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宝塚から６時半に山へ入って～

10時半に最高峰～

休憩取って下山～

ぱらぱら雨降ったけど、涼しくてえぇ案配やった～

ひたすら下る～～～

五助ダム～


経て～






16時に住吉到着～



暑さもマシやったし、中々えぇ登山でした






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10970068562.html Sat, 30 Jul 2011 18:47:15 +0900


本日は、軽めのペースで10kmジョギング～




３日振りだと身体重いです



で今日は久々に煮物～

骨付若鶏と大根と椎茸～

蓮根は高いので、買えず


料理の撮り方難しいなぁ～





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10960963527.html Thu, 21 Jul 2011 22:01:16 +0900

本日待ち兼ねた商品が届きましたぁ～～



その名もグンゼの『マッスルシェイパー』です

エクササイズでカロリー消費が加速するらしいです



ジョギングを再開してもうすぐ三ヶ月になりますが、


中々下半身についた肉が取れない


まぁ効果が出るか分かりませんが、ちょっと期待してます笑



頑張ろ～





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10951334423.html Tue, 12 Jul 2011 16:13:00 +0900


焼き鳥～～～

イン地元甲子園口
まさや美味い

からの～～





７kmジョギング～～～


元気～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10947639768.html Fri, 08 Jul 2011 22:30:37 +0900

待ち合わせの時間に早く着いておっさんに絡まれたけど、




目を合わさなかったからスルー出来た

危ない街だな～笑

うまかった
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10945593374.html Wed, 06 Jul 2011 22:21:22 +0900







落書き機能がどんな感じかやってみた

これ使う人居てるのか




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10940900398.html Sat, 02 Jul 2011 10:04:52 +0900






しーーーーーーーぃ




すーーーーーーーぅ





なぅ

贅沢



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10939279176.html Thu, 30 Jun 2011 18:44:30 +0900

外吞み☆彡


イン元町☆彡



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10934542482.html Sat, 25 Jun 2011 22:44:46 +0900





初めて…








痛いかも…

あっちゃん、工事と…

カレー石焼ビビンバ最高～













iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10922706428.html Tue, 14 Jun 2011 00:12:00 +0900








愛犬メロちゃんです




今日は久々実家に帰ってたっぷり遊んであげました




しかし寒いなぁ~花見はまだまだやなぁ ]]> https://ameblo.jp/benmero0501/entry-10843765078.html Mon, 28 Mar 2011 13:07:21 +0900