https://ameblo.jp/believe--1984/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11314468064.html Sat, 28 Jul 2012 23:55:40 +0900 反復訓練
継続
思考

うーん夜に読んだのは良くなかったけど、プラスになる本を読めた

読んだ内容だけじゃなく色々派生させて、まずはやってみよう

やるなら成果を求めるんじゃなく、成果がでて然るべきと考えよう

別にエビデンスなくてもやってみて新たなエビデンスになることもある。
やらなきゃ何にも分からないし、人にも伝えられない ]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11310373252.html Tue, 24 Jul 2012 01:32:29 +0900 移動だからか暑い
厚木駅のホームで大学生の時を思い出してました ]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11303914645.html Mon, 16 Jul 2012 13:29:56 +0900

朝食は8時にバナナ
昼食は13時に山盛サラダにカレー
夕食は19時にトマト二個麻婆豆腐にパスタ50g
納豆卵

今朝の体重は73.6
また寝る前に計ります
運動は自転車２時間 ]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11303278518.html Sun, 15 Jul 2012 19:24:28 +0900

去年フルマラソンを走った時の歩数を記録したノートみたら４７５２８歩だった

普通に歩いたら、この歩数はなかなか難しいってか実現可能なのかな？

近々試してみよう ]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11302701777.html Sat, 14 Jul 2012 23:48:33 +0900 ひとつ
夕食は19時にきゅうりとたまねぎサラダ、チーズ卵ごはん食べました ]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11302444568.html Sat, 14 Jul 2012 19:30:18 +0900 262kcalスープ141kcalプロテイン77kcalですお昼の前に30分間は職場のジムで筋トレしました
朝はどうしても食べられないので、無理に食べるのは辞めました
今日から甘い飲み物と菓子類は基本禁止

体重73.9
体脂肪量11.6
筋肉量35.5
単位は全てkg


]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11302165579.html Sat, 14 Jul 2012 12:12:33 +0900
とりあえず、出勤の準備します ]]> https://ameblo.jp/believe--1984/entry-11302017657.html Sat, 14 Jul 2012 07:25:28 +0900