https://ameblo.jp/bench-daisuki/ いつかは100kg ja
普通のベンチ
40 * 8
60 * 3
67.5 * 8
75.0 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
55.0 * 8
55.0 * 8


なんか風邪ひいたっぽい

]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11043237831.html Sun, 09 Oct 2011 23:47:47 +0900
普通のベンチ
40 * 8
60 * 3
65 * 8
72.5 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

あと肩と腕の補助種目をやりました。


東京ベンチの記録を見て見ましたがみんな強すぎる・・・・ ]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11039273532.html Wed, 05 Oct 2011 23:10:38 +0900
普通のベンチ
40 * 8
60 * 3
65 * 8
72.5 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

なんか調子がよくなってきた。

ウェストトーキョーベンチに出ることにしました。
]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11035954550.html Sun, 02 Oct 2011 15:40:32 +0900
普通のベンチ
40 * 8
55 * 3
62.5 * 8
70 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

東京ベンチがだったので出るのをやめました。
]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11035952818.html Sun, 02 Oct 2011 15:38:06 +0900
普通のベンチ
40 * 8
55 * 3
62.5 * 8
70 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

調べてみたら東京ベンチプレス大会があるらしいので、出場するか考え中 ]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11028887706.html Thu, 22 Sep 2011 12:44:40 +0900
普通のベンチ
40 * 8
50 * 3
60 * 8
65 * 8
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
50 * 8
50 * 8

なんとなく調子が良くなってきた

]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11027077479.html Wed, 21 Sep 2011 18:34:43 +0900
・ディップス
・ナローグリップベンチプレス
・サイドレイズ

をやりました。

]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11022159117.html Sun, 18 Sep 2011 23:49:52 +0900
普通のベンチ
40 * 8
50 * 3
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
50 * 8
50 * 8

]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11020869116.html Sat, 17 Sep 2011 20:29:17 +0900
まだ弱いですがいつかは100kgを上げたいです！！
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

いまは80kg(ﾉ_･｡)




]]> https://ameblo.jp/bench-daisuki/entry-11017065616.html Tue, 13 Sep 2011 22:19:59 +0900