自分を知って自分と仲良く

ごきげんに過ごす♪

晶子です

突然ですが

昨日、父に手紙を書きました

出すか

出さないかは置いといて

１ヶ月前

人生の転機になった人

今はもう会えない人

”大切な人に手紙を書いてみよう”という

ワークがあってやってみることにしたんです

その時に浮かんだのが

父の顔でした

そして、いざ手紙を書いてみようとしたんだけど

その時は手が止まってしまって

書けませんでした

でも１ヶ月経って

書くことができたんです

何が変わったのか？

毎日

今日の「ある」を３つ書くということをしました

・今日は天気が良くて２回も洗濯干せた

・電車が時間通りに来てありがたい

・家族が今日も元気

・いつでもスーパーに行けて食材が買える

・休みの日のお寝坊が最高！

・職場で笑いあえる

etc

毎日の暮らしな中にある

小さなしあわせ

「ある」を見つけて書く

手紙の相手に父の顔が浮かんだ時点で

きっと

わたしは「ありがとう」を伝えたかったんだと思う

だけど

あともうちょっと

だってあのとき、悲しかった、、、

だってあのとき、寂しかった、、、

だってあのとき、、、

って

言っていたかった

子どもの頃の小さなわたしも居て

だけど

毎日に「ある」を見つけられるようになって

当たり前に思えることが本当は当たり前ではなくて

それを支えてくれている

会ったことはないけど

たくさんの人たちがいて

たくさんの愛の中で生かしてもらってるんだな

って

気づけるようになってきた

で、１ヶ月ぶりに

手紙を書いてみようとペンを持つと

思い出される記憶の中の

父は不器用だけど

父なりにめいっぱい愛してくれてたんだな

って

前はそこまで見つめることが出来なかった

父の愛にも気づけるようになっていました

そう、愛を受け取れるようになったんです

それも

これも

ぜーんぶ

愛だった

手紙の最後には自然と

『いつも、めいっぱいの愛をありがとう』

って書いていました

わたしの見方

そして

受け取り方が変わったから

抵抗なく「ありがとう」と

書けるようになったんだと思います

たとえ今、誰かや何かに対して

ありがとうって思えなかったり

気づけなかったりしても

感謝できなかったとしても

愛は消えない

だから

安心して今日も

コツコツと

わたしはわたしの今、目の前の世界を見つめて

受け取って

愛に気づき

受け取れる

わたしを育んでいこうと思います

いつもありがとう

今日もありがとう

晶子

昨年、一年間

夢を叶えるCLUB

"夢叶CLUB"をやっていました

昨年の12月に

夢叶CLUBは解散になったのですが

一年間を通していろんなことが叶っていてビックリしました！

・イベントに出展する

・亜希子さんに生で会う（2回も会えた！）

・両親と旅行に行く

・夢を叶えるコミュニティをやる

・年末、息子とバスケの試合ができる身体

etc

あとは

旦那さんや息子くんとの関係も

更によくなって

よりチームになれた一年でした✨✨

（旦那さんも前からやってみたいと言っていたことをやり始めて嬉しかったです）

参加してくださっていたメンバーも

嬉しい変化が♡

ご参加の皆さまの『夢叶CLUB』に参加して良かったこと

「〇〇ちゃんならできるよー！」

「応援してるよー！」

「前よりこんな風に変わってきたんじゃない？」

声を掛け合いながら

時には

お悩み相談や

こんな感情湧き出てきたけど

消化できないから話し聞いて欲しい

こんな素敵な動画あったからシェアさせてと

楽しくそれぞれのペースで

過ごすことができました

1人だとなかなか難しいことも

同じ志を持つ仲間となら

楽しみながら

軽やかにチャレンジ出来たり

続いたり

とても充実した一年になりました✨✨

（ご参加の皆さま♡こちらこそありがとうございました）

そして、わたし自身

とっても楽しかったので

また、2月から自分と仲良くなりながら

夢を叶えていくコミュニティをやりたいな♡という抱負もできました❣️

ご参加くださった皆さまありがとうございます💕

いつもありがとう

今日もありがとう

晶子🐻

このお正月

ラグジュアリーなところに行く機会も多く

そこで思ったことを

今日は書いていこうと思います

（ここのお宿、素敵なお部屋だったなぁ♡）

ラグジュアリーなところに行けば

そこに訪れている人は

心も豊かなんだろうなぁと

漠然と思っていました

（ラグジュアリーなところに来れる→お金がある→心にゆとりがある→人間性、人格も豊か）

でも

どうやらそうでもないらしい、、、

すごく細かいこと

スタッフさんに対する態度

自分が使ったものを元に戻す（みんなが使う場にあるものを使いっぱなしだったり、次に使う人のことを考えてなかったり）

自分さえ良ければ良いような立ち居振る舞い

etc

ん？

それは、どうなんだろう？

と思うこともしばしば

そこで、どうやら

お金がある＝豊かな人

ではないらしいということを

改めて体感したのです

わたしが憧れる方は

お金、物質的にも豊かで

そして

心も豊か

こんな人になりたい♡

と思わせて下さる方ばかりだったので

漠然と

ラグジュアリーなところに来れる→お金がある→心にゆとりがある→人間性、人格も豊か

と思っていたようです

たとえ

お金をたくさん持っていても

人格

人としての在り方

精神性の高さ

はその人自身が

『どういう人で在りたいか』

心がけ

意図しているか

そして、どう行動にうつしているのか

そういったことが人格に現れてくるのだなと

思いました

外側の

"お金"だけに目が眩まないで

しっかりと内面も磨いていきたいと

改めて思わせてくれる体験でした

わたしにとって

『豊かさ』ってなんなのか

もう一度、自分に問うていきたいと思います

そして、わたしは

いつでも

どんなときも

誰といても

裏表ないわたしで在れるように

日々過ごしていきたいも思います

いつもありがとう

今日もありがとう

晶子🐻

晶子です

お正月

遠方のご家族、親戚に会った方

大勢で集まった方も多かったんじゃないでしょうか？

私もお正月は

両親と妹と私の家族で集いました

今でこそ

たまに会って

楽しく笑い合えていますが

子どもの頃は

それだけではなかったなと思います

一緒に住んでいる分

お互いに

感情のままに話をしてしまったり

干渉しすぎてしまったり

（親はちゃんと育てなきゃという責任もあったから余計にだろうなぁと今なら思える）

大きくなっても

実家で住まわせてもらってる間は

そんな感じだったと思います

今は妹も私も

実家をでていて

一年に一、二回会うかな？ぐらいの頻度で

連絡もそんなに頻回にとりあとったりはしていません

えっ？そんな程度？と思いますか？

それとも多いなぁ〜と思いますか？

私にとっては

今、この感じが心地よく過ごせて

たまに会ったり、お喋りしたときに

楽しく過ごせる距離だなと感じています

そしてこの近過ぎず

お互いに心地よく過ごせる距離は

親や妹だけでなく

旦那さんや息子くんと過ごす上でも

とっても大切だなと思っています

この"この心地よい距離"は

みんなちがってよくて

自分で見つけていくもの

あの人は親とよく会っているとか

孫と頻回に合わせてあげないと可哀想とか

私が話しを聞いてあげないとなとか

そういう

「周りがどうか」や

「世間はこうだよね」

より

『わたしはどう感じているか』

『わたしはどうしたいか』が

大切だと思うのです

そして

忘れないでいたいのが

自分に心地よい距離があるように

相手にもあるということ

丁寧に伝えることを

忘れずにいたいなと思うのです

そうすることで

依存ではなくお互いに自律した関係で

いられるんだなと実感したお正月でした

もし、今その心地よい距離が

親に会わないことでも

『親とどんな関係でありたいか』を

意図すれば望んだ通りになります

（わたしがそうでした）

なので

まずは自分の気持ちに耳を傾けてあげること

とっても大切だと思うのです

どうぞ

自分を大切にしてあげてください😊

いつもありがとう

今日もありがとう

晶子🐻

大切なあなた

大切なわたし

今日もありがとう

今日もおつかれさま

夜、お布団に入るとき

ふと1日を振り返ったら

なんか

やりたいと思ったこと

出来なかったし

結局、今日もいつもと同じ

やることをやって

それだけで終わってしまった

なーんにも

出来てないな

と

思うことありませんか？

けれど

本当はそんなことなくて

今日も一日いろんなことがあって

あれも

これも

しようとたくさん

描いてたこと出来なかったかもしれない

だけど

今日という1日を

いろんな感情を感じながら

めいっぱい生きた

もう、それだけで

大したもんだ

その中で

自分や家族や

目の前の人に

きっと、何かを与えてあげたでしょ？

今日もよくやった

ひとつ

ふたつ

みっつと

『わたし』ぐらいは

当たり前のように

やっている

今日の"わたし"のいろんなことを

褒めてあげてもいいと思うんです

休みなのにちゃーんと

朝起きてえらいね

家にあるもので

家族の大好きな料理にしちゃうなんて

ワンダフル！

息子のバスケのお手伝いも

いやいやじゃなくて

出来ることがあるならって

自分から前向きな気持ちで出来て

素晴らしい

ずっと食べたかった

カキフライを

自分のためにも作ってあげて

素敵だね

etc

どんなときも

いつでも

"わたし"はがんばってる

それを

側で1番よくみて

知っているのも

『わたし』だから

『わたし』が"わたし"を1番に

大切にしてあげて

おつかれさま

いつもありがとうって

伝えてあげられたらいいなと

思うのです

何も出来てないことなんて

ないよ

いつもありがとう

今日もありがとう

"わたし"

よくがんばったね

晶子🐻

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大切なあなた

大切なわたし

今日も一日をありがとう

今日もおつかれさま

さて

大人になると

がんばっていること

褒められることって

減りませんか？

それも

年を重ねれば

重ねるほどに

"出来て当たり前"だったり

"当然の役割"のようになったり

それって

本当にそうかなぁ？

と

わたしは思ったりします

先日

好きなアーティストのLiveに行きました

ってメッセージしました

なんてことない

一言かもしれない

言わなくても思ってるし！って

ちょっと前までのわたしなら思ってたな

だけど

最近

この、なんてない一言の

"ありがとう"が大切だなと思うのです

あなたのその

本当は大声だして

あなたのためにやったよー！って

言ってもいいぐらいがんばってくれた

優しさとか

そのために

色々と水面下で調整してくれたこととか

それを

嫌な顔一つ見せずに

黙ってしてくれて

「行ってらっしゃい！楽しんできてね！」

って快く送り出してくれた

決意とか

全部

全部

気づいてるよ

ひょっとしたら

わたしが思うよりも

もっとたくさんの想いや

密かにしてくれたこと

あるかもしれない

だからこそ

わたしがひょっとして？

と感じたこととか

もう、惜しみなく

恥ずかしがらずに伝えたい

わたしはあなたからの愛を

たくさん受け取らせてもらってるよ！

って

I know

旦那さんや職場のがんばるお父さん達は

その

気づいてるよ！

受け取ってるよ！

いつもありがとう！のその一言で

すごく救われた気持ちになるそうです

（母親はなかなか大人と接することがない時期もあったりして旦那さんのありがとうの一言ってめちゃありがたいなと思ったけど、父たちだって社会でがんばってくれてるんだよね）

大人になったら

がんばっていることは

当たり前で

褒められることなんて

減って

なんだったら

自分のミスではないのに

謝ることも増えて

それでも

大切な誰かや

何かのためにがんばっている

だから

身近で

そのことに気づいてる

"わたし"から些細なことでも

ありがとうを伝えていけたらいいなと

思ったのでした

みんな

みんな

当たり前のようにやっていること

本当に、よく

がんばっている

それを気づいた人から

伝えあえれば

あたたかな気持ちが

ぐるぐる巡っていくんじゃないかな

そう思う夜なのでした

今日もありがと

いつもありがとう

晶子🐻

大切なあなた

大切なわたし

今日も一日ありがとう

今日も一日おつかれさま

（今日は満月ですね）

先日、運気のお話し会をさせて頂きました。

ここ数年の出来事と

運気を振り返りながら

2023年の2月4日から始まった

『癸卯』

"春の雨"の年について

そして、参加者

皆さまの十干別ラッキーキーワードを

お伝えしました。

10年間でひとつのサイクルで

今年はその10年間の集大成でもある

雨の年

"終わりで始まり"

新しい10年に向かうため

手放すことや

もう、卒業することもあるかもしれません。

そして

新しい10年がやってくるからこそ

希望を描いていく年でもあります。

実は『癸卯』

"きぼう"

と読むこともできるのです

そして

『卯』という字は

春をあらわし

門が開く様子をあらわす

とも言われています。

まさに

あたたかな春に向けて

自分の中の扉を開いて

受け取り

制限のない希望を描いていって欲しいなぁ

と思います。

運気を知っていると

自分を軌道修正できたり

いつもはやらないことに

チャレンジするきっかけになったり

逆にもう

やめてみようと

手放すきっかけにもなります

もやもやの原因なんだろう？

そうだ、

こういうこと起こりやすいんだった！

と気づけたりする

知ってると

ちょっと便利

こんなふうにしてみよ！って

ヒントをもらえます

今年は"きぼうの年"

是非、制限なく

自由に夢を描いてみてくださいね♡

今日もありがとう

いつもありがとう

晶子🐻

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大切なあなた

大切なわたし

今日も一日おつかれさま

今日も一日ありがとう

さて学校が始まりました

昨日が始業式で

今日からは給食も

今回の冬休み

自分なりに気楽に楽しく　

お昼を作っていたので

（急遽、カレーがいい！カレーしか食べれないとリクエスト頂いたときのあるものカレー。お顔つき。笑）

助かったー！

解放！みたいな感じは前ほどはないんですが

やっぱり、始まると

ありがたい。笑

今日はお仕事もお休みで

のんびり朝寝坊して起きて

息子を見送ってから

のんびりマイペースに家事をして

黙々と

自分のペースで夢中で家事ができること

めっちゃ、しあわせを感じました

家族といるのも楽しいけど

やっぱり、わたしには無音で

ひとり黙々と

自分のペースで

過ごせる時間が大切なんだなぁと

家族との時間も大切に

一緒に居られる時間にちりばめられた

楽しいことや笑えることを見つめて

一緒にぷぷぷと笑えるように

工夫して過ごせたらいいな

そして

わたしのひとり

ホッと

自分のペースで過ごせる時間も

どちらも大切に

この一年過ごしていきたいな

と思ったのでした

どちらの時間も

わたしが自分で選んで

過ごす大切な時間

どんな気持ちで過ごすかは

わたしが決めている

そんな意識をもって

大切なわたしが心地よく毎日を

毎瞬を過ごせるように

わたしがほっと

喜ぶ

世界を映すまなざしと

行動を

選んでいきたいと思うのでした

いつもありがとう

今日もありがとう

晶子🐻

いつも

どんなときも

愛されている

あなた

わたし

今日も一日ありがとう

さて

周りに不機嫌な人が居たとき

どうします？

物理的に離れれば

goodですが

そうはいかないときもありますよね

職場や

どうしても連絡しなきゃいけないとか

会う関係

etc

わたしも色々、創意工夫をしていて

すぐに上手くいくって

ときばかりではないですが

わりかし、いい感じに

不機嫌な人が居ても

"いつものわたし"で居られる

むしろ、笑顔で上回ってやるぜ！

って思えることが増えてきたような

気がします

まずは不機嫌な人のオーラ

雰囲気

気に

あっ、わたしが萎縮してる

無理にしゃべってる

場の空気をよくしたくて笑顔がんばってる

疲れてる

自分の気持ちに気づくことから

そうすると

あーわたし

あの人から影響受けてるんだなぁと

淡々とわかるので

そこからはお好みで

とりあえず深呼吸したり

（マスクの下で一回を丁寧にしたり)

自分の周りに黄金の膜があるイメージで

「わたしは影響されません。わたしはわたしで、わたしの心地よいペースで過ごします」と小声で唱えたり

（真ん中のイラストのイメージ♡）

あらかじめ

不機嫌になりやすい人がいる日だな

とわかってる時は

その場に行く前に

わたしの意識を意図します

「わたしはわたしの気持ちを大切に、心地よい距離感を大切に、ペースを大切に存在します。

わたしはわたしであれて、このままの気持ち、体調で愛されています。無理なく、本来の穏やかで軽やかなわたしであれて心地よく過ごしてます」なんて書いてその場にいる私を先取りしてます

もう後は筋トレみたいな感じで

日々、繰り返し

しみしみさせていく

最初はこんなことして意味あるのかなーとか

変わらんなぁーとか思うけど

言葉すこしずつ

だけど確実に

わたしの奥の

本音に染みて

変わってきます

あれ？あの人

別に不機嫌じゃなくて

いつもあんな感じだぞ！って

視点が変わることもあります

すぐにとか結果を

焦るとなかなかに

肩がぎゅっとしてしんどくなるのですが

まぁ

だまされたと思って

のんびり

自分の見方を変えていく

実験を繰り返すと

不機嫌な、人が居なくなるか

（本当に移動になったりする）

気にならなくなる

実は不機嫌じゃなかった

とかなってきます

（オセロがひっくり返るように）

よければお試しください♡

晶子🐻