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<title>普通の高校に通いながら卒業と同時に役者の道を進むためのプログラム</title>
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<description>役者になりたい！そんな気持ちに答えるために、このプログラムは始動しました！高校の勉強をしながらでもできるように、今まで得た基礎知識をあなたの脳に刷り込ませていただきます。</description>
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<title>演技力</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br>前回でオーディションのポイントの<br>演技力についてです。<br><br><br><br><br><br>オーディションで見られるのは<br><br><br><br><br>背景やキャラクター設定など、<br>深いところまで考えているか見られます。<br><br><br><br><br><br><br><br>渡された台本を自分に置き換えられるかどうか<br><br>それが信じられるかどうか<br><br><br><br>それさえできれば、事務所付属の養成所に入ることは簡単です。<br><br><br>素質さえあれば、育てるだけの事。<br><br><br><br><br>育てるときはレッスン料などかかる費用が多いですが、それをどうとらえるかは<br>あなた次第。<br><br><br><br>これは、演技は日常をいつも<font color="#ff2a1a">全力</font>で<br><font color="#ff2a1a">本音</font>で生活していれば<br>できることなのです。<br><br><br><br><br>哀しい演技は哀しい時の記憶や周りの人の不幸の想像<br><br>怒る演技は怒った時の記憶や周りの人の<br>嫌なや苛立つ行動の想像<br><br>嬉しい演技は嬉しかった時の記憶や<br>周りの人の嬉しくなる行動の想像<br><br>楽しんでる演技は楽しかった時の記憶や<br>周りの人との楽しくなる行動の想像<br><br><br>など、あなたの<font color="#ff2a1a">経験</font>と<br>あなたの経験からの<font color="#ff2a1a">想像力</font>からなる<br>演技なのです。<br><br><br><br><br><br>あなたが、自分じゃないものになりたいと思い、役者を目指すならば、<br><br><br><br><br>私はやめておいた方が身のためだと<br>思います。<br><br><br><br><br>先程の感情を言ったように<br>演技は<font color="#ff2a1a">あなたの中にあるもの</font>からしか<br>表現できないのです。<br><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">想像力</font></span>とその<font color="#ff2a1a">想像を</font><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">信じる力</font></span><br><br><br><br>しかもオーディションの時の台本は<br>主に当日渡されます。<br>10分ほどあるかないかの短時間でどれだけ<font color="#ff2a1a">想像力を発揮</font>できるか。<br><br>そこが鍵です。<br><br><br><br>ですが、入所オーディションとは別に<br>演技については好みがあります。<br>なので、演技の好き嫌いでランクが変わったりすることもあります。<br><br><br><br>ですが、演技の中からやる気と熱意さえ<br>伝われば養成所に通うことは<br>出来ると思います。<br><br><br>今回はここまで！<br>読んでいただきありがとうございました！<br>
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12084885949.html</link>
<pubDate>Tue, 13 Oct 2015 10:10:26 +0900</pubDate>
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<title>オーディションに</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br>前回、前々回と事務所について話しましたね。<br><br><br><br>今回は事務所のオーディションでの<br>ポイントです。<br><br><br><br>そこで問題です。<br><br><br><br>事務所を大きくするにはどんな役者が必要でしょうか？<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>答えは簡単です。<br><br><br><br>○○○な役者<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><font color="#ff2a1a">売れる</font>役者です。<br><br><br><br><br><br><br><br><br>そうです。<br>事務所は売れない役者は必要ないのです。<br><br>もちろん、今はまだまだだけど<br><font color="#ff2a1a">うちの事務所で育てたい！</font><br>と思わせることができれば良いのです。<br><br><br>オーディションで、見られる所はどこなのか<br><br><br><br><br>気になりませんか？<br><br><br><br><br>たくさんあります。<br><br><br><br>心身ともに健康。<br><br>清潔感。<br><br>個性。<br><br>PR力。<br><br>挨拶。<br><br>コミュニケーション能力。<br><br>演技力。<br><br>容姿。<br><br>歌唱力(場所によっては)。<br><br><br><br><br><br><font color="#ff2a1a">華</font>があること。<br><br><br><br><br><br>他にも事務所によって見られる所は<br>違います。<br><br><br>他の人より印象に残ることが一番大切です。<br><br><br><br>一日に何人ものオーディションをするので印象に残りやすいのは初めの方と<br>最後の方です。<br>(特に大手になると、、)<br><br><br><br>印象に残るには、<br><font color="#ff2a1a">自己PR</font>がキーポイントです！<br><br><br><br>あなたの魅力をどれだけ、<br>事務所に届けられるか。<br>あなたの人間的魅力、<br>役者的魅力、個性的な魅力、<br><br>今まで培ってきたすべてのものを<br><font color="#ff2a1a">１分間</font>にまとめる<br><br>ここで、要約力というかスピーチ力、<br>トーク力、、度胸も見られている。<br>その事を実感することになるでしょう。<br><br><br>そして<br>その自己PRで事務所は判断します。<br><br><br>オーディションの審査官は<br>洞察力に長けているので<br><font color="#ff2a1a">判断できてしまう</font>のです。<br><br><br><br><br>あなたの<font color="#ff2a1a">長所は短所</font>に、<br><font color="#ff2a1a">短所は長所</font>になりうる<br><br>ということだけ、<br>自己PRを作る上でのポイント<br>生活の中でのキャラクター作りに、<br>繋げるために記しておきます。<br><br><br><br>では、ここまで御覧くださいまして、<br>ありがとうございます。
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12082804134.html</link>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2015 21:51:38 +0900</pubDate>
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<title>事務所、劇団の見方</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br><br><br><br>前回の必要性のなかに事務所の選び方を<br>後程～、のように記していたので<br>今回は役者の道を決める所属先の選び方に<br>ついてお話していきます。<br><br><br><br>前回も言ったように、<br>事務所には売り出すジャンルの得手不得手が。<br>劇団には公演傾向があります。<br><br>劇団の公演傾向は、ライブスタイルやミュージカル、<br>コメディー、ホラー、ミステリー<br>ファンタジー、などなど<br><br>あなたが何をしたいかで選んでください。<br><br><br>事務所は所属役者の経歴を見てください。<br>そのなかでもピックアップタレントや<br>売り出し中の役者のチェックが大切です。<br><br><br>そのなかにやりたいことがあればオーディションを受ける。<br>という考えで良いでしょう。<br><br>但し、もし好きな役者のいる事務所<br>だからと言って受けようと思ってはダメです。<br>あなたはその好きな役者と競うことになりますが、勝てますか？<br><br><br>あなたのやりたいことと好きな役者は<br>関係ありません。<br>本当にやりたいこと、後悔しない事務所、劇団を選んでください。<br><br><br><br>今回短いですが、ここまで読んでいただきましてありがとうございます。
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12082646591.html</link>
<pubDate>Sat, 10 Oct 2015 15:32:29 +0900</pubDate>
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<title>事務所がなぜ必要なのか</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br>今回は事務所かなぜ必要なのか。<br>タイトルそのままですね。<br><br><br><br>でも実際、なんで事務所が<br>必要なのか気になりませんか？<br><br><br><br>だって出てるのは役者ですし、<br>オーディション募集のサイトには<br>フリーでも出れるモノは沢山あります。<br><br><br><br><br>ですが事務所に入らずサイトの<br>オーディション募集だけでやっていても<br>いざテレビに全国区に出たいと思った所で<br>書類審査で落ちてしまうことがほとんど。<br><br><br><br>劇団でも事務所でも、どこかに所属や<br>在籍、養成所でも通って居ないと<br>書類審査で落ちてしまいます。<br><br><br>それは、なぜかというと<br>何かあったときにクライアント(以来主)から連絡するときもし、あなたが電話に<br>出れないことがありますよね？<br><br>バイトかもしれない、事故を起こすかもしてない、救急車で運ばれるかもしれない。<br>でもその連絡が大切なモノだったとき<br>電話に出れないでは、困るのです。<br><br>なので仲介として事務所、劇団が必要なのです。<br><br><br>事務所や劇団に入って活動している期間は<br><font color="#ff2a1a">信用を得る</font>ことができるのです。<br><br><br>それに劇団に入って役者として<br>活動するならば舞台に立てます。<br>演じることができます。<br><br>事務所はあなたが努力することで、<br>仕事を持ってくることができる。<br>そのほとんどが、オーディションですが<br>受かれば出れる。<br><br><br><br><br>ただ、事務所にも得意分野と苦手分野が<br>あります。<br>なので売り方も事務所によって異なります。<br><br><br>その分野とはなんなのか。<br><br><br>演劇、ミュージカル、ミュージックビデオ、カラオケ映像、エキストラ、再現ドラマ、テレビドラマ、テレビCM、バラエティ番組、映画(長編、短編)、アニメ声優、吹き替え声優、アニメーション映画、ラジオドラマラジオCM...<br><br><br>などなど。<br><br><br>事務所のこれらの得意分野と苦手分野の<br>見方があります。<br>が、それは追々。<br><br><br>つまり<br>事務所、劇団の必要性は<font color="#ff2a1a">信用</font>があること。<br><font color="#ff2a1a">ほう</font><font color="#000000">こく</font><font color="#ff2a1a">れん</font><font color="#000000">らく</font><font color="#ff2a1a">そう</font><font color="#000000">だん、</font>ができること。<br><font color="#ff2a1a">営業力</font>があなたより遥かにあること。<br><br><br>と、何となく事務所入るべきなのかな？<br>と思っている人が多いですが初めは<br>所属するべきです。<br><br>しかも事務所によってはと劇団の所属は<br>同時期にすることも可能なのです。<br><br><br><br>ここまで読んでくださいましてありがとうございます。<br>
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12081994196.html</link>
<pubDate>Thu, 08 Oct 2015 18:12:29 +0900</pubDate>
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<title>色んな作品を見てみて！</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br><br><br>今回は色んな作品に触れる大切さをお伝えします。<br><br><br><br><br><br>なぜ色んな作品に触れる必要があるのか。<br><br>それは人間は知らないことは<br>表現できないからです。<br><br><br>そして役者ですよね？<br><br>あなたがなりたいと思うのは<br>声優、テレビドラマの俳優、映画俳優、<br>舞台俳優<br><br>色々あると思います。<br><br><br>なりたいと思うならそのジャンルの<br>作品に触れて研究してください。<br><br><br>色んな作品に出会うことで<br>どんなことを思うのか<br><br>何を思って、何か言葉に出来ない想いなら<br><br>想いっきり叫んで！<br><br>自分の感情を解放しましょう！<br><br><br><br><br>作品に触れて、<br><br>どういう表現の仕方があるのか<br>どういう表現でみんな反応するのか<br>どんなことを思って役者が演じてるのか<br>監督やスポンサーからどんな役者が必要とされているのか<br><br>今流行っている演技はどんな演技なのか。<br><br><br>それらの演技、内容など払ったお金に相応しいのか、それ以上か、否か<br><br><br>など<br>他にも見るところ<br>考えることはたくさんあります。<br><br><br><br>思ったこと、考えたことは何かに<br>書き留めておくのも良いでしょう。<br><br><br>何年かたったときに同じ作品を見たときに<br>思ったこと考えることが<br>変わっていると思います。<br><br><br>子供の頃に見たもののけ姫と<br>成長して見たもののけ姫の印象の違いは<br>驚きです。<br><br><br>と、まあ話がずれてしまいましたが、<br><br>どんな役者にも共通して言えることは。<br><br><br><br>活字になれるために、小説を読むこと。<br><br><br>小説や物語を読んだら、<br>他の人に勧められるように<br>感想などをまとめること<br><br><br><br>教科書を最初から最後まで音読すること。<br><br><br><br>今できることのはずです。<br><br><br>教科書はどんな教科のものでもいいです。<br><br><br><br><br>ただ、声に出して読む<br><br>そして機械があるなら録音して聞いてみましょう。<br><br>滑舌は良いのか？<br>早口になってないか？<br><br><br><br>やるもやらないもあなた次第。<br><br><br>それでは！ここまで読んでくださいまして<br>ありがとうございます！
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12077249690.html</link>
<pubDate>Fri, 25 Sep 2015 22:49:19 +0900</pubDate>
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<title>高校を卒業したあと</title>
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<![CDATA[ お久しぶりです。<br>おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br>今回は高校を卒業したあとについて少しお話ししたいと思います。<br><br><br><br>今まで発声とか体のことやってたのに？<br>なんで？<br><br><br>役者という、曖昧なものになるにも<br>道が少なからずあるからです。<br>そして、迷っているうちに<br>狭く険しい道になってしまうからです。<br><br><br><br>あなたが地方の方で東京に行って<br>養成所に通いたいと思っているなら。<br><font color="#ff2a1a">東京</font>や<font color="#ff2a1a">東京</font><font color="#ff2a1a">周辺</font>の<font color="#ff2a1a">大学</font>をオススメします。<br><br><br>演劇研究会やそういったサークルでも<br>演技を学びつつ、<br>養成所の入所オーディションを受け<br>レッスンに通うことができる。<br><br>それか演劇がやりたい訳ではない！<br>と言うのなら、日本ナレーション演技研究所の週一のコースをオススメします。<br>もしくは声優専攻のある学校の週一コース。<br><br><br>もしくは、認可校の専門学校。<br>探せば地方の中の都市にあります。<br>学校によっては東京のプロダクションの方がオーディションをしに来てくれます。<br><br><br>ただ、入所するにもレッスンに通うにも<br>お金がかかります。<br>(一部は免除や分割もできます)<br>現実問題は、<span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">お金</font></span>なのです。<br><br><br>でも日本は<span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">学生</font></span>に対して優しい国です。<br>日本学生支援機構の奨学金制度があるからです。<br><a href="http://www.jasso.go.jp/">詳しくはこちらをご覧ください。</a><br><br><br><br>学生になるのはどうでもいい！<br>演技だけがやりたい！<br>という方は正直に言うと、<br>現実が見えていない無謀な方です。<br><br>演技がどれだけ上手くても、売れません。<br>ルックスが良いだけじゃ長続きしません。<br>声が良くても、食べていけません。<br>高校生じゃない学生だから見えてくるものがいっぱいあります。<br><br><br>それを見なくてもなれる人は子役です。<br>そして子役からの人たちは高校にも通い、<br>通う方は大学にも進学してます。<br>そのような方たちと戦うのです。<br><br>そう思うと経験は踏んでおかないといけないと思いませんか？<br><br>ただ、お金が無さすぎて大学にも通えない。<br>なら就職してください。<br>どんな職場でもいいです。<br>ただ週一のコースに通えるような職場がいいです。<br><br><br>就職したら安定した給料があります。<br>貯金をして東京に出てくることも可能です。<br><br><br>でも東京に出てこなくても良いと思っているなら、あなたの県のテレビ局や劇団のことを調べてみてください。<br><br><a href="http://www.moon-light.ne.jp/theater/">都道府県別演劇情報</a><br><br><br>地方の劇団でも東京に進出している劇団は<br>多数存在します。<br><br><br><br>ちなみに私は山口県出身<br>奨学金制度で福岡の専門学校に通う<br>学内オーディションでいくつか受かり<br>１つに絞り入所。そして上京。<br><br>今は、フリーターとして働きながら<br>レッスンに週一で通っています。<br><br><br>今まで出会った業界の方で多い出身大学は早稲田です。<br><br><br><br>進学や就職、上京か地方にとどまる。<br>東京の方ならむしろ地方に出て、<br>空気の綺麗さや交通の不便なところ等<br>東京では、経験出来ないことをすると<br>役者の糧になります。<br><br><br>少し、関係のないことも挟んでしまったかもしれませんが、<br>ここまで読んでくださいまして、<br>ありがとうございます。<br>
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12062812236.html</link>
<pubDate>Wed, 23 Sep 2015 16:56:47 +0900</pubDate>
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<title>今のうちに</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br><br>今のうちに、高校生のうちに<font color="#ff2a1a">しておいた</font>方がいいこと。<br><br><br><br><br>というより、通っていた方が良いところ。<br><br><br><br><br><br><br>それは、歯医者と整体、整骨院です。<br><br><br><br><br><br><br>私は高校生の時に通わなかったことを後悔しています。<br><br><br><br>何故かと言われると<br><br><br>私の歯並びが悪く矯正しないと声優としては<br>やっていけないかもしれない。<br>役者には何人か見られるくらいのもの。<br>だが、滑舌面では圧倒的に不利。<br><br>そういう状態に陥っているからです<br><br><br><br><a href="http://www.aoyama.or.jp/ya_uke.html">詳しくはこちらをクリックしてください。</a><br><br><br><br><br>整体は、中学生の頃の捻挫癖を治さないうちに<br>月日がたち、また捻挫をして痛みを<br>庇いながら歩くためにどんどんと<br>背骨が左右に歪んでしまったのです。<br><br><br>すると、役者的に何が不味いかと言いますと。<br><br>姿勢の正しい真っ直ぐがわからないので<br><font color="#ff2a1a">姿勢が悪い</font>！<br><br>ミュージカル等の１週間や１ヶ月の<br>ロングラン公演をすることに<br>体がついて行かない。<br><br><br><span style="font-size: 24px; ">仕事がもらえない。</span><br><br><br>悪循環しか生まれません。<br><br><br><br><br><br>だから、歯医者と整体、整骨院に親の力を借りて通いましょう。<br>もしダメなら、バイトでも何でもしてください！<br><br>通わなくても、今の状態を知るために行ってみてください。<br><br><br><br><br>ここまで読んでいただきありがとうございます！
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12062355457.html</link>
<pubDate>Sun, 16 Aug 2015 13:29:00 +0900</pubDate>
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<title>筋肉をアレするだけで出やすくなる声</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br><br><br><br>筋肉をアレするとはなんでしょうか？<br><br><br><br><br>これをすることによって、<br>声が出やすくなる<font color="#ff2a1a">だけでなく</font><br>内蔵の調子もよくなったり、<br><font color="#ff2a1a">滑舌</font>もよくなることが多いです。<br><br><br><br><br><br>そんな便利なアレとは、、、、、<br><br><br><br><br><br><br><br>それは、、、、、、<br><br><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">マッサージ</font></span>です！<br><br><br><br><br><br>それは筋肉を柔らかくすることに繋がります。<br>ストレッチとあわせて行うことで<br>より柔らかい筋肉を手に入れることができます！<br><br><br><br>誰かにやってもらうもよし！<br>自分で小顔マッサージと称してやるもよし！<br><br><br>誰かにやってもらうんだったら、<br>整体に行って体の歪みも見て貰うことを<br>お薦めします。<br><br><br><br><br><br>話を戻します！<br>小顔マッサージと称してやるとき<br>顎の下を全体的にマッサージをすること！<br><br><br>滑舌改善に繋がります！<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150816/11/become-actor/38/58/j/o0480064013397417271.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150816/11/become-actor/38/58/j/o0480064013397417271.jpg" width="480" height="640"></a><br><br><br><br><br><br>マッサージはリンパや血液の<font color="#ff2a1a">流れをよくする</font>。<br>筋肉の<font color="#ff2a1a">凝り</font>をほぐす。<br>そうすることにより、筋肉の動きがよくなり、<br>より表現力のある役者になります。<br><br><br>ここであなたは<br>「筋肉が凝ってても声出るよ」<br>と思うことでしょう。<br><br>でも想像してみてください。<br>学校の授業で教卓に立って<br>何かを発表するとき<br>緊張しますよね。<br><br>体がガチガチに固まりますよね。<br>深呼吸をしてリラックスして話し出しませんか？<br>体がガチガチなまま喋りだすと、<br>声が震えますよね。<br><br>それは表現者として声が出てるとは言えません。<br>役者になれば何十、何百、何千もの<br>お客さんの前で最高の演技をしなければならないのです。<br><br>筋肉が凝り固まっていると<br>リラックスもままなりません。<br>そんな状態嫌ですよね？<br><br>だったらマッサージをしましょう！<br><br>それだけで、小顔効果やダイエット効果<br>滑舌改善に繋がるんです。<br><br><br><br><br>また詳しい箇所はコメントがあれば記載致します。<br><br><br>ここまで読んでいただきありがとうございます。<br>
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12062322881.html</link>
<pubDate>Sun, 16 Aug 2015 11:45:57 +0900</pubDate>
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<title>バネのある筋肉</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br>前回はストレッチに関してでしたね！<br><br><br>今回は表現者に必要なバネのある筋肉を作るための筋トレについてです。<br><br><br>何故バネのある筋肉、<br>特に腹筋や背筋はが必要なのか？<br><br><br><br><br><br>答えは単純明快です。<br><br><br><br><br><br>発声にとても関わってくるからです！<br><br><br><br><br><br><br><br>そこでです、<br>筋トレと聞いて思い浮かぶのって、<br>腹筋とか腕立て伏せとか背筋ですよね？<br><br><br>　<br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">そして</span>いざやるとなると<br><br><br><br><font color="#ff2a1a">勉強</font>が大変<br><br><br><font color="#ff2a1a">部活</font>で忙しい<br><br><br>まとまった<font color="#ff2a1a">時間</font>がない<br><br><br><br><br><br>わかります。<span style="font-size: 24px; ">私もそうでした！</span><br><br><br><br>でもその<font color="#ff2a1a">勉強中</font>や<font color="#ff2a1a">部活中</font>だけで良いんです！<br><br><br><br><br>あなたが運動部なら筋トレは<br>絶対しますよね？<br>それに加えて普段の呼吸を<br>腹式呼吸にするよう意識してください。<br><br><br><br>文科部なら椅子に座っていることが<br>多いですよね？<br>なら腹式呼吸を意識しつつ、<br><font color="#ff2a1a">足上げ腹筋</font>をしてください。<br><br><br><br><br>足上げ腹筋というのは、<br>腹式呼吸をしながら腹筋に力を込めて、<br>力を込めたことにより足をあげる動作です。<br><br>姿勢は必ず背筋を伸ばして綺麗な姿勢で！<br>今、猫背になってませんか？<br>それだと背筋は衰えてしまいます！<br>姿勢を正しく！<br><br>タイミングは、息を吐いた瞬間に<br>腹筋に力が入り足が上がる。<br>足の筋肉で、足を上げるイメージではなく。<br>お腹の筋肉で足を上げるイメージです。<br><br><br>足上げ腹筋をマスターすれば<br>（椅子に座っていることができれば）<br><font color="#ff2a1a">時間がなくても</font>何かをしながら腹筋ができます。<br><br><br>他にも椅子に座ったままできる筋トレはたくさんあります。<br><br>辞書を両膝に挟んだまま維持すれば<br>足痩せ効果も期待できます。<br><br><br><br>正しい姿勢は、体育の先生が知っていることが多いです。<br>是非聞いてみてください。<br>聞くときは、受験などの面接のときに役立てたいから。と言ってみましょう。<br><br><font color="#ff2a1a">先生からの評価も上がり</font>、一石二鳥です。<br><br><br><br><br><br>今回はここまで！読んでいただきありがとうございます！<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/become-actor/entry-12035121010.html</link>
<pubDate>Sat, 08 Aug 2015 17:14:12 +0900</pubDate>
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<title>軟らかい筋肉と発声</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<span style="font-size: 24px; ">ノノコ</span>です！<br><br>さあ、体の構造もわかったし、腹式呼吸もわかったし<br><br>今から大きな声を出すぞ～！<br><br><br><br><br><br><br><br>ちょっと待った！！！<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>体が出来てないと喉を痛めやすくしてしまいます！<br><br><br><br>なので！<br><br><br><font color="#ff2a1a">ストレッチ</font>をしましょう。<br>表現者に必要なのは、よく伸び縮みする「<font color="#ff2a1a">軟らかい筋肉</font>」です。<br><br><br>筋肉が柔らかくないと、ケガもしやすく、思い通りに体を使った表現もできません。<br><br><br>ストレッチをする際に大切なポイントがあります。<br><br><br><br>①<font color="#ff2a1a">体を暖めましょう！</font><br><br>暖めることにより、筋肉が伸びやすくなります。<br><br>ウォーキングやジョギング、エクササイズがあります。<br>が、少しめんどうだなと思うので、<br><br>私はシャワーを浴びたり、ラジオ体操をします。<br><br><br><br>②<font color="#ff2a1a">どこの筋肉を伸ばしてるのかを理解して行う</font><br><br>これが体の構造を理解することに繋がっています。<br><br>実際に意識をすることで、<br>より伸びやすくなり、<br>効果も高まります。<br><br><br><br>③<font color="#ff2a1a">息を止めない</font><br><br>息を止めると体を痛めてしまうのです。<br><br>鼻から吸って口から吐く<br>深い呼吸を繰り返しましょう。<br><br><br><br>④<font color="#ff2a1a">左右前後対称のストレッチはやりやすい方から行い、苦手な方を多く行う</font><br><br>やりやすい方から行うことで、苦手な方も<br>同じように伸びようとして伸びやすくなります。<br><br>なので、苦手な方を多く行うことで<br>より、軟らかい筋肉を手に入れられます。<br><br>⑤(股関節辺りのストレッチ)腰を入れた状態で、<font color="#ff2a1a">股関節から曲げる</font><br><br>腰を入れないで行うと、伸ばしていると錯覚して、<br>正しく伸びてない状態が続き、<br>意味がないストレッチになります。<br><br><br>このポイントをしっかり抑えて効果的なストレッチをしましょう！<br>そして、誰よりも軟らかい筋肉を手に入れるのです！<br><br><br>ちなみに部位は全身をくまなくやってみてください。<br>そして、首や肩、胸や背中の筋肉は特に重点的にじっくりやってください！<br>
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<pubDate>Tue, 09 Jun 2015 21:25:00 +0900</pubDate>
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