心臓が血液を送りだすときの血管内の圧力が、「血圧」。血圧には、心臓が収縮して動脈に血

液を送りだすときの「最大血圧」と、心臓が拡張するときの「最小血圧」があります。最大血圧

を収縮期血圧、最小血圧を拡張期血圧とも言います。

忙しい毎日を送っている方には、中々守れない事でしょうが、高血圧の状態が悪化しない

ようにするには、「睡眠・食事・適度な運動の、規則正しい生活」を、守る事につきます。

一度、高血圧症の体質になると、正常な血圧の身体に戻すのは難しいようですが、

薬の用法と生活の改善で、かなり数値は元に戻ります。

薬の用法は、かかりつけ医と共に自分のペースを作っていく事が大切だと思います。

高血圧といえる血圧の高さは？

自分が高血圧症ではないかと、不安な時に血圧を測るには、

朝起きた時（排尿後）に測る。昼間に測る。夜寝る前に測る。など時間を変えて測ることで

正確な測定が出来ます。　（お風呂あがりは、血管が拡張していて正確に測れませんから、

一時間ほど経ってから測ります）

おおむね最大血圧140mmHg以上、あるいは最小血圧90mmHg以上の場合をいいます。

ドクターによって多少「見解」が分かれていて、最大140/最小90mmHgの血圧は、

特に「問題ない」という方もあるようです。

注意点として：市販の血圧計では、価格5000円前後から、1万円程度のものがありますが、

正確測定な値が測れるか？は何とも言えませんので、かかりつけのドクターにアドバイスを

受けたほうが良いと思います。（電池が切れかかると数値に変動がある機種もあります）

どんな生活を送れば安心ですか？