ココナッツオイルは、もう以前から人気で食べてる人も多いと思いますが ひさびさに使ってみたので記事にしてみました。

【ココナッツオイル】

ココナッツオイルは、モデルのミランダ・カーが食事に取り入れてるとのことで一機に人気になったオイルです。

熱を加えても酸化しにくいことから、アンチエンジングに良いと言われています。

ココナッツオイルの程よい香りと風味がたまらなく美味しく感じさせてくれます。

料理に使ったりもできますが、私はケーキを焼くときに使うのが好きです。

コーヒーなどの暖かいドリンクに少したらして飲むのも良いけど、お菓子に使うのがお気に入りです。

皆さんもいろいろ試して、自分の好きな使い方を見つけてみてください♡

発酵食品が美容に良いのは知っていましたが、「絶対に取らなきゃ！」とまでは思っていなかったんですね。

とは言っても、毎日なにかしら発酵食品を口にしている事に気が付きました。（良かった＾＾）

ちょっと前になるのですが、ある番組で「若く見える人は何を食べているのか？」というのをやっていて、年齢よりもずいぶんと若く見える人はみんな発酵食品を毎日にようにとっていたんです。

同年齢でもずいぶん見かけの若さに違いがあるんですよね。

【よく食べる発酵食品】

おそらく大抵の方がよく発酵食品といえば

納豆や味噌あたりですよね？。

他には甘酒や麹、キムチもありますね。

私も味噌汁は毎朝頂いていますが、テレビ番組でみた「若く見える方達」は私が口にしている量より、結構多めに発酵食品を食べていましたよ。

得に、納豆を食べてる方が多かったですね。

あと、魚の皮も食べるようにしている人も。

そして、やはり日傘をさしたりと、しっかり紫外線対策はされているようでした。

美肌ににビタミンC」

と よく聞きますが、ビタミンCをとると良い時間帯と避けたい時間帯があるってことを最近知りました。

以前は何も考えたことがなかったのですが、知ってからは気を付けるようにしています。

ビタミンC をとる時間帯に気を付けよう。

どうやら、ビタミンCは午前中にとらない方が良いらしいんです。

というのも、ビタミンCには抗酸化作用があるので、美肌には欠かせない大切な成分なのですが、日が降り注いでいる日中だと、逆に紫外線を取り込みやすくなるのだそうです。

よく朝食にフルーツや、フレッシュなオレンジジュースを頂くことがあると思いますが、やめた方が良さそう。

なんでも、フルーツ物に含まれる「ソラレン」という成分が美容に大敵な紫外線を吸収しやすくしてしまうそうです。

ビタミンCは、フルーツだけではなく野菜にも含まれていますから、朝からスムージーを飲むのも避けた方がよいことかぁ・・。

美肌の為と思ってしていた事が、よくなかったなんて。

これを知ってから、フルーツは夕方以降食べるようにしています（笑）

ここ何か月かブログの更新は怠ってしまってましたが、紫外線対策だけは なんとか頑張っていました。

外出前には日焼け止めを塗るという基本的なことでしたが、夏が終わる頃までは日差しもまだ強いので「やらなくちゃ。」と思って継続ができましたね。

【秋もかかさずシミ予防】

しかし、秋になり日差しが柔らかくなってきたので、つい「ちょっと洗濯を干すときくらいなら・・。」と思い始めてしまい、ちょっと怠りがちに・・。

でも・・日差しが弱まっても一年中紫外線はふりそそいいますから、自分に「ダメだよ～」と言い聞かせ継続しないと。

何年か後の肌の為に。

後悔しない為にも・・。

老化を緩やかにするのはどんなことがあるのかしら？

誰でも簡単にできる事って？

と考えてみました。

アンチエイジングに良い「食事」とか「スキンケア製品」とかも出回っていますが、何かもっとシンプルなことで。

そして思いついたのはこちら！

【誰でも簡単にできるアンチエイジング】

私が思いついたのは「笑うこと」。

よく言いますよね、笑うと健康にとっても良いって。

確かに思いっきりわらった後って、なんだか気分が良くなってストレス発散になったりします。

なんだ、そんなことか！って思う人もいるかもしれません。

でも、ストレス発散って大切。

健康って大切。

病気になると細胞も老化していきますし、どうしても元気がでないので顔つきも暗くなりがちです。

健康的な生活を送ることの大切さは皆さんわかっていることだと思いますが。

そのなかでも「笑い」は特に簡単にできることだと思うのです。

コメディー映画やドラマを見てみても良い、好きなお笑い芸人のライブをみるのでも良いと思います。

生活に、どんどん笑いを取り入れていきましょう。

他にはどんな対策があるのかしら？

と、1日インターネットを検索しましたが、シミや肝斑に悩んでいる女性は結構いるんですよね。

皆さんいろいろ試しているようです。

シミ対策にはビタミンC

どうやら効果があるのはビタミンC。

ビタミンCには抗酸化作用があるらしく、シミの元となるメラニンを抑制してくれるそうです。

こうなると、なんでも試してみたくなってしまうもの。

さっそくビタミンCが配合されているローションや、美容液を検索しました。

結構ありますね。私は特に浸透性が高いといわれているものを2点、注文しました。

もっと早い年齢から、毎日のケアを怠っていなければこんなにアセッてする必要もなかったかもしれませんが。

もしこのブログも読んでくれる10代の方がいれば、

「早い年齢から対策をしてね！」

と伝えたいです。

「その綺麗な肌を大切にしてください。」と。

注文した商品が届くのを心待ちにしているブランカでした。

私は最近ずっと気になっています。

若い時にはもう全くきにせず、夏になるとビーチに遊びに行くのを楽しみにしていましたが

今はもう、日焼けどころではありません。

何で若い時からもっとケアしてこなかったんだろう？　何度も思うことがあります。

頬にモヤっとした、シミか肝斑が出来て、これをどうにかしたいと模索中。

シミか肝斑かどうか迷ったので、ネットで画像を検索してみたら、たくさん出てくる出てくる！

皮膚科が載せている画像も含めていろんなページを見てみたんですけど、私の頬にあるのは肝斑みたい？

でも、両方混ざってできている場合もあるみたいなので。

この際両方のケアが必要みたいです。

次にしたのは、シミと肝斑に効果的なスキンケア製品。

いろいろ発売されていて迷ってしまいましたが、気になったのがいくつかあったので購入してみました。

その中の1つはアンプルール。

皮膚科医と開発した製品で、なんだか効果を望めそう。

そしてもう一つが、メコゾーム。

壊れた細胞を浮き上がらせて、洗い流してくれるそうです。

とりあえず、この2つを使って様子を見て行こうと思います。

つい先日テレビで、たかの友梨さんの美容法を紹介していました。

たかの友梨さんといえば、美のカリスマの1人。

エステサロンを経営しています。
エステといえば、真っ先に「たかの友梨」と連想してしまうほど有名ですよね。

69歳と思えないほど肌がツヤツヤで、美容にもかなりのお金をかけていそう。
興味シンシンで見ていました。

たかの友梨の美容法

いや～、彼女の美容法は私が想像していた域を超えていました。

午前中は、毎日いろんな種類のエステを受けているようです。

でも、私が驚いたのは、これ以外にあります。

なんと、新しい細胞を再生する為に
若い人の細胞を、美容液のように、顔に噴射してつけていました。

それも毎日。

さらに「血液クレンジング」もしています。

「血液クレンジング」というのは、採取した血液をオゾンで酸化させ、また体内に戻すことにより、血液中の抗酸化力をより高めるのだそうです。

たかのさんの血液はサラサラ。

これは、究極のアンチエイジング法なのかも！
と驚いてしまった私でした。

125歳まで生きるという目標で、健康と美容維持に費やしているそうです。

美容への意識がものすごいですね。

私は、そんなたかの友梨さんがこだわりぬいて開発したという

＞＞ これ を使っています。

ちょうどキャンペーン中だったので、特別価格で購入が出来てラッキーでした。

エステにいく予定がなくても、ウェブで購入ができるので便利です。

たかの友梨さんのような美肌に、少しは近づけるかな？という期待を込めて

しばらく使い続けてみようと思ってます。

皆さんは、「肌がきれいな人の共通点」ってなんだと思いますか？

私が思いついたのは、若い時から肌ケアに力をいれていたり、食事に気を付けたり。

あとは、遺伝もありますよね。

なぜ、こんな事を書いているのかというと＾＾

先日書いた記事
＞＞美のカリスマ に、書き忘れていたことがあったからです。

そこでは、お肌がきれいな君島十和子さんの美容法を

一部だけご紹介したのですが

君島さんが話されていた「肌がきれいな人の共通点」を

書き忘れていました。

美容家だけあり、美しい肌を持っている人への興味も人一倍！

街を歩いていても、肌がきれいな人を見かけると

つい、話しかけてしまうのだとか。

思わず笑ってしまったのが、お仕事中の人にでも声をかけてしまうこと。

例え、スーパーでレジを打っている人にでも、話しかけずにはいられないそうです。

そしてわかった共通点とは

自分が気に入っている化粧品を、長年使い続けていることだそうです。

私はその答えがくるとは思っていなかったので、意外だったのですが

皆さんは、どう思いましたか？

私の周りにいる美肌美人にも聞いてみようと思います。

君島十和子さんは「美のカリスマ」と呼ばれていますよね。

先日
＞＞美魔女だと思う芸能人 の記事を書きましたが

この方もすでに50歳だと思えない美しさを保っています。

ところで、番組では君島十和子さんがしている事で「家族が困っている事」などを紹介していましたが
君島さんは、結構天然というか、かわいらしいところがある方だなと思いながらみていました。

ちなみに、君島十和子さんは熱湯風呂につかっているそうです。

温度は、一般の人が耐えられないくらい熱さの50度を少し超えるくらい。

もちろん顔や首などは出して入っているそうですが
なんと！40分くらい入るんだとか。

湯舟をでた後は冷水シャワーを浴びるとはいえ
40分つかった後は肌も赤くなっているそうです。

私もお風呂は大好きですが、熱湯風呂に40分も浸かるのは耐えられそうにありません。

君島さんは、熱湯に入ることがストレス発散なのだそうですが
肌には良くないと思うので、しない方が良いと話してましたね。

ストレス発散法は人それぞれですね。

特に、肌には良くないとわかっていて、それをするところが面白いところです。

美容法の1つは、毎晩バルサミコ酢を飲んで、老化防止をしているそうです。

私が見る限り、おちょこに3倍くらいの量はありましたが
一気に飲のでいました。

以前は、まったくと言っていいほどテレビを見なかったのですが
ここ1年くらいは、たまに見ています。

たまたまつけた時に為になる番組をやっていたりするので
たまにはテレビも良いものですね。

ところで

「美のカリスマ」といえば この人 もそうですね。

彼女の美容法はとにかくスゴイです。君島十和子さんを上回るかも！？