昼間睡眠とる私は大変です・・・。

先日、サッカーのコーチ講習にいってきました。

そのなかで、やはり熱中症に対する講義がありました

子供を預かる身としては大事なことですからね。

みなさんもサッカーを実際にやる方がいらっしゃると思うので自分のメモ代わりと一緒に書いときます。

水分補給なんですが水・麦茶ではだめだそうです。

ちゃんとポカリなどスポーツドリンクを飲んで下さい。

１番良いのはスポーツドリンクを半分水で薄めたもの

だそうです。

練習中や試合のハーフタイムなどは特に薄めたのを飲むとよいです。

なぜそれで売らないのか？

まずいから売れないが理由だそうですｗ

仮に熱中症の症状が出た場合は

首、わきの下、足の付け根

要はリンパを冷やしてください。

できれば氷でガンガンに！

こいつはやばいと直感したら

救急車を！

命にかかわる事ですから、覚えて損はないですよ。