そこで気になったのが、アメリカで最近発表されたジェットラグが、身体の持つ時計遺伝子

に及ぼすダメージの論文。

ラットを使った実験で飛行機で東から西に移動する（例えば日本からヨーロッパに行く方向）ときは、

さほどダメージのなかった老ラットだが、西から東に移動すると（例えば日本からハワイに行く方向）

老ラットの７０～８０％が死んでしまうという結果でした。

これは、ジェット機による早い移動で、体内の時計遺伝子に強いダメージを与えるからだということで、老ラット程ではないけれど、人間でも同様な現象が体内で起こっていて、より高年齢のほうがダメージを大きく受けるそうです。

これを発表したハーバート大学の学長（かなりご高齢で旅行好き）がかなりショックを受けていて、

心なし顔が青ざめていたとかいないとか？

アンチエイジングのセミナーをしてきました。

60歳以上の女性25名程お集まり下さいました。みなさんとってもお元気で、

若く生きる事に積極的で熱心に講義を聞いて下さいました。

若く生きるレシピは、

１、適度な運動（１日１００００歩ウォーキング）

２、カロリー摂取制限（平均　1日男性１６００kcal・女性1400kcal）

３、身体に必要な栄養素の摂取（体内で合成出来ない必須アミノ酸・必須脂肪酸・ビタミン微量のミネラル

　　　等）サプリメント可

４、ポジティブな意識と言語習慣（20歳若く生きるという強いマインドをもつ）

誰でも簡単に出来る簡単な事です。

貴方も20歳若く生きてみませんか？

疲れで亡くなってしまい、老人ホームに入所しました。

そこで、大変な事が起きたのです。

それは、その男性が車椅子を使わなくなってしまったのです。

寝たっきりになったのではありません。

信じられない事が起きました。自分の足で歩けるようになったのです。

どうしたのか？って？

それは、”恋をしたのです。”

お相手は、同じホームに入所している女性で、その女性もボケが始まっていて、

おむつ状態だったのが、ボケは治り、おむつも必要なくなり、髪に櫛をあてたり、

お化粧さえもするようになったそうです。

この二人は、本人たちの希望で、それぞれの子供たちの許可を得て、老人ホームの計らいもあり、同室で生活するようになったそうです。

この様に恋は人に素晴らしい健康をもたらし、又、最高のアンチエイジングになるのですね。

あなたも、恋をしてみませんか？お相手は、韓流スターでも、本の主人公でも

誰でも良いのです。わくわく・ドキドキときめく事が肝心なのです。

身長１４８ｃｍで体重75kgあり、生活習慣病のオンパレードで体調が悪く

山のような薬をお医者様から処方され薬漬けでした。

8カ月の耳つぼダイエットプログラムで２７ｋｇの減量に成功して

４８ｋｇのスリムな身体になっただけでなく、

薬が一つもいらなくなるほど　健康になりました。

ご本人は勿論のこと、ご主人も子供たちも大喜びです。

ホントに肥満は生活習慣病の元凶です。

ダイエットインストラクター指導の正しいダイエットで健康になりましょう。

していることを知っていますか？欧米では販売されていないマーガリン、日本ではどうでしょう？

室温では固まらない不飽和脂肪酸の植物油には、ビタミンEやポリフェノール等の抗酸化物質を多くふくまれ、バターよりも健康に良いと信じられてきました。

そして、今でもそう信じている人が多いのです。

ところが、植物油に水素を添加して人工的に固めたマーガリンは、血管の中で固まりやすいトランス脂肪酸を含んでいるのです。そのトランス脂肪酸を多量に摂取すると悪玉コレステロールを増加させて　心臓疾患のリスクを

高めるのです。

健康のことを考えたら、マーガリンの摂取は考えた方が良いでしょう。

それでは、その方法をいくつかご紹介いたします。

１、まず、身体を温める食材を積極的に摂る事。特に生姜などは、血行促進効果があります。

２、入浴も効果があります。38度～４０℃のお湯にゆっくりつかる半身浴や岩盤浴

　　サウナも沢山汗をかくことで、新陳代謝が良くなり脂肪が燃焼しやすい身体にしてくれます。

　　さらに、汗腺から有害金属が排出されやすくなるデトックス効果により、免疫力も高まります。

３、エレベーターやエスカレーターを使わずに会談使用で筋力をつける事も基礎代謝があがり、

　　体温もアップしてより脂肪が燃焼しやすくなります。

ちょっとした、日々の心がけであなたも、スリムなボディーな健康美人を目指しましょう。