食事制限ばかり気にしがちですが、実は質のよい睡眠が大切です。

よく眠れるし、朝は割とすっきり起きれるし、質の良い睡眠って。。。と、あまり重要視していませんでしたが、気持ちよく寝れて朝すっきり起きれると体重も変化しているんですよね～。

敢えてサプリを飲むなんて考えたこともなかったけど、これがまた飲んでみると夜中に目を覚ますことはあまりない（寝て3時間は起きない）し、二度寝をしたくならないぐらい朝すっきりと起きれるようになりました。

今の世の中、寝れない人やすぐに目が覚めて眠りが浅くなっている人が多いですが、これはほんとお勧めです！！

rest.（レスト　リラックスサポートコンビネーション）

栄養機能食品（マグネシウム・葉酸）
マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。

ついつい遅くまで起きてしまうけど、ゴールデンタイム（22時～2時）の間には寝るようにしてます～。

食事で補えない部分はサプリがお手軽ですが、私は今までア○ウェイやハー○ー○イフのプロテインなど、とってきました。

一番長くとっていたのが、ア○ウェイでしたが、プレーンだと牛乳でまぜないと飲めませんでした。

そしてここ数年はプロテインをとっていなかったのですが、息子がプロテインが飲みたいといい始めて、何かいいのがないかなぁと探していたところに、いい商品に巡り合えました。

それがこのシェイクイットですが、植物性タンパク質を主原料に、グルコマンナン、穀物、ビタミン、ミネラル、乳酸菌などを含まれているので、置き換えダイエットになるし、便通もとってもよくなりました～。

味にうるさい息子はこれを飲み始めて、炭酸ジュース、お菓子、菓子パンを食べなくなりました。

味は美味しくて飲みやすいし、とってもお気に入りのシェイクイット！

ぜひお試しください(^^♪

このすべてのバランスが良ければ、健康体になれます。

しかし食事だけでバランスよく栄養をとるのは難しいです。

私もプロテイン、ビタミン、ミネラルなどたくさんサプリで補ってきました。

風邪をひくこともないし、お肌の調子もいいし、健康ではあったけど、それだけで痩せることはなかったです。

それが今年の夏から、特に食事制限することなく、ただこれらをとっているだけで、胃の周りのいらないお肉たちがいなくなってしまいました～。

人間に大切なプロテイン

リフレッシュできるエナジードリンク

良質の睡眠がとれるサプリ（rest）

この３つを取るだけで仕事の効率がUPして、お肌もみるみるきれいになっていきました～。

理由は人それぞれですが・・・

今の私の理由はベストな体型に戻り、健康を維持したいためです。

しかし今まで私がやってきたダイエットの目標は

「○○キロまで落としたい」

「パーティーまでにこのドレスが着れるようになりたい」

などでした。

これらの目標は達成できましたが、数か月後には徐々にリバウンドしてしまいました。

スタートするときに既にゴールも設定されています。

今の自分を否定し、よくなりたいと頑張ったところで、また元に戻ってしまいます。

まずは今の現状をしっかり見て、自分にぴったりな姿に戻っていくと信じてやっています。

どのようにダイエットしていくかという方法の前に、なぜダイエットをしたいと思うのか？というところがとっても重要です！！

ダイエットとは痩せることだと思っている人がほとんどですが、そうではありません。

痩せたい人がいれば、太りたい人もいるし、誰しもが自分にぴったりの身体になりたいと思っています。

私は現在40代半ばですが、何度もダイエットを繰り返し、成功してはリバウンドをしてきました。

そしてやっとたどり着いた「最後のダイエット」を現在進行中です。

ダイエットというよりも、健康が維持できる生活を送ることで、自然と体型も変わっていくという。

らく～な感覚でやっているダイエットになります。

今年もあと3か月！

12月には素敵なドレスを着たいイベントがあるので、まずはそこを目指してがんばります(^^)/