https://ameblo.jp/benpi21/ 便秘の悩みに役立ちそうな商品をピックアップ！サプリ、食物繊維、お茶、オリゴ糖、食べ物など…朝のトイレ習慣の応援アイテムを要チェック♪ ja-jp https://ameblo.jp/benpi21/entry-11223690127.html こんにちは、麗奈です。とってもお久しぶりの更新になってしましました。それはそうと、人生は腸で決まる。と言われているのをご存知ですか？腸内環境は便通を良くするためだけに整えるものではないんです。腸内には、人間の免疫の７０％が集まっています。免疫というのは、身体のあらゆる機能に関わってきます。アレルギー、老化、生活習慣病、癌など、体に起こる不調は、免疫力が高ければ起こりにくいんです。そして、何か少しの不調があっても、免疫力が高ければ、跳ね除けてしまいます。その免疫力が集まっている部分が腸。だから、腸 2012-04-15T13:28:43+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-11177413514.html こんにちは、麗奈です。最近、ドライマンゴーで便秘対策しています＾＾ドライマンゴーは美味しいだけではなく、食物繊維が豊富です。美容に嬉しいβカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥなどの美容成分もたっぷり含まれているんです。女性には嬉しいオヤツなんですよね＾＾私が食べているのは、はミスターマンゴーのドライマンゴーです。セブ島産の半フレッシュの無添加作りで、一晩ヨーグルトに漬けると、生マンゴーのような味わいになることも魅力なんです。本当に、生のようでしょ？これが、うんまいんです(￣▽+￣*)お帰りマンゴーっ 2012-02-27T22:35:57+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-11107233650.html お久しぶりです、麗奈です。寒い季節がやってきましたね。食欲が増進して、ぶくぶく太ってしまいそうなので気を付けなくてはと思ってます。また、あんまり考えなしで食べていると、便秘しやすいものです。結局は、食事のバランスというものが大切なんですね。当ブログでは普段の生活に取り入れやすい腸内環境改善の方法を書いてきましたが、今回は、どういった方にどういったアイテムがお勧めなのかを分かりやすく書いてみようかと思います。まず、一番優しいアイテムで、年齢や性別を問わず、妊婦さんにもおススメできるのが北の大地のオ 2011-12-15T00:16:36+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-10966504035.html おはようございます。こんにちは。こんばんは。はじめましての方ははじめまして！麗奈です。今回は、腸内環境とプロテインのお話です。なぜこのようなお話をしようと思ったのかというと、私自身がプロテインを飲んだために腸内環境を悪くしてしまった経験があるからです。今回お話しするプロテインというのは、大豆プロテインのことではなく、ホエイプロテイン（ミルクプロテイン）のことです。大豆から作られているのが大豆プロテイン。牛乳などに含まれる乳清たんぱくがホエイプロテインです。ホエイプロテインの方が吸収率が良く、筋ト 2011-07-27T09:34:44+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-10932797410.html おはようございます。こんにちは。こんばんは。はじめましての方ははじめまして！麗奈です。今回は、アシドフィルス菌 ヨーグルトについて書きたいと思います。何度かアシドフィルス菌については書いた事があると思うんですが、どんな菌なのかご存知でしょうか？腸内に棲んでいる菌の仲間です。有名なのはビフィズス菌。こちらはよく耳にしますよね(^-^)でも、実はアシドフィルス菌っていう乳酸菌も棲んでます。いきなり棲んでますって言われてもというかんじですね。変な名前だし。まぁ、いいや。この菌がビフィズス菌とどう違うの 2011-06-24T08:00:19+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-10916682022.html どうも、麗奈です。最近、健康と美容のために軽いストレッチと筋トレをはじめました。１日おいて２日目に筋肉痛がきて、年齢をかんじています(´∀｀；)そして、運動不足が身にしみている今日この頃です。ところで、ますますスッキリしたい季節にむかっていますね。薄着になりますから、お腹ポッコリだけは何とかしたいと腹筋などの筋トレをはじめたわけです。ですが、幸いにも便秘のお腹ぽっこりはありません。それは、当ブログでは御馴染みのこれを続けているから。「通快麗茶」１０種類の自然素材のみを使用したお茶です。このお茶の 2011-06-08T08:02:50+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-10902700837.html こんにちは、麗奈です。最近、気温が高くなってきましたね。半袖で過ごす事も多くなりました＾＾；とはいっても気温差が激しいので、体調管理には気をつけたいものです。今回は、何をどうしてもお腹がスッキリしないという方に紹介したい方法があるので、興味がある方だけ読んでください。といいましても、以前にも何度か紹介した方法になります。ずばり、腸内洗浄！ずばり、腸内で発生した毒素や老廃物を洗浄することによって排出する方法です。腸内洗浄をしている著名人って、結構、いるものなんですよ。私が何度もテレビで紹介している 2011-05-25T17:08:28+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-10891495078.html こんにちは、麗奈です。今回も、よろしくお願いします＾＾最近、アイスクリームやフルーチェなどのデザートものにハマっています。夏に向かって太りたくないものですね（笑）それでは、さっそく本題に入ります。現在、ユッケによる集団食中毒が発生して問題になっていますね。これは、腸管出血性大腸菌Ｏ１１１によるものです。大腸菌というのは、当ブログの中では最も悪とされている悪玉菌の一種です。今回の事件で、悪玉菌（大腸菌）の恐ろしさを、まざまざと見せ付けられてしまいましたね。「大腸菌とは、何て恐ろしいやつだ！」と思わ 2011-05-14T17:43:20+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-10880107039.html こんにちは。こんばんは。おはようございます。はじめての方は、はじめまして。麗奈です＾＾今回も、よろしくお願いします。最近、「白湯は便秘に良いの？」という類の質問を受けたので、今回は、白湯についてのお話をしていきたいと思います。白湯ダイエットというのが、一時、流行ったようです。白湯（さゆ）というのは、つまり、ぬるま湯のこと。作り方は、簡単です。水道水を沸騰させ、４０度～５０度くらいまで冷ますだけ。ただし、水道水には塩素やトリハロメタンという発ガン性物質が含まれています。ですから、１０分程度沸騰させ 2011-05-03T16:29:31+09:00 https://ameblo.jp/benpi21/entry-10868865173.html こんにちは。おはようございます。こんばんは。はじめましての方は、はじめまして。最近、アイスクリームを食べ過ぎている麗奈です。ちなみに、パナップが好物です。控えないと夏が怖いですね(´∀｀；)。。それでは、本題に入ります。赤ちゃんの便秘で悩まれている方もいるかと思います。生後すぐの赤ちゃんの場合、便秘は多くはないです。なので、赤ちゃんに便秘の症状が出てくるとすれば、生後１～２ヶ月頃からになります。しかし、毎日でないからといって、便秘であるとは限りません。お腹が張っていたり、硬かったり、肛門から血が 2011-04-22T10:46:50+09:00