ブログを読んでくださり

ありがとうございます

毎年健康診断で引っかかる貧血‥

去年、お医者さんから

「そろそろ鉄分摂って対策しないとね〜

疲れが全然違うよ〜」って。

自覚症状は自覚してなかったんだけど

ここ最近

4階までの階段や

軽い運動が疲れる

生理前のめまいや

息切れは

更年期かと思っていたが

その女医さんから

「生理が来てるうちは

まぁだだよ〜」って。

なもんで、

私の目に入るのは

鉄分・葉酸　

ばかり

飲むヨーグルトプルーン必須

鉄分入りのバランスパワー

鉄分入りドリンクなど

その代わり

「非ヘム鉄」の吸収を妨げると言われている

「カフェイン、タンニン」を含む

　コーヒーを飲むタイミングには

気をつけています。

大好きなコーヒーを飲むためにも

鉄分不足を改善していきたい！

というか

バランスよく食事を摂ることを

意識しています！

無性にお肉が食べたくなるのも

体が栄養素を欲していた。

頑張って生きてくれている

自分の体を労る。

今1番、大切にしたいこと！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

久しぶりの投稿です。

読んでいただきありがとうございます

自分自身、20年間使い続けてきた化粧品…

そのブランド以外は

肌が受け付けない、と

思い込み

頑なに浮気をしなかった自分なのですが

『他の物を選ぶ』という

初めての行動をしました！！

今まで罪悪感というか

『選べない』自分でしたが

多くの数ある商品から

自分が使いたいものを選ぶという行動自体…

『なぜそんなに必要か』  こんにちは  これは生きていく上でなくてもいいことかもしれない。 でもなくしたら 鏡を見るのが嫌になるかも。  目次 STEP1＝メーク落とし+泡立て洗顔…ameblo.jp

何を選んでいいかわからないから

間違えたらどうしようとか

不安なんですが、

やってみてみてわかりましたが

私の基準は金額が安すぎず高すぎず。

あとは内容量

使用感タイプ

くらいで

効果効能は

使ってみないとわからないけど

あまりにも安いのはちょっと怖いなと

で、

選ぶのは大変でしたが

楽しかったぁ-

という事実。

ワクワクしたし

物によっては

今までのものがやっぱりいいと

思ったのも事実。

無意識で

『こうじゃなきゃ』

という呪縛があったのだと思います。

ロジカルでも効率的でもないけど

感性を無視せず

人生そのものにいらなかった思考が

角質のように

ぺりぺりっと

剥がれました。

きっかけは

月一で連絡が来て

会う

母親世代の方に

会うたび疲れてしまい

自分の気持ちに正直になって

勇気を振り絞り

用事があるときは

こちらから連絡します、と

伝えました。

この２か月、自分と対話し

その前からなんですが

今までの自分の中で

常識(あたりまえと思い込んでいたもの)

から

少しずつ距離を置こうと思い

それを実践しています。

いいと思って(自分がやりたいことかは？わからないこと)やっていても

嫌な感じや、自分の感情がマイナスになる

自分の自由が奪われるという

恐怖感みたいな感覚が出てくるので

いったん距離を置こうと決めた。

『進化するものと『変わらない』もの。真理にあてはめていけば見えるものとは』    目次 はじめまして。  最後まで読んでくださった方へ  はじめまして。   世の中には『時代の流れとともに進化するもの』と、『いつの時代も変わらない真…ameblo.jp

それで必要であれば、

なくては困るでしょうし

困らないかもしれないし

化粧品だけじゃなくて

人、モノ、仕事、すべてに置いて

実践して

残っていくものが

自分には必要なんだと思う

一つ、実践できると

次もまた一つ

また一つと

自分の中の当たり前が

はっきり見えてくる

色んなことが

変わり始めてきた

自分で選べる

自分が心からしたいことを

できることが

幸せって感じる

最後まで読んでいただきありがとうございました

ブログを見ていただきありがとうございます。

あたりまえですが

人間の体は食べるもので作られています。

 今日は体の内側からキレイに

なるためのお話です。

良かったら読んでみてください。

みなさんご存知の通り

美と健康は一体として考えられています。

美味しく健康になるために

特にアラフィフは

化粧品より体のことが気になる。

サロンをしていたとき

1人ではやらない

リバウンドなしの

食べながら痩せ体質を作る

ダイエットをお客さまに提供しながら

発酵食品を勉強していました。

こちらはザワークラウト。

発酵キャベツです

簡単に自宅で作れて、パクパク食べちゃう

作り方は後ほど載せたいと思います。

そこで

脳と腸の関係のお話です。

ストレスでお腹がゆるくなること

ありませんか？

神経性胃腸炎など

思考と体は繋がっているのは

何となくわかります。

腸内環境を整えることで、

幸せホルモンの『セロトニン』が

増えるというお話。

これは、腸で分泌されるセロトニンが

脳に入るわけではなく

腸内環境を整える経過で作られた

必須アミノ酸であるトリプトファンが

血液によって脳へ運ばれて

脳でセロトニンに合成される、

というわけらしい。

ただ、ヨーグルトなどの乳酸菌は

種類がたくさんあるそうで

自分に合う菌に出会えるかどうか‥

善玉菌を増やす　プロバイオティクス

なども聞いたことがありますよね

ではどうやって腸内環境を整えたら良いのか？

私の場合、そこで

美味しく発酵食品を多く取り入れる

という結果になりました。

発酵食品は、多くのご家庭の

日々の食卓に並ぶ

食品に見られます。

納豆

お味噌汁

ぬか漬け

ヨーグルト

キムチ

など

それから塩麹や醤油麹のような調味料を

相乗効果で組み合わせたレシピなども

今は豊富のようです。

おすすめの菌は… 

なので

私は麹菌をおすすめしたいです

塩麹や、醤油麹も

麹さえあれば

発酵させるだけ！

ストックして常備しておけますし

お肉やお魚が柔らか〜く

あれこれ調味料で

味付けすることなく

腸活ができます

悪玉菌をやっつけて、

善玉菌を増やし

アレルギーやウイルスに勝って

美肌になれたら効率的

美味しく食べて

美と健康を手に入れるため

ほんのちょっとの

一手間と

お料理を簡単にして

楽にする知恵です

再び組み立てに没頭します。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

こんにちは

これは生きていく上でなくてもいいことかもしれない。

でもなくしたら

鏡を見るのが嫌になるかも。

みなさんは洗顔をどう捉えていますか？

２０数年前の私は、

泡を立てる洗顔なんて

使ったことも見たこともなく

本物の美容ずぼらでした。

なくても生きていました。

そんな私が今では

構造屋なんですから

人生は何が起こるかわかりません(笑)

今は男性も清潔感を保つために

お手入れをされている方が多いようです。

洗顔、洗顔．．．

と　うるさいと思われるかもしれません。

メーク落としと、

洗顔は一連の流れですが

別の工程です。

ですが

「整える」という意味では１セットで考えます。

STEP1＝メーク落とし+泡立て洗顔フォーム

です。

それでは構造屋のロジックをお読みください。

ご自分の肌状態をご存じですか？

こちらのリンクから肌タイプをチェックできます

そもそもなぜ洗顔が大切？

いかがでしたか？

ITの視点で言うと、

洗顔はシステムのクリーンアップと

セキュリティアップデートとそっくり。

一度も再起動せず、

ゴミが溜まったまま

動かし続けるサーバーと同じです。

いつかシステムダウンを起こしてしまいます。

でも、お肌はただのシステムではありません。

洗顔とは、

一日の汚れという

過去のログを消去し、

明日という新しいデータを書き込むために、

自分と向き合い

心地よい香りに包まれ

清らかな余白を創る

クリエイティブな行為

なんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Skin　Create 　Method

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

おはようございます 

Say You Won't Let Go (Acoustic) - Single by Matt Johnson | SpotifyMatt Johnson · single · 2018 · 1 songsopen.spotify.com

朝に聴き流したい心地よい曲です

ブログを書きながら‥

メークしながら‥

コーヒーを飲みながら‥

出勤しながら‥

今日も良い1日をお過ごしください

はじめまして。 

世の中には『時代の流れとともに進化するもの』と、
『いつの時代も変わらない真理』があります。

IT企業で庶務として、
日夜「業務効率化」と「コスト削減」に
向き合っているアラフィフです。

収入の大黒柱は会社のお給料。
　　　　　
美容業界歴18年。代価と報酬を利用して、事業として活動。

10年前に離婚をし、ふたつの収入減を持つ決断をしました。
子供は4人。それぞれ好きな道へ自力で歩んでいる。


年齢とともに進化し、賢くきれいになるために
費やした時間と資金は
私という大きな価値の資産となった。


鋭い感性を研ぎ澄ませ
一つのブランドを20年一筋で使い倒し、
数千人の美しく輝く女性を見てきました。

たくさんの愛のカタチがあります。

「行動するから結果が出る。」
「物事はやった通りの結果が出る。」


行動の先に次のアクションが待っています。
ミスをそのままにしない。

これはこの世の不変の真理。


世の中には3千万社以上のメーカーがあり、
24時間スマホで新しい「正解」を探せる時代です。

でも、思い込みで自分を決めつけ、
鏡の前で迷走する時間は、人生の大きな「損失」ではないでしょうか。

私の戦略は、男並みのロジック×感性で真理にあてはめていく。

肌の3層構造を嫌というほど脳裏に植え付け

「整える。潤す。封じ込める。守る。」の
　　　　　　　　　Skin　Create　Method

4ステップに投資を集中させる。
「何を使っていいかわからない」
という迷走を棄却する。



性格はずぼら、好きなものはジャンクフード。

おべっかは使いません。

誰にでもいい顔をする「集客、動員」という工程に、
ずっと違和感を抱えてきました。

マイナスな言葉は言うなと言われてきました。

私が提供するのは、ごまかしの言葉ではなく

「肌も人生もリアルな現実」です。

賢く本物を掴みたい方だけに届けます。


　　　肌も人生も直すものじゃない
　　　　　　自分で創るもの。 

         Life Create Method



見栄をはる暮らしなんてできません。でも、手抜きはしません。
「見えないところに、最強のシステムを構築しておく。」

それが、夕方まで崩れない「高貴なベビー肌」を維持するための、
最も合理的で賢い投資術です。



カッコ悪さも、自分らしくカッコよく。
「いいぞ。自分。」

そう笑える「自立した肌」を、再構築。
迷走を終わらせ、本物だけを最小限に。

 

最後まで読んでくださった方へ 

Skin　Create　Method　4STEP

わたしが20年かけて一生モノの健やかな肌を手に入れ、

賢く自分を磨きたいお客様と

これだけは、と約束しているお手入れ方法の

美肌戦略シートを公開いたします

あなたがお使いの化粧品をあてはめて、読んでみてください。

美肌戦略シート

整える。潤す。封じ込める。守る。____美肌戦略シート整える。潤す。封じ込める。守る。＿＿「直す」を棄却する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美肌戦略書 「ロジカルなずぼら女は、表では涼しく、裏で泥臭く。」 20年間の血のにじむような努力は どこへも逃げない自分の資産となり、 美にかける代価を、報酬で受け 「崩しようのない肌と自分の役目」を裏で創ってきたから。 自分がきれいになるだけでは誰…docs.google.com

ありがとうございました。

ブログに入っていただきありがとうございます。

ブログを読む前に、

ben-jaminaさんのプロフィールページ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はじめまして。IT企業で庶務として、日夜「業務効率化」と「コスト削減」に向き合っているアラフィフです。　　　　　美容業界歴18年。自らも一つのブランドを20年一筋で使い倒し、数千人の肌を見てきました。その経験から導き出した結論は、あまりにもシンプルです。「化粧直しが必要なのは、肌のシステム…profile.ameba.jp

を一読ください

 〜研ぎ澄まされた感性とIT思考が暴く、美容の構造と真実〜 

私が「裏側」に執着する理由

全ての背景を見てきたから、

根拠がある。

 会社を知らなければ

ドラッグストアで化粧品を選んでも一緒。

裏を表にする

ガラス張りシステム

プロを育てる過酷な教育システムと

研究に投資するビジョンに惹かれて

この世界に踏み込んだ

ずぼらな私が「成分表示」しか

信じない理由

「なんとなく良さそう」という感情は、

私には通用しません。

何を使っていいかわからなかった

大きな悩みがあったわけではなかった

ただ、いつもよりメークのりが良くなった

「その辺の化粧品と何が違う？」

「高い理由はなに？」

化粧直しすら面倒な私が

行き着いたのは、

感情を排除した

「肌の設計図」の確認でした。

質問1：その成分は、あなたの「どの悩み」の

「どの部分」に届いていますか？

「全体的に良くなる」は、

ロジカルではありません

乾燥なら、

角質層のどの層に働きかけ、

水分保持機能をどう高めるのか。

シミ・くすみなら、

どのフェーズのメラニンに、

どうアプローチするのか。

「なんとなく」

なら

何を使っても同じなんです。

質問2：なぜ、その効果が必要なのですか？

（ノーマライジングの視点）

足りないものを外から「塗る（甘やかす）」

ためですか？

それとも、肌本来の

「水分と油分のバランス」を

取り戻し、「自立」させるためですか？

一時的な「擬似的な潤い」に、

あなたの貴重な時間と

お金を使い続けますか？

質問3：その「根拠」は、

何年間の研究に基づいていますか？

私が「裏側」に執着する理由

不器用で、いい顔をするのが苦手な私。

だからこそ、表面的なパッケージや

宣伝文句は一切信じません。

私が20年浮気せず、

一つのブランドを使い続けているのは、

研究所に足を運び、

白衣を着た研究者たちの

「執念」を

この目で見てきたからです。

会社の理念を持って

研究開発された

製品一つ一つに、

魂が宿っている。

美容の裏側を知りすぎた私の、

20年間一筋に守り抜いてきたこと。

過酷な教育システムで

吐きそうになるくらい叩き込まれた

肌の三層構造をお伝えします。

 

3層構造の防衛システム肌の構造と働きについて 3層構造の防衛システムとは 肌マネジメント：実行 vs 放置 比較表 (３層構造の防衛システム） 基底膜 心理的区切り 最後に 3層構造の防衛システムとは この階層型防御(多層防御）の考え方に基づき、各レイヤーに最適化されたケアを適用することで、肌の更新サイクル（ターンオーバー）が正常に回復します。エラーのない 最短ルートで…docs.google.com

 

しばし組み立てに没頭します。

 一生モノの美しさを保守する「専属アドバイザー」という外部リソース活用

肌は、24時間365日稼働する
「生命維持システム」



多くの人が、最新のアプリ（高級な新作コスメ）を

インストールすることに必死です。

キレイになりたくない女性は

多分、いません。



ベースとなるOS（肌の基礎機能）が

バグだらけ、

あるいはハードウェア（基底層や真皮）が

メンテナンス不足なら、

どんなに優れたソフトも正常に動作しません。



現状の把握をしながら
40代以降、この複雑なシステムを

「独学」で運用し続けるのは限界があります。


中立な立場で自分を見てもらう
今こそプロの「専属アドバイザー（システム監査人）」

という外部リソースを持つべきです。





 

なぜ「独学の運用」はエラー(肌悩み)を引き起こすのか？



ネット上やドラッグストアおすすめは、

あなたの肌の仕様（3層構造の状態）を

無視した汎用データにすぎません。

良い悪いではなく
ノルマをこなすミッション

乾燥（エラー）が出たらクリームを塗る。
それは根本解決ではなく、
応急処置
一時的な「パッチ当て」です。



毛細血管の衰えや基底膜の歪みなど、
目に見えないレイヤーの劣化は、

自分一人では（兆候）を拾いきれません。

実体験を耳で聞いて、ロジカルな根拠を目で見て

初めて納得するのです。
 

3層構造の防衛システム肌の構造と働きについて 3層構造の防衛システムとは 肌マネジメント：実行 vs 放置 比較表 (３層構造の防衛システム） 基底膜 心理的区切り 最後に 3層構造の防衛システムとは この階層型防御(多層防御）の考え方に基づき、各レイヤーに最適化されたケアを適用することで、肌の更新サイクル（ターンオーバー）が正常に回復します。エラーのない 最短ルートで…docs.google.com

専属アドバイザーが提供する「3つの運用保守サービス」



ログ解析（客観的診断）：

毎日鏡を見ている主観を捨て、

理論に基づき

「今、どのレイヤーに負荷がかかっているか」を

客観的に特定します。
心理的、精神的負荷、ライフワークバランスが

ストレスになっていないかも

併せてカウンセリングします。

それがマインドセットにつながります。


ターンオーバーの最適化（最適化・チューニング）：

「天然のクリーム」を

自給自足できるよう、


クレンジングから始まる

一連の工程を、


あなたの生活習慣（ワークフロー）に合わせて

日々の支えになるよう微調整します。



アップデートのロードマップ策定：

年齢や季節による環境変化を予測し、

「5年後、10年後のシステム（肌）」を


どう安定稼働させるかの

長期計画を一緒に提案します。


https://docs.google.com/document/d/1pxlLVRPYdHMdQomGhK-Wz08Taj3RJq33fg5BRndRopA/edit?usp=drivesdk

整える。潤す。封じ込める。守る。____美肌戦略シート整える。潤す。封じ込める。守る。＿＿「直す」を棄却する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美肌戦略書 「ロジカルなずぼら女は、表では涼しく、裏で賢く。」 化粧直しをしないのは、頑張ってるからじゃない。 「崩しようのない肌」を、裏でこっそり作っているから。 めんどくさいことは、全部棄却（笑） 20年、私がやってきた「最短ルート」だけを教えます…docs.google.com

　「この通りにやれば、

必ずきれいになります」

と言い切れる理由


美容はギャンブルではありません。

実証できるのは自分自身。

3層構造の理屈に従い、

必要なアプローチを正しく行えば、

肌は仕様通りに

「ノーマライジング（正常化）」されます。



18年の現場経験と20年の愛用実績は、



いわば膨大な

「トラブルシューティングの事例集」です。

あなたが自立していくその日まで、

私はずっとそばにいます。







自分自身を「最高のアドバイザー」に

アップデートするために




最初から全てを理解する必要はありません。

まずは信頼できるアドバイザーの

「仕様書」に従ってみる。



そのプロセスで、

あなた自身が「自分の肌の仕組み」を

論理的に理解したとき、



あなたは一生迷わない「自律した美しさ」を

手に入れることができます。

何の知識もなくさまよっていた

20年前の自分と

本質を掴みたいあなたへ

凜として、しなやかに生きる。







Skin　Create　Method




 

こんばんは🌙

ジャンクを口にしながら美を語ってすみません。

我慢はストレスになるので解放してます笑

ブログに入っていただきありがとうございます。

自己紹介はこちらをご覧下さい。↓

https://profile.ameba.jp/ameba/ben-jamina/

ben-jaminaさんのプロフィールページはじめまして。IT企業で庶務として、日夜「業務効率化」と「コスト削減」に向き合っているアラフィフです。　　　　　美容業界歴18年。鋭い感性を研ぎ澄ませ自らも一つのブランドを20年一筋で使い倒し、数千人の肌を見てきました。その経験から導き出した結論は、あまりにもシンプルです。「化粧直しが必要なのは、肌のシステム（基礎）にバグがあるから。」世の中には3千万社以上…profile.ameba.jp

 〜IT視点×専門知識で導き出す、　　　　　エビデンスに基づいた美の最適解〜

暗記と格闘した日々

「この成分がいいですよ」なんて、

誰でも言える。

私がやってきたのは、

肌の構造を細胞レベルで暗記し、

その「働き」を

ロジカルに説明すること。

不器用な私が、

いい顔をする暇もないほど、

勉強に時間を溶かしてきた。

どこへも逃げないと言われてきた

浮気できない裏付けだ。

ロジックの骨格：肌は「構造」で

動いている

表面を整えるのは「お化粧」。

構造を整えるのが「ノーマライジング」。

スキンガイドトークを暗記したのは、

誰に対しても

「再現性のある結果」を出すための

最強のマニュアルだったから。

感情的な「おすすめ」ではなく、

構造に基づいた「必然」を語る。

語れば語るほど、自分自身が、

このシステムから離れられなくなった。

20年の蓄積：費やした時間は裏切らない 

集客に疲れて、

販売を辞めようとしている今。

残ったのは、膨大な知識と

「本物を見極める目」という資産。

これからは

「売る」ためにその知識を使わない。

「なんとなく選んでいる人」に、

構造の真実を伝えるために、

私は文章を書く。

流行の成分に飛びつくのは簡単です。

でも、20年一途に信じられるのは、

全成分が表示され、

何年も歳月をかけて

「安全と結果」が証明されたデータだけ。

ノーマライジング

↓

感性肌の方も、脂性肌の方も、

理想的な普通肌を保ち続けるということ。

普通肌＝水分と油分のバランスが整い

その年齢で最高に美しい肌のこと。

書きたいことがたくさんあります。

人生の本質を掴みたい人だけが

この最後の文を読んでいると思います。

本気で肌を変えたいあなたへ

肌の構造肌の構造と働きについて 私たちのお肌は、3つの層からできています。 １番上の層を「表皮」真ん中の層を「真皮」１番下の層を「皮下組織」といいます。 お肌には、汗の出る汗腺、皮脂の出る皮脂腺があります。 汗腺からは水分。皮脂腺からは油分が分泌され、それが表皮の上で混ざりあって 天然のクリームとなり、私たちのお肌を外の刺激から守ってくれています。 表…docs.google.com

〜美容に媚びを売れなかった自分、アップデート完了。鋭い感性とIT思考で、美を追求する〜

私は不器用で、ずぼらで、一途な変人です。

何度もくじけてやめようと思ったこの道。

キレイなのは表の世界。

１８年目。

不器用さをそのままさらけ出して、

歩き直すことにしました。

ずぼらなので定期的とか苦手です。(笑)

（プロフィールをご覧ください。）

　衝撃の事実

はじめまして。

現在　IT企業で働きながら

18年前から、化粧品販売の

活動をしてきた私が行き着いた、

たった一つの真実を言います。

良くも悪くも

プラマイゼロの世界。

賢くやらないと

お金がかかります。

でも一生モノの自立した肌。

そして投資した分

技術と知識は増えます。

全部上からの言いなりでは

破産します。

「いいこと」だけ

なんて世界はどこにもありません。 

私の収入の大黒柱は

安定したお給料。

美容代を、「代価」だけでなく

報酬として

循環させています。

出している分

確定申告もしています。

　ギャップの提示

私は20年、１つの化粧品を愛し抜き

朝は水洗い、夜はシートマスクを貼って

寝落ちする　筋金入りのずぼらです。

でも、化粧ポーチは持ち歩きません。

直す必要がないからです。

　なぜ基礎なのか

美容外科もクリニックも否定しません。

でも土台の『水分と油分のバランス』という

OS（基礎）がバグだらけなら

どんなアプリ（メイク）を載せても

フリーズ（崩れ）します。

私が教えるのは、

そのOSを最新にする方法です。

基本設定をミスらなければ

必ず行きたい場所へ

連れていってくれるんです。

　これからの発信内容

　整える。潤す。封じ込める。守る。

この4ステップに凝縮された、

　『男並みのロジック』を全て明かします。

　カッコ悪さもさらけ出して、

カッコよく生きる。

泥臭く、不器用に生きてきた。

挫折も失敗も繰り返してきた。

汚い感情

憎しみ

悲しみ

未練

後悔

キラキラできない自分。

全部誰かの真似はしなくていい

残るものが自分の全て。

最後に残ったものは、

脳内にスキャリングされた

記憶。

　　締めの言葉（エール）

「いいぞ。自分。 と思える肌を、

最短で作る戦略。

ここから始まります。」

不要なものは削除した。

枠から抜け出して

再構築した肌の構造屋の

アーキテクチャ。

人生を変えたいと

ひとりで悩んでいる

あなたへ　

届きますように。 

もっと詳しく知りたい方は、こちらのリンクをどうぞ↓

整える。潤す。封じ込める。守る。____美肌戦略シート整える。潤す。封じ込める。守る。＿＿「直す」を棄却する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美肌戦略書 「ロジカルなずぼら女は、表では涼しく、裏で賢く。」 化粧直しをしないのは、頑張ってるからじゃない。 「崩しようのない肌」を、裏でこっそり作っているから。 めんどくさいことは、全部棄却（笑） 20年、私がやってきた「最短ルート」だけを教えます…docs.google.com