https://ameblo.jp/behealthybehappy/ とりあえず、目標体重、体型になるまで続けるブログです。 ja
まず始めたのは姿勢を正すこと。


いきなりガッツリ運動や厳しい食事制限なんて始めません。


今までそれでストレスを溜めてきたのだから。


私が今回挑戦するのは、日常に取り入れられるダイエットらしからぬダイエット


ストレスをなるべく溜めない。


自分がダイエット中だって気付かないくらいのゆる～い感じで生きます。



昨夜一晩で考えを改めた。


当たり前な健康的な生き方をしよう


まずここですよ。


太った原因は不摂生。


ならば普通に暮らしてみようじゃないか。


炭水化物抜きダイエットなんて、いきなり始めるもんじゃないよー


これはあまりお勧め出来ないですね。


自分もやったことあるけど、余計に炭水化物が食べたくなってストレス


昔、定食屋でチョロっと働いていた時のお話。


その頃、炭水化物抜きダイエットがテレビでも紹介され、大流行り


私もたまに夜に白米を抜いたりしてました。


ある日、30代くらいの女性4人組が来店。


皆様、ご飯と味噌汁付きの定食をご注文


その4人が4人とも、白米には一切口を付けず、おかずと味噌汁だけを食べている。


まさか・・・なんて気にしながら、去った4人組のテーブルを片付けに行くと、、、


ご飯がお茶碗丸々4杯残っとるやないかい


ご飯の表面カピカピです～


鯖の塩焼きには、白米🍚でしょーーー


とんかつにご飯は必要ないのかーーーー



食べないなら最初に一言くれ


ご飯を盛る必要なかったじゃないですか


もったいない



きっと炭水化物抜きダイエットの影響だろうな～って思いながら、仕事を続行。



そのちょっと後に、別の30代くらいの女性4人組が来店。


そこで私は衝撃を受けた


この4人のお姉様方と先ほどの白米残し族のお姉様方の違いに唖然


何が違うって



(ここから書くのは私の個人的な意見です。偏見も混じってますので、ご了承下さい。)



まず、最初の4人組👩


ご飯を何の躊躇もなく残していってしまうのも好感を持てなかったが、皆様、あまり健康的に見えなかった。


顔色が良くないし、肌がくすんで見えました。


なんか楽しそうじゃないし。


いやいや、会話してたし笑ってもいらっしゃったけど、なんかねー


勝手に炭水化物抜きダイエットをしていたと決め付けた上で書きますが、

体型は2人はぽっちゃりさんで、もう2人は普通体型。


見た目も、これぞ、30代のおばさんだなって感じ。(今の私は彼女達とは比べ物にならないくらいですけどね)


その頃の若い私は、「このおばはんら、米抜いても成果出てないじゃん」なんて嫌味を心に抱いちゃってました。


すみません



後に来店した4人組👩


まず、4人様の元気の良さ、明るさに目が覚める私。


さっきの4人組👩さんは、注文とる時、声に覇気がなくて聞きとりづらかったけど、

後の4人組👩さんの声は通るし、一人一人のスマイル付き


料理を運んで、テーブルに置けば、「わあー、美味しいそうね～ありがとう」って当たり前のように言ってくれる。



あれ？そういえば、前の4人組さんは、料理運んでっても無言だったな。


会話もピタッと止まってシーン・・・料理置くの気まずかったですよ



そして後の4人組さんは、美味しそうにご飯を食べて下さっている


もちろん、白米も完食


気持ちの良い食べっぷり


そんな4人組さんのお肌は健康的でキレイだったー


艶がある


おばさんじゃなく、お姉さんと呼ばれるレベルの人達


体型は普通に健康的




でね、その日から炭水化物抜きダイエットを辞めた私でした


その2組を勝手に炭水化物抜き組と抜かない組に分けた私は、断然、後者に惹かれたのです


ご飯は美味しく食べるのが基本ですね。


これを思い出したわけです。



と、タイトルと話がズレてますのでここまでで。



まず、姿勢を正すことことから。


猫背はみっともないですからね。


あと、お腹を突き出した姿勢をとってしまうのも気をつけなければ。


楽なんですよ。でも、いかんいかん。


お腹をクッと引っ込めて、背筋を伸ばして生活してみる。


これが結構きつい～


姿勢を普通にすることから始めます。


これだけでも、代謝が良くなるんだって


まずは、正しい姿勢からですよ～
























iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/behealthybehappy/entry-11716062667.html Sun, 01 Dec 2013 07:50:28 +0900 スタート前に、自分を分析&目標を立てましょう。


自分の体の弱点。

1. 猫背

2. 下半身が太い

3. 肌荒れ

4. 胸が小さい

5. O脚

6. 足が短い

7. 顔、頭が大きい

9. 目が細い

10. 色黒


こんな私と結婚してくれてありがとう旦那


が、しかしね、数日前、旦那さんから一言↓


「出会った頃の君はもっと魅力的だった。女性を取り戻してくれ。」



ちーん



ついに旦那も限界にきたか。


ぷぷぷ、、、って笑っている場合じゃありませんよ。



旦那に出会った頃は、今よりも10キロ痩せていたわけです。


それに身だしなみ、服装にも人並みに気を使ってきたわけです。


そんな頃の私と今を比べたら、結婚詐欺だ！と言われてもしょうがないでしょうね。


今の私があの頃に旦那に出会っていたら、絶対デートに誘われなかったでしょう。


それくらい変わるのですよ、人間は。



ちなみに、ただいまの体のサイズは、


身長 153cm
体重 57kg
ウエスト 72.5
ふくらはぎ 右 36cm 左 36.5cm
ふともも 右 54cm 左 54cm
ヒップ 92cm


脚の太さにお気付きですか？


太いでしょーーー－ー


もうね、これぞ下半身デブ。


洋ナシ体型。


ゾウの脚。


脚が太過ぎて引きますよ



しかしね、もっと衝撃の事実があります。


実は、今よりも10キロ痩せていた頃も下半身デブのままだったんです



上半身は細くて、ある時期は色んな人にもっと太った方がいいって言われたりしました。


しかし、実は私、上半身とアンバランスな下半身を持つ女だったんですねー



上半身は痩せるのに脚は痩せないっていう体質


脚は今のサイズとそう変わらない感じだったという事実


10キロは、お腹、腕、顔、お尻に付きましたね



痩せていても脚は太かったので、隠して生きる生活。


スカートを履く時は、黒タイツにブーツ👢


ピタッとしたブーツは血が止まりそうになるので履けません。


もしくは入りません。


スキニージーンズなんて人生に一度も履いたことがない。


というか入りません。



ほとんどジーンズだったけど、ウエストにサイズを合わせるとふくらはぎ、もしくは太ももでつっかかるので、

いつもウエストジャストサイズの2つか3つ上サイズのジーンズを履いておりました。


今は、ウエストも太くなちゃったからどっちもジャストです


って、笑い事じゃないんですよー。



痩せている時でさえ、下半身デブ。


そう考えると大事なのは体重ではなく体型だ そーだそーだ



というわけで、体重を落としつつ、女性らしい体型を目指さなくてはいけないわけです。


特に私は、脚


今度、体型を写真を撮って載せますね。


私の脚がモデル並みに細くなったら奇跡だ



昔、テレビで、モデルさんが下半身痩せ集中トレーニングをやってたのを見たことがあるけど、


確かに数十ミリとか細くなってて、トレーニングの効果は出てたし、彼女の努力は素晴らしかった。


しかーし、彼女は脚が太いことがコンプレックスでトレーニングに挑戦したのだが、

一視聴者の私から言わせてもらうと、彼女の脚は全然太くなかったし、下半身デブとして全く感情移入が出来なかった


もちろん、紹介されたトレーニングなんてやる気も起こらない。


脚が太いっていうのはねー、こうゆう脚の事だよーーーって、私の太っい大根脚を見せてあげたかったですよ。


この脚がモデル並みに細くなったら、あのトレーニングの先生に申し込みが殺到したことでしょう


なんてね。




⚠ブログに載せるダイエット方法や情報は、素人の私の独断と偏見で気に入ったもの、挑戦してみたいものです。誤った方法、情報もございますので真似はしないようお願いします。ダイエット、エクササイズを行う前には、専門家に相談して、無理なく安全な方法に従って下さい。






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/behealthybehappy/entry-11715544403.html Sat, 30 Nov 2013 15:47:45 +0900
結婚して、仕事を辞めて、子作りに励むもなかなか授からないまま時間は過ぎて、

気付けば、産後太りのような体型になっている自分に嫌気がさして、一念発起。



太った原因は、不摂生な生活と社会に出なくなったこと。


そうなったのは、怠惰な私の性格が原因です。


毎日、旦那の作る高カロリーなお食事と、好きなだけ食べまくるおやつ。


出不精になって、外見にも全く気を使わくなった。


体型が変わるにつれて、友人と会うのも億劫に


痩せてる友人に会う度に、自分の体型の惨めさにヘコむも、食べるのを辞められない


細っそり体型に綺麗なお肌で、キラキラ輝く彼女達と、ずんぐりむっくり体型の私がアンバランス過ぎると感じ出して、段々、つるむのが嫌になった


太ると肌も荒れるのね～なんて実感しながら、毎日、鏡を覗くのも嫌になる。


化粧なんて、しばらくしてないな～。



服は、旦那のを拝借。


ジーンズにトレーナー、パーカーのワンパターンで、どこでも行きますよ。



髪の毛はボサボサのままゴムで束ねれば、寝癖も気にならない



でもね、常にネガティブな気分の自分が嫌なんです


やっぱり人の目を気にするんです。


世の中には、太ってても綺麗な人もいるし、全く気にしてない人もいる。


でも、私は気にするんですー


自分が醜いのをわかっているから。



だから、ダイエットには敏感。


テレビのダイエット特集は、かぶりつくくらいの勢いで見てました。


ここ半年、何もしなかったわけではないんです。


ジムにも通いました


筋トレ、ウォーキング、ダンス、ヨガクラスなど、多い時は週に4、5回通っていました


ダイエット情報をネットで収集し、知識を増やしました。


食事制限にも挑戦しました。



じゃあ、なぜ痩せない




そんなの食べるからでしょー




誰でもわかりますよね。


ダイエット特集を見ながら、片手にはポテトチップス


ジムの後は、2人分くらいご飯を食べていました。


食事制限のストレスでどか食い勃発


太ってる自分にイライラ。

痩せられない自分にイライラ。

ダイエットに挑戦している自分にイライラ。


イライラだらけで、ついでに旦那にもイライラ


ただ太っているというだけで、人生、こんなにイライラするんです。


裏を返せば、理想体型を手に入れられれば、とんでもなくハッピーになれるということ。



まぁ、人生そう甘くはないので、新たな悩みが出てくるでしょうが、

とりあえず、おデブだという悩みを消せば、今よりはハッピーになれるはず。



さあ、今から始めます。


そんな私の横には、カフェモカが・・・おいおい



こんな私と似ている方、一緒にダイエットを頑張りましょう


よろしくお願いします








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/behealthybehappy/entry-11714866844.html Fri, 29 Nov 2013 09:57:26 +0900