少しして、しっかり便意がくるのが

続いてます。

一回に出る量は多くないけど、

ガスと「スルッ」がセットで

しっかり出るので、

「残●感」がなくて、気分いいです。

すごく良い調子！

この状態を続けるために

オリゴ糖の量をちょっと増やすことにしました。

いままでは計量スプーン１杯（５g）を一日の目安にして

２回に分けて摂っていましたが、

毎回スプーンに８分目くらいまで入れて

「しっかり食べてるぞ！」という実感を

もつことにしました。

気持ちって大事ですから。

あと、新しい摂り方をひとつ昨日の夜

思いついたので書きます。

私、料理あんまり得意じゃないけど

ひとつ自慢のデザートがあります。

厚切りの食パンを半分に切って

表面に砂糖とシナモンを薄～くすりこみます。

それをトースターでこんがり焼きます。

そこに、バニラアイスをこってり乗せて

その上からハチミツを細～く糸のように

たらします（かけすぎないように注意）。

これを、フォークとナイフで食べるんだけど

メチャクチャおいしいですよ！

神戸の喫茶店のメニューにあって

結構人気みたいだったので

真似してやってみたらハマりました。

週に１～２回はこれ作って食べてるんだけど、

昨日はこれの砂糖のかわりにオリゴ糖すり込んで

みたら、けっこういけたので、これからも

利用してみようと思います。

オリゴ糖についての詳細はこちらをクリック！

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北の大地の天然オリゴ糖

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　　　　　　　　　　　私が購入した商品の説明はこちらです。　

今週は大きな成果が出ているので

俄然、やる気が出てきました！

やる気！・・・っていっても

今まで通りコーヒーにオリゴ糖入れて

飲むだけなんだけど・・・。

ところで、ときどき購入した会社からメールが

きます。

今日来たメールに、オリゴ糖の摂り方の

いろんな体験談がのってました。

みんな結構積極的に工夫してますね。

このまま便秘がなくなって

腸が健康になったら

すごくうれしいし、

美容にもいいはずだから

私も気持ち入れていきます！

今日のメールで紹介されていた

おすすめの摂り方をいくつか書きますね。

☆青汁＋牛乳＋北の大地の天然オリゴ糖

☆コーヒー牛乳＋北の大地の天然オリゴ糖

☆ハーブティ＋北の大地の天然オリゴ糖

☆紅茶＋北の大地の天然オリゴ糖

☆野菜ジュース＋北の大地の天然オリゴ糖

☆きな粉牛乳＋北の大地の天然オリゴ糖

☆ココア＋北の大地の天然オリゴ糖

う～ん・・・。わたしの場合、この中では

きな粉牛乳＋北の大地の天然オリゴ糖

が気になりますね。

きな粉って、大豆だから

確かお腹に良い成分たくさん入ってるんですよね。

それと、これも今日のメールに書いてあった

別の人の体験談なんだけど、

オリゴ糖と平行して、

納豆とヨーグルトを毎日食べるっていうのを

続けてるそうです。

この方は、これですごい効いたらしくて

『・・・理想的な便が毎日排出されるようになりました。』

って書いてありました。

なんか、楽しそうだから

私もいろいろ挑戦してみようかな。

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北の大地の天然オリゴ糖

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　　　　　　　　　　　私が購入した商品の説明はこちらから。

そのあと、さらにやりました！

昨日は会社お休みで、そとは天気悪いし、

家で掃除でもして過ごそうと

のんびりしてたんだけど、

朝、ふつうに出てからずっとお腹が

ギュルル～って音鳴ってて

動いてる感じが続いていました。

お昼にうどん作って食べて

掃除で動き回ってたら・・・

・・・また、もよおしてきたんです。

こんどは大量のお●らから始まって

さらにスルルルッっとふつうに出てくれたんです。

固めのあと、少し軟らかめでした。

そのあと、しばらく音やんでたんだけど

夕方あたりからまた少し動き出し

夜にもういちどトライしたら

またまたいっぱいのお●らのあと、

スルッ　スルッ　と少しでました。

下剤飲んだときとちがって

急にトイレに慌てて駆け込む感じじゃないし

ぜんぜんキリキリ痛むこともないし

少しやわらかいっていう程度で

すごく良い感じでした。

下腹がへっこんだ気がしました。

今日の朝もお水１杯ゆっくり飲んで、

オリゴ糖入りの熱々コーヒーをデカマグで

ゆっくり飲んでたら、少し出そうな気が

したので行ってみたら、

同じように（少しでしたが）スルッっときました。

今日は仕事中もなんかうれしくて

軽くなった感じでした。

効果なのかな。

善玉菌が元気になって

腸が健康になってきているのは

実感できるようです。

オリゴ糖についての詳しい内容はこちらで！

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北の大地の天然オリゴ糖

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今日がお休みなので

たまったお仕事がんばってるうちに遅くなり

同僚と食事して帰ろうってなって・・・・・

結局ほとんど終電でした。

ところで、今朝、きました！

ドカッていうんじゃないけど

ふつうにもよおしてきて

ふつうにスルスルッて感じでした。

残●感もなくて、とっても気分いいです。

そのあと、ときどきお腹がギュルギュル～っていって

動いてる感じがしてますが

不快感はぜんぜんありません。

（うるさいだけ）

この調子でどんどん出てくれればいいんだけど・・・。

なんか、期待持てそうかな。

オリゴ糖についての詳しい知識はこちらをクリック！

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北の大地の天然オリゴ糖

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なんだか、お腹の調子を意識してきたせいか、

寒い冬にもかかわらず、お腹だけぽかぽかな感じが

続いています。

あいかわらず、急に便通がドドッとくるような

体験はこないんだけど、

（昨日も書いたけど）

不快な張りが全然なくなって、

便秘自体が気にならないまま

過ぎるときがあります。

キリキリ感がなくなったのは確かなようですね。

たまたまかもしれないけど・・・。

それよりも、

ちょっと変な気持ちの変化が起きてきました。

それは、そもそも「なんでオリゴ糖がお腹にいいか」って

ことから始まるんだけど、

オリゴ糖そのものは薬でもなんでもなくて、

お腹の善玉菌の大好物の「えさ」なんですよね。

だから、毎日しっかりオリゴ糖をたべてると

善玉菌が喜んで、元気になって、腸の状態が

すごくよくなるって話だそうです。

（パンフレット隅々まで読みまくって知識吸収しました！）。

それが分かってからというもの、

コーヒーにオリゴ糖入れて飲むときに

『お腹のなかの善玉ちゃん、美味しいお食事の時間ですよ～』

ってな感じで、

どうしても可愛いペットにえさあげてるような気に

なってしまうんです。

自分のお腹でペット飼ってるって

気味悪いって言ってしまえばその通りなんだけど、

これが結構、癒し的な気分になるんですよね。

「下剤飲んでドバ～ッ」っていうんじゃなくて、

お腹の健康を気長に育ててるって感じ。

そんなのん気なこと言ってらんないけど、

５日間も苦にならないで続いてること自体が

私にとってはめずらしいことなんで、

しばらくこの気持ちで行ってみたいと思ってます！

くわしくはこちらで！

　　　　　↓

北の大地の天然オリゴ糖

優れものとは・・・

その名も　『カイテキ★ダイアリー』

ちょっとなかの写真のせますね。

　　　↓

こんな感じです。

毎日の記録シートなんだけど、

オリゴ糖を摂った時間帯と量

おトイレの回数

そのときのウ●チの状態

気になるところ（自由に記入）

などの欄が見やすく表になっています。

３０日間、記入するようになっていて、

一週間ごとに感想を書く欄も。

それに、「毎朝コップ１杯のお水を飲んだかどうか」の

チェック欄があるんだけど、これって結構大事かも・・・。

記入例もついてて、とっても分かりやすいです。

なんだか、俄然やる気が出てきた！（・・・単純）

私は朝、晩の２回に分けて、スプーン半分ずつ

コーヒーに入れて飲んでるんだけど、

今日までのところ、「ドカッと出た」なんてことは

起きてません。

でも、（気のせいかもしれないけど）

お腹のガスのいやな張りが無くなってきたみたい。

いつも、仕事中３時頃から夕方帰宅時刻までの頃

ガスがたまってすごくお腹が張ってたんだけど、

昨日と今日は気がついたらそれが無かったです。

まあ、記録シートも３０日分あることだし、

気長に様子を見るとしましょう。

オリゴ糖の詳しい説明はこちらを参考に！

　　　　　　　　　　↓

　　　北の大地の天然オリゴ糖

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　　　　　私が購入した商品の説明はこちらです。　　

こんな感じでした。

砂糖というよりも、片栗粉とそっくり。

なめてみました。

ス～ッととける、甘味料のイメージで

食べやすそうです。

昨日さっそく、コーヒーを淹れて、

付録の計量スプーンに半分ほど加えてみました。

砂糖はいつも通りに普通にいれないと、

これだけでは甘みがうすいです・・・っていうか、

全然分からないくらいです。

まったく抵抗なく摂取できるので、第一関門突破！

昨日の寝る前にも計量スプーンに半分なめて、

今朝も同じだけコーヒーに入れて摂りました。

肝心の便秘にはまだ変化ありませんが

そんなにすぐに効いたらかえって怖いので

いまのところは様子見です。

ところで、商品届いたときに

箱にたくさんパンフレットが入ってたけど

その中に、スグレモノ発見！

これです。　↓

詳しくは、明日紹介しますね！

さっそく開封したときの写真のせますね。

たくさんのパンフレットの奥底から

出てきました！

このしぶい茶色の袋がオリゴ糖です。

どうか、私の期待をうらぎらないでくださいね！

詳細は・・・この次に書きますね。

待ちに待った私のオリゴ糖が到着してました～！

申し込みのときに、佐川急便とポスト配達を選択するんだけど

送料が全然ちがうので、ポストを選びました。

でも、うちのマンションのポストってせまいから

ちょっと心配してたんだけど、無事届いて良かった～！

さて、その中身は・・・？

いつにも増してつらい日でした。

横っ腹が張って、体曲げるのしんどい・・・。

水分結構多めにとったけど

さほど効果なし。

一週間ぶりにコーラックのお世話に

なりました。

明日が待ち遠しい・・・。