながらも

薬飲み過ぎなんでは？

薬が治すと思ってるのね？

とか疑問に思うことも多々あり。

何より自分の力で治ると思っていない患者さんが

少なくなかったのは残念。

自分の力=自己治癒力を発揮して

治る方法があるよとお伝えしていきたい。

ここではそんなお話を綴っていきたいと思います。