ここ最近は以前ほど肉は食べていないが、

それでも肉料理を食べることがある。

ただ肉は腸内環境を悪化させる為、

今日の昼食は鉄火丼を食べた。

便秘解消の為に踏み台昇降を行った。

ここ最近残便感を感じることがある。

そこで朝食後に踏み台昇降を行った。

本当はウォーキングしたかったが、

花粉が気になって踏み台昇降にした。